Всім відомо, що куріння - це жахлива звичка, яка дуже швидко викликає звикання. Існує безліч способів зав'язати з нею. Пропонуємо скористатися найпростішим з них - психологічним.
Далеко не всі курці знають, що саме знаходиться в сигареті. Так, основний її складовою є тютюн. Але зовсім він є причиною проблем зі здоров'ям. Захворювання викликають близько 4 000 різних токсинів, які містяться в сигареті. Сьогодні доведено, що щонайменше 50 з них є канцерогенами.
Це просто вражаюче, але раніше доктора вважали сигарети частиною здорового способу життя. Їх навіть прописували пацієнтам замість заспокійливого або ліки для розширення легенів. На щастя, сьогодні лікарі дотримуються прямо протилежної думки. Але, не дивлячись на те, що дослідники буквально на кожному розі кричать про небезпеку куріння, сигарети досі законні.
Багато курців вважають, що їхні шанси отримати серйозне захворювання від сигарет невеликі. Але, на жаль, це не так. Тільки подивіться, що ви вдихаєте разом з сигаретним димом:
1. Нікотин
Він є саме тим елементом, який викликає звикання. А ще він дуже небезпечний. Саме на ньому лежить відповідальність за болісний синдром відміни.
2. Монооксид вуглець (чадний газ)
Саме він виходить з вихлопної труби вашої машини. Монооксид вуглецю в великих кількостях запросто може викликати втрату свідомості або навіть смерть.
3. Різні токсини
Ось лише деякі інші елементи, які містяться в сигареті:
- миш'як (активний компонент щурячої отрути);
- ціаністий водень (його використовували в газових камерах під час Другої Світової війни, Женевська конвенція внесла його до списку заборонених до використання);
- DDT (незаконний інсектицид, що викликає рак);
- бутан (відомий як елемент, який легше будь-якої рідини);
- сірчана кислота (її використовують в автомобільних акумуляторах, може запросто роз'їсти шкіру);
- мальтит (підсолоджувач, який заборонений в ряді країн світу);
- кадмій і багато інших.
Вражаючий список, чи не так?
Зміни, які відбудуться з вашим тілом відразу після того, як ви викурите останню сигарету.
На відміну від вас, ваше тіло визнає всю небезпеку токсинів. Саме тому організм відразу кидає всі сили для виведення шкідливих речовин. Всього через 20 хвилин після відмови від куріння в ньому починають відбуватися зміни. Врахуйте, що для повного відновлення можуть знадобитися роки. Подивіться, яких результатів можна досягти зусиллям волі:
20 хвилин без сигарет
- Знижується частота пульсу.
12 годин без сигарет
- Рівень чадного газу в крові приходить в норму.
2 тижні - 3 місяці без сигарет
- Ризик серцевого нападу поступово знижується.
- Легкі починають працювати краще.
1 - 9 місяців без сигарет
- Проходить кашель.
- Утруднене дихання залишається в минулому.
1 рік без сигарет
- Рівень ризику розвитку коронарної хвороби серця стає вдвічі нижче, ніж у курця.
5 років без сигарет
- Ризик серцевого нападу знижується приблизно до такого ж рівня, як у колишніх курців через 5-15 років після відмови від куріння
10 років без сигарет
- Вірогідність померти від раку легенів на 50% менше, ніж у курця.
- Ризик захворіти на рак ротової порожнини, горла, стравоходу, сечового міхура, нирок і підшлункової залози значно знижується.
15 років без сигарет
- Рівень ризику розвитку ішемічної хвороби серця стає таким же, як і у некурящих людей.
Заради таких результатів варто кинути палити!