Любителі смаженого, солодкого, солоного і копченого - зупиніться! На жаль, часом так важкою поглянути на себе з боку і оцінити масштаби того лиха, ім'я якому - ожиріння. Однак знаючи, що стало джерелом проблеми, важливо і життєво необхідно припинити труїти свій організм, перетворюючи струнке тіло в тушку, обтяжену ненависними кілограмами.
Основні причини появи зайвої ваги у жінок і чоловіків
У дитинстві мами поспішали до нас і годували, ледь почувши жалібний поклик немовляти. Якби вони знали, що так вже з раннього дитинства вони привчали малюків до переїдання! Щоб дитина не відригують залишки їжі, йому давали соску. Пізніше її замінив універсальний утешитель - їжа.
У ній ми знаходимо порятунок, втомившись від тяжкого вантажу турбот, бажаючи позбутися від поганого настрою або «заїдаючи» відчай і депресію. Що ж виходить? Виходить, проблема - в нашій голові. Звичка шукати задоволення у фастфуді, жирних стегенця і висококалорійних тортики - наслідок неправильної розстановки пріоритетів, бажання знайти універсальне «ліки» від усіх бід.
Думаєте, в боротьбі за власний спокій всі засоби хороші? На жаль, саме так міркують любителі гостренького і жирного, відправляючи в рот черговий шматочок. А вага невблаганно зростає, покриваючи нас задушливої бронею. Вона не допоможе захиститися від неприємностей або позбутися від самотності, а призведе до слабкості, хвороб, ненависті до власного тіла ...
Багато хто заперечать: не завжди причина ожиріння - психологічна! З цим важко не погодитися. Найчастіше до стрімкого набору ваги призводить гормональний збій. Список факторів, що впливають на стан нашої фігури, великий:
Неправильний спосіб життя - епоха комп'ютерів і улюбленого багатьма фастфуду стає часом переміг ожиріння. Ми сидимо за робочим столом весь день, а після насилу розминаємо затерплі кінцівки і вирушаємо додому - до їжі і телевізору. Їжа перестає бути натуральною - в честі напівфабрикати, які так легко розігріти за лічені секунди, і супчики швидкого приготування. Наслідки невтішні - з кожним днем наш вага зростає, а захисні сили організму знижуються. Сучасні люди слабкі. Ми все частіше стаємо безвільними рабами власного шлунка, відмовившись від правильного і корисного харчування та активності на користь апатії і сумнівного задоволення від швидких перекусів.
Відсутність повноцінного сніданку, обіду і вечері - серйозний стрес для нашого організму. Не отримуючи «підживлення», необхідну для нормальної роботи протягом цілого дня, він починає збирати калорії. Після «невичерпні запаси» перетворюються в складки на боках, животі, стегнах ... Звичка «не їсти» і терпіти голод так само згубно позначається на нашій фігурі, як і любов до обжерливості.
Дефіцит сну - ще одна причина набору зайвої ваги. Вранці ми встаємо втомленими і розбитими і їдемо на роботу, позіхаючи і прідремивая. А в цей час в крові зростає рівень кортизолу, який мудрі лікарі прозвали гормоном «стресу». Заїдаючи власне погане самопочуття, ми віримо - ще одна ложка супу або новий шматок пирога обов'язково допоможуть впоратися з сонливістю і додадуть сил. На жаль, виходить замкнуте коло - ми відчуваємо себе ще більш втомленими, а вага все збільшується.
Звичка - друга натура. Упокорюючись з постійним недосипом, сидячим способом життя, нерегулярним споживанням їжі і привчаючи себе до рясних і ситним перекусу, основою яких є шкідлива і калорійна їжа, ми потихеньку віддаляємося від ідеалу. На жаль, про наслідки ми згадуємо лише на прийомі у лікаря. І жахається - як можна було довести себе до такого?
Дійсно - як? Розберемося у всьому по порядку.
Психологічні причини зайвої ваги
Незадоволеність в особистому житті, стреси на роботі, дрібні сімейні негаразди і проблеми, що перетворилися в суцільну чорну смугу - як впоратися з вантажем невдач? Спробувати проаналізувати ситуацію і знайти вихід або втішити себе, відкривши холодильник і відправивши в рот чергову вкусняшки? Більшість обирає другий варіант - він простіше і набагато приємніше. Однак задоволення від такого сумнівного «ліки» від смутку і депресії короткочасно - як тільки прийом їжі закінчується, в голову знову починають лізти тужливі думки. Ми наїдаємося до відвалу, а після боїмося встати на ваги. Як відкрити нову сторінку життя і повернути втрачену стрункість?
Для початку подумаємо, чому ми так прагнемо «заїсти» проблеми:
Втіха - в їжі ми шукаємо порятунок від навалилися неприємностей. Пам'ятайте, як в дитинстві ми раділи кожній цукерці? Тепер солодощі та смакоту стали своєрідним символом життя без турбот і печалей, і нам здається, що морозиво або тортик моментально піднімуть настрій і допоможуть забути про проблеми.
Коли в останній раз ви думали про свої достоїнства і перемоги? Найчастіше ситуація зворотна: кожен вважає себе невдахою, а депресія і низька самооцінка стають незмінними супутниками сучасної людини. А де страждання і туга - там і зайву вагу. Полюбіть себе і почніть зустрічати кожен день з посмішкою - тільки так ви зможете зробити крок в нову «струнку» життя.
Образи на рідних, колег, знайомих ... Як часто ми мовчки «ковтаємо» їх і накопичуємо в собі важким тягарем невисловленого і непрощення. Чи знаєте ви, що подібна поведінка - одна з причин, що викликають гормональний збій? Відпустіть негатив, якщо не хочете повільно, але вірно «обростати» зайвими кілограмами. Неприємності підуть, варто поглянути на себе і світ по-новому.
Найчастіше психологічною причиною зайвої ваги у чоловіків стає розхожий стереотип: впливовий і важлива людина не може бути струнким! Животик у начальника представляється своєрідним показником його статусу і солідності. Пора відмовитися від нав'язаного переконання і почати нову здорове життя без звичного обжерливості і ненависних кілограмів. Важливо запам'ятати: успіх на роботі - плід довго і методичного самовдосконалення, а не байдужого ставлення до своєї фігури і дорогоцінному здоров'ю.
Перестаньте сподіватися на допомогу солодкого «антидепресанту». Зайва вага не захистить вас від навколишнього світу, а зробить більш уразливим, адже з кожним новим кілограмом все вище ризик розвитку серйозних захворювань: цукрового діабету, гіпертонії, раннього інфаркту ... Ще один неприємний «сюрприз», який може піднести надмірна вага - зниження статевого потягу у жінок і порушення потенції у чоловіків. Виходить, ми свідомо калічимо себе, послаблюючи власний організм до межі.
Гормональні причини зайвої ваги
Які ризики виникають порушення гормонального фону? Слабкість, скачки артеріального тиску, погіршення стану шкіри і волосся - хіба список не закінчений? Виявляється, наслідком збою в роботі ендокринної системи може стати і ожиріння.
Контролювати вагу допомагають такі гормони:
Лептин - чим більше жиру ви встигли накопичити, тим вище його рівень. Цей регулятор зайвих калорій, відправлених в «засіки» організму, відповідає за наш апетит і швидкість метаболізму.
Інсулін - активізує синтез жирів. Поїдаючи солодкі страви, ми свідомо підвищуємо рівень важливого гормону і уповільнюємо важливі регуляторні процеси. Підсумок - накопичення зайвих кілограмів.
Кортизол - його робота пов'язана з активністю греліну, що викликає голод. У стресовій для організму ситуації ми відчуваємо сильний апетит і переїдати, намагаючись заглушити сигнали, які посилає нашим мозком.
І це далеко не повний список гормонів, що впливають на вагу! Якщо ви хочете знайти джерело проблеми, не забувайте звернутися до фахівця: консультація у ендокринолога стане хорошим початком шляху до стрункості.
Такі основні причини появи надмірної ваги, що приводить до ожиріння у жінок і чоловіків. Сподіватися, що все чудесним чином зміниться, просто небезпечно: з кожним днем наш імунітет слабшає все більше і більше, а звичка харчуватися «невигідною» їжею стає все сильніше. Подивіться на себе - хіба про таку постать ви мріяли? Просто необхідно повністю змінити свій спосіб життя, почавши з формування нового раціону. Не шукайте виправдання, здатні відстрочити роботу над собою - вибирайте стрункість і красу, а не болячки і непробивний жирової панцир!
Подивіться Подяки наших клієнтів і Історії успіху - Подивитися
У нашій клініці ми не здійснюємо чудес, а допомагаємо знайти шлях до ідеалу і поглянути на себе по-новому, кардинально змінившись без обмежень і відмови від їжі. Худніть разом з нами, отримуючи задоволення від смачних і корисних страв і наближаючись до досконалості з кожним днем! Дозвольте собі знайти красу і здоров'я!