Якщо ви досить довго будете вживати харчові продукти або добавки, які розхвалює наукове співтовариство, це або погано скінчиться для вас або не матиме ніякого впливу.
Але це спростовують нові дослідження, доводячи, що природний рівень холестерину, який виробляє наш організм, знижується, коли в нього потрапляє холестерин з продуктів харчування.
І це ще не все хороші новини.
Холестерин має вирішальний вплив на здатність організму створювати тестостерон, естроген і кортизол. Проведено дослідження, в ході якого випробовувані споживали від одного до трьох цілих яєць в день.
У 70% людей не відбулося ніяких негативних змін в рівні холестерину, а у 30% відбулося підвищення рівня «поганого холестерину». Невеликі щільні молекули були розширені, що призвело до істотного зниження їх загрози здоров'ю.
По-справжньому гарна новина, що негатив, пов'язаний з яйцями, нарешті викрито.
Переваги регулярного споживання яєць дійсно революційні і позитивно впливають на загальний стан здоров'я.
Менш відоме поживна речовина - холін. дуже важливий для функціонування мозку. Дослідники повідомляють, що 90% населення відчувають дефіцит холіну, який удосталь міститься в яйцях.
Крім того, яйця корисні для зору. завдяки антиоксидантам, які вони містять.
Сніданок з яйцями сприяє почуттю ситості і допомагає контролювати вагу. дозволяючи вам відчувати менше голоду протягом дня.
Якщо цього недостатньо, вчені повідомляють про користь яєць для кісток, волосся і нігтів, завдяки амінокислотам і мінералів.
Ви здивуєтеся, але ви повинні їсти 3 яйця в день!
Рекомендації відрізняються тільки в разі ризику накопичення бляшок в артеріях. Проте, споживання від одного до двох яєць на день, як правило, вважається безпечним і забезпечить ваш організм вітамінами.
Відзначимо, що для отримання оптимальної кількості корисних поживних речовин, краще вживати домашні яйця, а не продукт із супермаркету.
Поспішай поділитися цінними порадами з друзями, не лишай їх можливості дізнатися це!