Вже дуже і дуже давно фахівці багатьох країн в світі б'ються над питанням: чому певні люди доживають до 100 років і більше? Про найостанніших відкриттях, а крім того про те, яким чином можна уповільнити старіння, грунтуючись на досвіді довгожителів, фахівці розповіли на спеціальній міжнародній конференції в Сочі.
В першу чергу, відзначається, що саме в Італії, наприклад, довгожителів більше, ніж в інших країн, а саме 1 на 5 тис. Місцеві вчені провели найбільше в світі дослідження, в рамках якого вони спробували розгадати загадку довголіття 16 тис. «Суперпожілих »італійців. Фахівці з'ясовували особливості їхнього способу життя, а крім того секвенували геном, вивчали обмін речовин, мікрофлору, інші важливі чинники.
Основна маса довгожителів уникає небезпечних захворювань, які пов'язані безпосередньо з віком. При цьому вони виглядають в похилому віці краще своїх однолітків. Інакше кажучи, у таких людей старіння сповільнюється.
Зрозуміти систему допомогло вивчення генома. У порівнянні з нами довгожителі виглядають, як інопланетяни. У столітніх знайшли в генах унікальні захисні зміни, які оберігають від розвитку старечих хвороб, які відбирають життя у більшості «звичайних» людей. Крім того в учасників експерименту знайдені варіанти генів, які заявляють про схильність до найнебезпечнішим хворобам. Але захисні зміни, скоріше за все, так сильні, що нейтралізують «шкідників».
Далі описується, що одним з останніх відкриттів вчених виступає конкретний ген, який пов'язаний безпосередньо із захистом від серцево-судинних захворювань. Для визначення наявності або відсутності даного гена, потрібно провести генетичне тестування, проте в Росії, наприклад, це на даний момент дуже дорого, а крім того мало фахівців, які зможуть адекватно розшифрувати результати. Однак існує ще один, простий, шлях.
Підемо далі. Під час дослідження у довгожителів також були виявлені особливі бактерії в кишечнику, тобто їх мікрофлора відрізнялася від звичайної. Мікрофлора перших виробить більше корисних мікробів, які допомагають організму омолоджуватися. Вчені в даному випадку радять пересаджувати такі бактерії звичайним людям, що, в свою чергу допоможе продовжити і їх життя.
Але до ідеального кишечнику може призвести і відповідне харчування. І вчені розглядають середземноморську дієту, як найоптимальнішу. Оливкова олія, багато фруктів, риба - все це дійсне джерело життєвих сил і молодості! Крім того під час дослідження виявилося, що більшість довгожителів виступали вегетаріанцями, адже, як відомо білкова їжа значно прискорює процес старіння. При цьому зловживання солодощами, які входять в активну реакцію з білком ще більше погіршує всі зазначені вище процеси.
Ці та ще деякі інші результати досліджень дають наступні 5 основних ознак довголіття.
1. Спадковість.
2. Правильне харчування.
3. Регулярні фізичні навантаження.
4. Стресостійкість.
5. «Справа життя», тобто захоплення.