Рад як запобігти перегорання багато. а що робити, якщо ваша дитина б'ється в черговий істериці, а у вас вже гнів, лють, розпач. дика втома, образа на долю вже потекли по венах і вам хочеться ... струсити, шльопнути, притупнути, крикнути на ребёнка..а краще полетіти на місяць, щоб не зробити те, про що буде жаль ...
Ось-ось ви щось зробите. те, що не на треба і за що потім буде соромно і. це все не педагогічно, що не гуманно..і крім усього іншого ми ж вчимо дітей спокою і витримки, життя без зривів і істерік..і в першу чергу ми повинні дотримуватися СПОКОЙСТВІЕ..прі будь-яких обставин.
Алкоголь, нікотин, кава, шоколад- це ті способи, які допоможуть спустити емоції, але. це загрожує злити здоров'я. І все це розхитує вашу нервову систему. Це все одно. що взяти в кредит: зараз добре, а розплачуватися доведеться з відсотками.
Я зібрала (і продовжую збирати) свою скарбничку нешкідливих рад як швидко прийти в себе (від декількох секунд до п'яти хвилин):
Я НАЧИНАЮ З ФРАЗИ. Є у мене мантра: «Я тут, щоб піклуватися про тебе» ... Якщо ваша кров ще не сильно отруєна руйнують емоціями (гнів, лють, розпач, нерозуміння ..), то ця дисциплінуюча фраза може дійти до мозку швидше. Вона ставить вас в позицію дорослого, турботливого взрослого.Пару хвилин на філософське рассужденіе..что ваш дитина хвора, що він не в силах собою керувати, що у нього поовреждена емоційно-вольова сфера..а ти доросла і мудра мама, яка в СИЛАХ йому допомогти ... Тут. головне, поменше згадуйте як ви втомилися ... .ви-термінатор. (Ласкавий і турботливий) І все тут.
ВОДА Якщо бесіди вже не допомагають або ця істеріка..уже ... 10 за рахунком за день ... і ви вже не термінатор, а виснажена до не можна жінка- тут допоможе допомогти вода. Якщо ви на вулиці, в супермаркеті, за кермом машини ... бризніть на обличчя термальною водою (звичайно варто заздалегідь приготуватися-прикупити в аптеці). Це можна зробити і поверх макіяжу. Цей метод мені порадила одна з дефектологів-дійсно допомагає.
Якщо немає «пирскавки», то можна просто вмитися. Ну а якщо ви вдома-то можна прийняти душ. Протерти обличчя кубиком льоду. Вода володіє потужною силою.
Вплив через лімбічну СІСТЕМУ.Она управляє емоціями, а їй управляють запахи ..
Тримайте на цей випадок якусь ефірну олію, яке сильно піднімає настрій: мандарин, грейпфрут. Хвойні допомагають сконцентрувати увагу. Добре піднімають настрій запах ванілі, какао..может бути у на с є свої запахи, що діють чарівно. Це тема велика, якщо цікаво, почитайте про ароматерапії. Дуже хороша книга у Світлани Миргородської.
АПТЕЧНІ ПРЕПАРАТИ
Доступно за ціною. Легко дістати.
Коли голова вже нічого не тямить мені допомагає звёздочка..мажу віскі і холодок освіжаємо думки і почуття ..
Читала ще поради батькам особливих діток і в кінці було питання, який змусив мене задуматися. А що, власне, саме - як би це правильно висловити - що найскладніше, чтоль, в тому щоб бути батьком неповносправної дитини? Який найбільший виклик, з яким ти постійно стикаєшся в ролі батька особенка?
Відповідь, типу, вилікувати дитину (поставити на ноги, розвинути і т п) не підходить, це само собою зрозуміло. Та й передбачає що в разі успіху ти станеш батьком здорової дитини) а тут завдання - зрозуміти саме про батька особливого.
Llara писал (а): А що, власне, саме - як би це правильно висловити - що найскладніше, чтоль, в тому щоб бути батьком неповносправної дитини? Який найбільший виклик, з яким ти постійно стикаєшся в ролі батька особенка?
Робити (вчити) одне і теж і не бачити результату, бути обмеженим в соціумі, власне вся сім'я обмежена в соціумі, ну і труднощі в побуті.
За розвиток форуму
Найскладніше навчитися з цим жити. Жити знаючи сумний кінець.
Жити не дивлячись, що все стає важче і важче.
Або дозволити собі почати турбуватися від дрібниці. Або зрадіти дрібнички для себе. Я собі купила навушники спортивні, такі, що навушник всередині з отросточка і всередині раковини фіксує, і купила з з 50% знижкою. Я в той момент, настільки їм раділа, всупереч усьому)))
Але ось іноді я споглядаю оточуючих, знайомих, вникаю на що вони скаржаться. Вони скаржаться на те, що можна вирішити за місяць.
А всередині себе розумію, що все дрібниці. Ремонти, відпочинки, і так далі.
І ось днями потрапив рада, що треба жити зараз, а не потім, коли стане краще. Я намагаюся так жити.
Ось хочу щось зараз, а чоловік мені не зараз, потім і, це потім не насьупіт, я вже перехочу або бажання зміниться.
Я іноді боюся собі пріщнаться, що мені стало легше жити, коли я зрозуміла, що від скаженого темпу реабілітації, краще Ігорю не стає. Йому допомагає м'яка, легка з зупинками. І я більше не знущаюся над собою і Ігорем. Що треба щось робити, не можна сидіти, лежати, відпочивати, треба весь час щось робити. Наше суспільство теж не прощає, навколо питання, що ви робите, треба робити.
Я як завжди пишу сумбурно))
Вообщем я хочу радіти навіть новим носків з мордочками, обіймами з рідними, навіть просто хорошого знімка))
Треба любити себе, тоді все буде добре)
Я прекрасно розумію тебе, Ань, про все що ти пишеш. Я теж про це подумала, тільки не знаю як красиво висловити. Що то типу: найскладніше це дозволити собі бути самою. Як би не егоїстично це звучало. Чи не втратити себе завантаженої або монотонного життя, в складному соціумі не стати відчувати себе гірше або краще за інших. Продовжувати з легкістю радіти чи легко засмучуватися з скороминущим дрібниць. Мені це стало складно.
І про ритмічне життя - я по собі помічаю, не можу зупинитися, як Тала писала. Намагаюся жити по максимуму, на знос, як можуть вважати з боку, а у мене смикає - не впусти моменту, роби поки є можливість, потім її не буде. Ви мене питаєте, звідки у мене творча сила, а ось від цього. Боюся не встигнути жити.