Вправи для РОЗМИНКИ і розігрівання
Ці вправи служать для залучення учасників в роботу, для мотивації учасників, допомагають тренеру створити робочу атмосферу в команді, сконцентрувати увагу членів команди на завданні і підготувати їх до роботи над вправами основного блоку. Такі, на перший погляд, прості вправи, як, наприклад «Пріседушкі», ефективно активізують пошук нестандартних підходів і часто дають учасникам можливість знайти вірне оригінальне рішення, подивитися на завдання по-новому. Їх опису нескладні, а деякі з вправ вже вважаються класичними і, до речі, проводяться не тільки в Тренінг командної Взаємодії «Мотузковий Курс».
Опис гри: Це одне з класичних вправ для розминки. Воно складається з декількох етапів, зазвичай з трьох. Перший етап виконується в парах, другий - в четвірках або п'ятірках, заключний - всією групою. Особливість цієї вправи в тому, що на кожному з його етапів учасники отримують різний досвід командної взаємодії.
Інструкція для першої частини: "Знайдіть собі партнера. Встаньте обличчям один до одного. Уважно слухайте інструкції. Завдання наступне: взявшись за руки, торкаючись носками ніг шкарпеток свого партнера, необхідно одночасно сісти і одночасно встати. Ще раз: взявшись за руки, торкаючись носками ніг шкарпеток свого партнера, одночасно сісти і одночасно встати ".
Якщо деякі учасники не сідають на підлогу, а присідають навпочіпки, тренер може зробити наступне:
- голосно повідомити всій групі, що «сісти» - означає сісти повністю, попою на землю;
- запитати в учасників, як вони розуміють слово "сісти" і в чому вони бачать різницю між "сісти" і "присісти", і запропонувати прийти до загального розуміння і згоди;
- прийняти те, що відбувається і не втручатися і т.д.
Результат: Перша частина вправи (в парах) для більшості учасників виявляється вправою на уважність до правил і «на довіру»: для того щоб встати самому, треба зробити так, щоб встав твій партнер.
Інструкція для другої частини: «Тепер об'єднаєтеся в три групи: чотири, чотири і п'ять чоловік. Завдання таке ж: взявшись за руки, торкаючись носками ніг шкарпеток своїх сусідів справа і зліва, необхідно одночасно сісти і одночасно встати. Ще раз: взявшись за руки, торкаючись носками ніг шкарпеток своїх сусідів справа і зліва, одночасно сісти і одночасно встати. »
Результат: Цей етап вправи є для учасників можливістю обмінятися досвідом. Учасники досить швидко домовляються і отримують результат.
Інструкція для третьої частини: - «Хто вже здогадався, що буде далі? Вірно, тепер все разом. Завдання: торкаючись носками ніг шкарпеток своїх сусідів справа і зліва, одночасно сісти і одночасно встати. Ще раз: торкаючись носками ніг шкарпеток своїх сусідів справа і зліва, одночасно сісти і одночасно встати. »
Результат: Перше, що зазвичай роблять учасники - пробують скористатися готовим рішенням, отриманим в попередніх частинах: встають в коло, беруться за руки і сідають на «три-чотири». Одні групи після першої пари спроб розуміють, що минулий досвід тут «не працює» і починають шукати нове рішення. Інші групи можуть витратити до півгодини роблячи одне і те ж з незначними варіаціями. Зазвичай в групі виділяються кілька людей, які починають керувати процесом (по черзі або одночасно). Способи прояву тих чи інших учасників, їх дії, стратегії і вибори можуть послужити відмінним приводом для обговорення після вправи.
Пошук нових рішень зазвичай ведеться за наступними напрямками: по-іншому взятися за руки, по-іншому сідати і поміняти розташування. Розглянемо докладніше різні варіанти вирішення:
Розглянемо напрямок «по-іншому взятися за руки». Отже, група стоїть в колі обличчям в центр.
- взятися за руки з ближніми сусідами, тоді коло виходить максимально широким. Доводиться дуже широко розставляти ноги - незручно, нестійкий. Коли група сідає, коло стає ще ширше - боляче триматися, ланцюжок майже напевно рветься, хтось падає;
- взятися за руки з ближніми сусідами - коло максимально тісний. Руки не натягнуті, а значить, немає опори один на одного. Намагаються сідати і вставати самостійно - заважають один одному і все одно не виходить це робити одночасно;
- зчепитися ліктями з найближчими сусідами. Коли група сідає, коло ширшає - боляче триматися, ланцюжок майже напевно рветься, хтось падає;
- взятися за руки через одного за спинами один одного. Коли група сідає, коло ширшає - боляче триматися, ланцюжок майже напевно рветься, хтось падає;
- взятися за руки через одного / двох всередині кола. Це найбільш прийнятний спосіб.
У більшості випадків учасники беруться за руки. Звернути увагу учасників на те, що в останній інструкції немає завдання «взятися за руки». Ця вправа є приводом для дискусії про стереотипах поведінки, можливості команди, які група не використовує і не бачить, і про уважному слуханні.
Безпека: коли вправа виконується в групах більше 4 чоловік, необхідно страхувати найбільш слабких учасників: присідаючи, вони можуть не втримати голову або вдаритися спиною. Крім того, вправа не рекомендується для проведення в холодну або дощову погоду.
«Людина до людини»
Для гри потрібно непарна кількість учасників. Опис гри. Учасники об'єднуються в пари, що залишився без пари учасник - ведучий; ведучий подає команди, називаючи певним чином частини тіла, наприклад: «ніс до носа», «щока до щоки», «лікоть до ліктя» та ін .; учасники повинні торкнутися один одного названими частинами тіла. Коли ведучий говорить: «людина до людини», учасники утворюють нові пари, що залишився без пари учасник стає ведучим, після чого гра повторюється спочатку.
Результат: Гра сприяє створенню атмосфери близькості, веселощів і вільної творчості. Виклик для учасників визначається необхідністю фізичного контакту і його можливої екзотичністю.
Опис гри. Вправа проводиться в парах і може бути представлено, як «особливий спосіб вітання, прийнятий на Мотузковому Курсі». Вправа полягає в наступному: учасники стають один навпроти одного, торкаються один одного носами ( «труться носами») і роблять крок назад, після чого знову стосуються носами і роблять крок назад і т.д. Вправа закінчується, коли учасники вже не можуть дістати носами один одного.
Результат. створення в групі атмосфери близькості, веселощів, довіри (якщо учасники спираються один на одного «будиночком») і вільної творчості в пошуку варіантів рішення. Перш ніж пропонувати групі цю вправу, оцініть, чи не з'явиться фізичний контакт «ніс до носа» занадто тісним для учасників (малознайомі групи).
Безпека. У міру того, як учасники розходяться все далі і змушені підтримувати рівновагу, спираючись один на одного, вправа стає все більш небезпечним (в разі ковзання ніг можливий удар колінами і ліктями об землю, при цьому можна вдарити партнера головою в обличчя). Тому тренеру необхідно постійно тримати всю групу в фокусі і бути готовим страхувати (причому, одночасно кілька пар).
Опис гри. Учасники стають разом близько один до одного, беруться за руки найбільш хаотичним чином. Після чого їм пропонується «розплутатися» не розтуляючи рук. Ключовий момент - «переплутати» їх максимально швидко, вдало і не втративши енергію.
Опис гри. Учасники розсідаються (встають) в коло. Кожен стискає праву руку в кулак і по команді інструктора все «викидають» пальці. Мета полягає в тому, щоб всі учасники незалежно один від одного викинули одне і те ж число. Учасникам не дозволяється домовлятися, переморгуватися або намагатися узгодити свої дії будь-якими іншими способами. Гра продовжується до тих пір, поки група не досягне мети. Кількість спроб може бути обмежена тренером.
Опис гри. Учасники встають в шеренгу на відстані кроку один від одного особою в одну сторону і по команді тренера підстрибують, повертаючись в стрибку навколо осі на 90 ° або 180 ° в будь-яку сторону. Завдання учасників - після кожного бавовни здійснювати синхронні повороти і всім приземлятися поверненими особою в одну і ту ж сторону.
Опис гри. Учасники стають в загальне коло. «У грі є один ведучий, спочатку їм буду я. Я, як ведучий, кажу вам: «Поміняйтеся місцями ті, у кого. ». І називаю будь-яка ознака, який об'єднує хоча б декількох з вас. Ті з вас, у кого є ця ознака, повинні помінятися місцями. Дуже важливо обов'язково встигнути помінятися місцями. Хто не встигне, ставати ведучим. Моє завдання, як ведучого, - зайняти ваше місце, поки ви змінюєтеся місцями. У грі не можна залишатися на своєму місці, якщо у вас є вказаний ведучим ознака. Тоді ви автоматично стаєте ведучим. Новий ведучий теж говорить: «Поміняйтеся місцями ті, у кого. ». Якщо ви не можете знайти спільну ознаку, то даєте команду «Ураган».
Опис гри. Учасники стають один за одним, тримаючись за талію стоїть попереду людини. Тепер вони - сороконіжка. За командою тренера сороконіжка починає рухатися вперед, виконуючи вказівки. Завдання - зберегти цілісність ланцюжка. Під час пересування «стоноги» тренер змінює завдання: «сороконіжка рухається на одній нозі, в напів-присядь і т. Д.».
АГАЛЬНІ ВПРАВИ ТРЕНІНГУ КОМАНДНОГО Взаємодія «мотузяний курс»
Мета вправи - це загальний командний навик, який необхідний для виконання поставленого у вправі завдання. Цей навик команда отримує під час взаємодії в процесі виконання вправи.
Завдання - це «опорні точки» для тренера, які задають основні напрямки для обговорення в групі. Ця інформація, як правило, проявляється у вигляді питань і зауважень учасників, в змінах їхньої поведінки і взаємодії в процесі виконання вправи.
Дуже важливою умовою правильного проведення вправ «мотузкового Курсу» є використання тренером одних і тих же жестів при повторному зачитуванні правил.
Крім того, в кожній вправі зазначено середній час його виконання, і тренери Еко Тура поділилися своїм досвідом, «рекордами команд» - у вправах вказано максимальне і мінімальне час, за яке команди виконували завдання під час тренінгу Командного Взаємодії.
Перераховано критерії, за якими тренер може прийняти рішення про припинення проведення вправи, і ті дії, які команда повинна виконати в разі порушення правил будь-яким з учасників.
Додаткові умови - це умови, які тренер може додати до основних умов вправи, якщо вважає це необхідним для успішного розвитку команди.
Наприклад, додаткова умова «вправа виконується в повному мовчанні» тренер може призначити, якщо частина учасників в команді вже має досвід проходження такого ж вправи в минулому. Тоді команда отримує додаткову складність і в той же час вчиться шукати нові, нестандартні ресурси для вирішення завдання. А за допомогою таких додаткових умов, як «обмежена кількість спроб», тренер може управляти процесами динаміки в команді, підвищувати мотивацію до виконання завдання, кидаючи команді своєрідний виклик.
Оцінка рівня безпеки вправи. Перераховано основні небезпеки, які можуть виникнути для здоров'я учасників під час виконання вправи. Рівень безпеки вправи визначається в залежності від кількості таких можливих небезпек.
Варто розробити шкалу безпеки, від «1» - «найбільш безпечне виконання», до «10» - «найбільш небезпечне»: вправи, які через великої кількості можливих небезпек вимагають додаткової страховки, максимальної уваги тренера, і високого рівня згуртованості команди.
Моделювання ігрової ситуації. Для створення довірчої атмосфери, азарту, при проведенні тематичного заходу вправа може формулюватися як якась гра. Ігровий варіант добре використовувати під час роботи з дітьми.
Результати вправи. Це «багаж» основних умінь і нових знань учасників команди, за допомогою яких вони змогли виконати завдання. Результати проговорюються і усвідомлюються учасниками під час обговорення.
ВИСОКІ ВПРАВИ ІНДИВІДУАЛЬНОГО ПРОРИВУ
Це вправи, в яких емоційне напруження, особисті переживання кожного учасника дуже великі. Висока вправу - це індивідуальний виклик більшості страхів людини, які пов'язані з можливістю невдачі, діями в ситуації справжньою або ілюзорною небезпеки, втрати звичних орієнтирів, ситуаціями, коли крім як на себе, більше нема на кого розраховувати.
Високі вправи індивідуального прориву виконуються із спеціальним альпіністським спорядженням на висоті до 20 метрів, вони часто стають для учасників можливістю розібратися зі своїми реальними і уявними страхами і подолати їх.
Учасники самостійно приймають своє індивідуальне рішення, і вчаться чесно оцінювати свої сили, мотивацію, свої особисті зусилля, які вони готові докласти для вирішення завдання, знаходять і розуміють свої внутрішні страхи, які заважають їм працювати в команді і розвиватися разом з нею, досягаючи загального результату .
Ми описуємо схему проведення вправ ТКВ «Момент Істини» і «Політ до мрії»
Ця схема більш детальна, ніж описи вправ розминки, заключних і основних вправ, і включає в себе:
Мета вправи і його завдання.
Підготовка до виконання вправи - це «готовність групи» - основні «вузли» загального досвіду команди, який необхідний для виконання вправи і «робота з групою до початку вправи» - теми, які команда повинна обговорити з тренером до початку безпосереднього виконання завдання. Це необхідно для того, щоб кожен учасник сконцентрувався на майбутньому вправі, зміг згадати і ефективно використовувати весь досвід, отриманий під час попередніх вправ.
При оцінці рівня безпеки для вправ індивідуального прориву важливо заново перевіряти умови безпечного проведення для кожного учасника, що виконує вправи. Ці умови перераховані в описі вправ.