Саділкін А.Ф. к.п.н. Кейно А.Ю.
Тамбовський державний університет імені Г.Р. Державіна, РоссійскаяФедерація
ОСОБЛИВОСТІ ПЛАНУВАННЯ тренувального процесу в КОМПЛЕКСНИХ багатоборства
У книгах Ф.О. Куду про лёгкоатлетіческіх багатоборстві узагальнюється досвід тренування найсильніших десятиборців світу, приділяється велика увага пропорційному розвитку технічної підготовки і фізичних якостей, а також питань моделювання, програмування та управління тренувальним процесом десятиборця.
На думку Філіна В.П. для сучасного десятиборства характерно прагнення до рівномірної підготовці у всіх видах багатоборства.
У многоборной видах спорту, що включають в себе плавання, успіх планування багато в чому визначається оптимальним поєднанням бігових і плавальних навантажень.
У морському багатоборстві успіх багато в чому визначається оптимальним поєднанням в команді спортсменів вузької спеціалізації (стрільба. Парусні гонки) з багатоборців, підготовка яких переважно спрямована на розвиток витривалості. а також якістю технічної оснащеності інвентарю (Ялова, вітрил, весел, кочетів).
Ефективність навчально-тренувального процесу з морського багатоборства залежить від таких факторів як: досягнення піку «спортивної форми» всіх членів команди до відповідальних змагань сезону; оптимальне співвідношення рівнів спеціальної фізичної та технічної підготовленості багатоборців; функціональна і психологічна готовність до змагань; раціональний розподіл фізичного навантаження в тренувальному процесі.
У сучасному п'ятиборстві при плануванні тренувального процесу велика увага приділяється проблемі концентрації і хвилеподібно тренувальних навантажень у видах п'ятиборства і, в першу чергу, в плаванні і бігу.
У методичних рекомендаціях за підсумками підготовки та участі радянських п'ятиборців в чемпіонаті світу 1974 року підкреслювалося, що успішний виступ збірної команди країни базувалося на освоєнні високих обсягів тренувальної роботи на основі використання методів концентрації тренувальних навантажень. Інтенсивність тренувальних навантажень, з урахуванням застосування методів концентрація, відповідно змінювалася на основі помісячного чергування підвищеного і підтримує режимів тренувальної роботи у фехтуванні, плаванні та бігу. Що стосується верхової їзди і стрільби, то ці види п'ятиборства, в загальному контексті планування навантаження, в меншій мірі, часом індивідуально, потребують застосування принципу концентрації навантаження.
У підготовці багатоборців-поліатлоністов Т.С. Гільмутдінов стверджує доцільність побудови річного циклу з поетапно-послідовним включенням видів багатоборства в мікроцикл, з початковою підготовкою в легкоатлетичних видах багатоборства з використанням засобів різнобічної фізичної підготовки.
Єрмолаєв Р.А. пропонує методику підготовки в літньому поліетилену, засновану на застосуванні тренувальних засобів підвищеної інтенсивності в спринті і бігу на витривалість в мікроциклах, мезоциклах і макроциклах.
У підготовці поліатлоністов не можна домогтися високих спортивних результатів за рахунок збільшення в тренувальному процесі обсягу тренувальних засобів в одному з видів, що становлять багатоборстві. Педагогічний експеримент, педагогічні спостереження дозволяють говорити про те, що успішне планування тренувального процесу в річному циклі визначається не тільки раціональним розподілом тренувальних навантажень за обсягом інтенсивності, але і оптимальним поєднанням тренувальних занять за видами, що становить багатоборстві.
Нами була розроблена схема поліціклового планування тренувального процесу літніх поліатлоністов, методологічною основою якої стали спільні наукові концепції, перевірені практикою і використовуються в теорії фізичної культури і спорту (Зациорский В.М. Матвєєв Л.П. Озолин Н.Г. Платонов В.М. Рубін В. С. Суслов Ф.П. Хоменко Л.С.), досягнення фізіології і біохімії спорту (Волков Н.И. Карпман В.Л. Меерсон Ф.З.), а також досвід провідних поліатлоністов, тренерів і науковців , облік позитивного і негативного взаємовпливу видів многоб Орьяна, специфіка календаря змагань висококваліфікованих поліатлоністов.
Таблиця 1. Схема поліцікловой періодизації тренувального процесу літніх поліатлоністов
Варіант так званої поліцікловой періодизації передбачає використання в календарному році трьох-чотирьох макроциклов (див. Табл. 1). Причому перші два мають практично ідентичну структуру, що складається з базового общеподготовительного, спеціально-підготовчого, змагального і відновного мезоциклов, а в третьому макроцикле перед основними змаганнями включається мезоцикл безпосередній передзмагання (табл. 1). Сформульовані в результаті експертних оцінок термінологічні визначення мезоциклов тренування носять міждисциплінарний характер і багато в чому збігаються з класичними визначеннями, наведеними у монографії професора Л.П. Матвєєва. Вони розкривають переважну спрямованість кожного мезоцикла з урахуванням його місця в макроцикле і характеру вирішуваних завдань з метою забезпечення необхідної готовності спортсмена в необхідні терміни.
У деяких видах спорту найменування окремих мезоциклов конкретизуються, т. Е. Носять конкретно-прикладний характер. Такий підхід правомірний, але вважається менш інформативним з позиції пізнання найбільш загальних закономірностей побудови тренувального процесу в різних видах спорту. На нашу думку, в многоборной видах, зокрема в літньому поліетилену, така конкретизація мезоциклов підготовки не тільки правомірна, але й необхідна. У табл. 1. у другому стовпчику паралельно з класичними мезоциклами додані мезоцикл, що носять конкретно-прикладний характер.
Основні принципи поліціклового побудови річного циклу підготовки літніх поліатлоністов з чергуванням концентрації навантажень в окремих дисциплінах річного поліетилену:
1. Річний цикл підготовки не має періодів, а будується з тренувальних мезоциклов: класичних (міждисциплінарних) і мезоциклов тренування конкретно-прикладного характеру. У кожному мезоцикле має місце концентрація навантаження на окремий вид п'ятиборства, в залежності від завдань підготовки багатоборця.
2. Цикли з концентрацією навантажень в окремих видах річного поліетилену тривають від 2 до 8 тижнів.
3. Цикли чергування розвиваючих і підтримують навантажень пов'язуються з календарем змагань, індивідуальною спрямованістю підготовки (провідними і відстаючими видами) літніх поліатлоністов.
4. Поетапне розподіл тренувальних занять в провідних і відстаючих видах. Концентрація навантаження в відстаючих видах має місце на початку річного циклу. Концентрувати навантаження в провідних видах слід в змагальному етапі.
5. Кількість змагальних мезоциклов в річному циклі залежить від календаря змагань і кількості головних стартів, що виділяються тренером і спортсменом.
6. Тренувальні мезоцикл будуються за схемою два - три завантажувальних микроцикла, наступний - розвантажувальний, в якому на тлі знижених навантажень можливо акцентування уваги на підготовку відстаючих видів (наприклад, стрілянина, метання).
7. Не планувати в один день великі навантаження з плавання і в бігу.
8. Тренування з бігу повинна передувати плавання.
9. У тижневому микроцикле день тренування з метання або спринтерському бігу повинен передувати дню тренувань з плавання.
Умовно запропоновану нами схему річного циклу підготовки висококваліфікованих поліатлоністов можна визначити як «реалізаційна», т. Е. Спрямована на реалізацію накопиченого потенціалу, коли не ставиться завдання виходу на якісно новий рівень підготовленості, з одного боку. І з іншого боку, періодизація мезоциклов концентрації навантажень в окремих видах річного поліетилену дає можливість подальшого вдосконалення окремих компонентів багатоборства, що в сумі вплине на зростання спортивної майстерності висококваліфікованих поліатлоністов.