Онлайн-журнал ми, we, обережно, ілюзії! Або три шкідливих омани позитивної психології і

«Думки позитивно, візуалізуй, примножуй радість і уникай негативних емоцій - і тоді зможеш повністю керувати своїм життям і завжди бути щасливим». Це я, звичайно, узагальнюють і утрирую, але суть багатьох напрямків, книг і тренінгів позитивної психології і езотерики зводиться саме до такої думки. І в ній кроятся кілька дійсно шкідливих помилок. Давайте познайомимося з ними.

Позитивна психологія - напрям, який займається дослідженням позитивних аспектів психіки людини (наприклад, оптимізму, успішності, подяки, вибачення і т.д.). Зародився в США в середині минулого століття, цей напрямок до 21 століття охопило всю земну кулю і запропонувало людству незліченна кількість інструментів, концепцій та інструкцій щодо досягнення щастя, що викладаються в книгах і на тренінгах / лекціях / семінарах. Моду на пошук рецептів щастя підхопила езотерика - ненаукове, містичний напрямок (точніше, сукупність напрямків) дослідження себе і світу. Воістину благе і корисне намір виявити якийсь загальний рецепт людського щастя було зіпсовано збільшився в 21 столітті кількістю дурнів, шахраїв і непрофесіоналів, які взялися за ці пошуки, а потім і за продаж знайдених неперевірених рецептів «простому народу». Я виявила в улюблених і давно досліджуваних мною позитивної психології і езотерики три небезпечних помилки, які деформують сприйняття навколишньої дійсності. Сьогодні я розповім докладно про перший з них.

ІЛЮЗІЯ № 1.Чтоби БУТИ ЩАСЛИВИМ, ВИ ПОВИННІ МИСЛИТИ ПОЗИТИВНО І відчувати тільки ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ. ЦЕ І Є НОРМА

Тепер давайте розглянемо це питання чисто з психологічної точки зору. У психіці кожної людини є умовно виділяються (але при цьому цілком реально існуючі, незважаючи на те, що їх не можна побачити і помацати) частини, кожна з яких відповідає за певний стан або алгоритм поведінки і має конкретний функціонал. Наприклад, якась частина відповідає за поглинання їжі. Вона активується, коли вашому організму необхідна їжа, і відключається, коли ви ситі. Якщо ви водите автомобіль, то за процес водіння відповідає окрема, автономна частина психіки, яка активна, коли ви за кермом і пасивна в решту часу. Завдяки чіткому розподілу функцій ви можете, наприклад, одночасно вести машину і є яблуко. Однак є частини психіки, які не можуть бути активні одночасно.

Так ось. У структурі вашій психіці цілком природно існують частини, які відповідають за такі емоції-стану, як страх, гнів, печаль, агресія, тривога та інше. Вони можуть активуватися «вчасно», тобто наприклад, коли існує реально загрозлива вам небезпека, і почуття страху є життєво необхідною і природною реакцією на об'єктивну реальність. А можуть включатися «невчасно», тобто тоді, коли причина, що активує стан, є не об'єктивною, а суб'єктивною. Наприклад, коли ви відчуваєте тривогу, почувши незвичні для вас сумні інтонації в голосі коханої людини.
Насправді та чи інша частина, той чи інший стан завжди включається-активується вчасно, коли вашій психіці це необхідно. Екологічний, здоровий і безпечний підхід полягає в тому, щоб уміти вчасно (тобто швидко і адекватно реальності) виходити з одних станів і входити в інші, але зовсім не в тому, щоб якихось станів уникати або пригнічувати.

Але людина, захоплений позитивної психологією, самовдосконаленням і саморозвитком, часто забороняє собі відчувати ті чи інші негативні (з точки зору сприйнятих їм навчань) стану. Та й без захоплення всім перерахованим вище ми час від часу «ковтаємо образу», ховаємо сльози, придушуємо в собі смуток ( «якщо немає об'єктивних причин, я не маю права сумувати») і т.д. Невиражені емоції і пригнічені стану просяться назовні, бо вони повинні бути прожиті і проявлені, якщо вже з'явилися. Якщо цього не відбувається, ваша психіка вибирає інші, «обхідні» шляхи їх реалізації-вирази. Є кілька варіантів розвитку подій.

1. приховане н
   
   акопленіе невиражених емоцій і станів. Все пригнічений і заборонене зростає, як снігова куля. І одного разу, коли у вашій психіки буде трохи менше поточних завдань і навантаження, ніж зазвичай, вас накриє лавиною всього негативного і негативного, чого ви так ретельно уникали. Повірте мені, мало не здасться.
2. Все невиражене і пригнічений сформується в систему глибоких і хворобливих комплексів або неадекватних реальності, хворих моделей поведінки.
3. Відкидаємо вами частина-стан почне повільно і болісно вмирати. Почне вмирати частина вашої особистості, унікальною, неповторною, яка потребує різних системних елементах. Як думаєте, приємно ходити з трупом (це я про вмираючу частина) всередині? По-моєму, не дуже. Гнітюче відчуття порожнечі і незрозумілого «щось не так» вам забезпечено.
4. Все невиражене і пригнічений сформується в так звані блоки, які будуть шкодити вашому фізичному здоров'ю, викликати легкі нездужання (в кращому випадку мігрень, наприклад) і важкі захворювання (в гіршому випадку).

Скажіть, воно вам треба?

Об'єктивно існуючої реальністю є те, що людина може і повинен відчувати різні емоції і стану. Він недосконалий, і наш світ не є раєм. Здоровий, екологічний, безпечний підхід (я навмисно знову повторю цю думку) полягає в тому, щоб знаходити баланс емоцій і станів, вчасно і адекватно реальності їх перемикати. А не в тому, щоб назавжди позбутися від смутку, печалі, страху, гніву і т.д. І після цього весь час радіти і посміхатися, як, вибачте, ідіот. І найбільш життєздатною, успішної і здоровою є зовсім не вічно-позитивна (бо в деяких ситуаціях оптимізм є неадекватною реальності реакцією), а цілісна особистість - тобто особистість, всі частини психіки якої прийняті, зрозумілі і сінтегріровани.

Який з цього можна зробити висновок? Якщо вам сумно - сумуйте. Дозвольте собі це. Якщо на очі навернулися сльози - поплачте, нехай навіть закрившись в туалеті. Якщо ви ображені - вимовити або запишіть, проявіть свою образу. Розбийте пару тарілок в гніві. Якщо ви боїтеся - поринете в страх, проживіть його. Нехай вам буде некомфортно якийсь час. Зате ви уникнете більш болючих наслідків. А вже потім, проживши-проявивши то негативне, що просилося назовні, налаштовуйтесь на позитивний лад і мислите позитивно, скільки вам влізе. Просто дозвольте собі бути собою, дозвольте собі проявлятися. Визнайте і прийміть в собі навіть те, що вважається негативним. Такий запорука вашого психічного і фізичного здоров'я.