Стрес - це фізичне та емоційне відчуття напруги, яке може статися в результаті реакції організму на різні ситуації або почуття, найчастіше його викликають розчарування, злість або нерви.
Певною мірою стрес можна вважати позитивним, адже це природна реакція організму допомагає нам уникати небезпеки або ризику. Втім, в житті кожної людини є такий період, коли стресу занадто багато. Це може привести до виникнення серйозних проблем з фізичним і емоційним здоров'ям.
Сучасний стиль нашого життя настільки швидкий і вимогливий, що кількість захворювань, викликаних стресом, стає дедалі більше, і чим більше людина переживає за щось, тим важче це контролювати.
Найбільш тривожний момент цієї проблеми в тому, що більшість людей, які страждають стрес, не роблять нічого, щоб його зменшити, і врешті-решт, за все доведеться розплачуватися їх здоров'ю.
За результатами недавнього дослідження Американської психологічної асоціації (АПА) 40% дорослих, які переживають стрес, мають проблеми зі сном. Але ви знаєте, що, крім цього, стрес пов'язаний зі змінами в роботі певних органів, що в свою чергу може негативно вплинути на якість життя?
Для того, щоб ви краще розуміли, як саме стрес впливає на ваше життя, в цій статті ми розповімо про восьми органів, які страждають найбільше і мають безпосереднього впливу цієї проблеми.
Ваша шкіра - індикатор стресу
Організм реагує на стрес запаленням, тому пори стають заблокованими. Це може зробити особа червоним і роздратованим, крім того, на ньому буде накопичуватися багато жиру. Одним словом, стрес може бути однією з причин прищів.
Легкі і серце слабшають
Стрес може послабити ваші легких і погіршити реакції імунної системи на певні зовнішні чинники. Дослідження університету Сан Паулу в Бразилії, показало, що може існувати взаємозв'язок між астмою і стресом, який виникає як наслідок погіршення роботи легенів.
очі смикати
Результати дослідження Баварської клініки, Європейського інституту зору, виявили, що надмірний фізичний і емоційний стрес призводить до тремтіння в області навколо очей через впливу на невеликі м'язи, які відповідають за підняття і опускання вік.
Крім того, стрес пов'язують із запаленням очей та розмитим зором.
Ваша печінка і мозок страждають від стресу
Накопичення гормонів стресу може змінити деякі клітини, які виробляє печінка, а саме вони відповідають за руйнування гепатоцитів (які можуть викликати захворювання печінки).
Надмірний стрес збільшує вироблення в організмі гормону, відомого як кортизол. А його підвищений рівень може негативно впливати на лобову кору мозку, яка відповідає за прийняття рішень і пам'ять.
Нирки і кишечник хворіють
Коли через стрес рівень кортизолу підвищується, ваші нирки виділяють фосфат, який в свою чергу може викликати слабкість в м'язах, кісткові розлади, наприклад, рахіт і багато іншого.
Здоров'я кишечника безпосередньо залежить від загального здоров'я організму, тому дуже важливо дбати про товсту кишку і всю травну систему.
Коли ви переживаєте стрес, в товстій кишці можуть виникнути проблеми, як, наприклад, гази, біль в животі і запалення.
Як боротися з надмірним стресом?
Щоб управляти стресом, який стає частиною вашого життя, зверніть увагу на ці вказівки, які можуть допомогти боротися з ним, або повністю позбутися, щоб переживання більше не мали негативного впливу на ваше здоров'я.
Якщо ви серед багатьох тисяч людей, які хвилюються за високий рівень стресу, постарайтеся дотримуватися хоча б однієї з цих рекомендацій:
Ви - одна з тих мільйонів жінок, які борються із зайвою вагою?
А всі ваші спроби схуднути не увінчалися успіхом?
І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже струнка фігура - це показник здоров'я і привід для гордості. Крім того, це як мінімум довголіття людини. А то, що людина, який втрачає «зайві кілограми». виглядає молодше - аксіома не потребує доказів.