Під вплив режиму дня на самопочуття людини я переконалася все в тому ж таборі. У працівників кухні, звичайно, був свій режим, зовсім не такий, як у дітей, а й до нього звикнути не склало труднощів.
Спочатку діти ходили осоловевшей, втомлювалися, але в середині сезону звикали і були бадьорими і енергійними протягом усього дня. Особливо помітні зміни були на сніданку: перші дні до кухні добиралася приблизно половина. Решта після зарядки йшли досипати. Але через тиждень в їдальні збиралися всі. У тих, хто залишався на другий сезон проблем з режимом взагалі не виникало.
Розпорядок дня був такий: 8 ранку - підйом. 8.15 - зарядка і пробіжка. Близько 40 хвилин. Потім сніданок. 30 хвилин на перевдягання і відпочинок після їжі і тренування з 10 до 12. З 13 до 14 - обід. З 14 до 16 - тиха година. У 16 - полуденок, потім друге тренування. Іноді після обіду або навіть після сніданку йшли на прогулянку, в гори, поверталися тільки до вечері. Вечеря в 19. Після - заходи, турніри, змагання, дискотеки. Потім вечірній чай. Відбій о 22 годині.
Через 3 тижні діти виглядали набагато здоровіші, стали більш підтягнутими, м'язовими. Все швидкісно-силові тести показали приріст показників.
1073
читача цієї сторінки
Як скласти правильний режим дня?
Як я міняю режим дня
Активний відпочинок в Чорногорії
Кіровськ: сувора красива природа і відмінна можливість активно відпочити на північному заході Росії.
Краще за місяць