Ні для кого не секрет, що жіночий організм поводиться по-різному в різні фази менструального циклу. Здатність до скидання кілограмів у одній і тій же жінки в різні періоди часу різна! Не враховуючи цю особливість, багато розчаровуються завчасно ...
Для того, щоб не було зайвих розчарувань, розглянемо особливості фаз менструального циклу докладніше:
1. Менструальна фаза
Період, коли починаються і йдуть місячні. Триває цей період в середньому 3-6 днів.
Наш організм чітко знає «запліднення не відбулося». Тому, організму не потрібно запасатися кілограмами і калоріями «про запас». Я думаю, багато жінок вже звертали увагу, що саме в цій фазі животика немає, а апетит дуже помірний. У цей час можна сміливо і ефективно худнути! Кілограми будуть скидатися тільки так, і сили волі на все буде вистачати.
2. Пролиферативная (фолікулярна) фаза
Умовно ця фаза триває декілька днів після місячних. У справу вступає гормон естроген. Саме цей гормон впливає на надзвичайність і сексуальність жінки. Ви відчуваєте, як починає з'являтися інтерес до чоловіків (і цей інтерес поступово наростає). Настрій прекрасний, і ви відчуваєте емоційний і енергетичний підйом!
Організм готується до овуляції. Потреби в запасі жиру і калорій ще немає. А це значить, будь-яка жінка може продовжувати ефективно сидіти на дієті і стрімко (наскільки це можливо) скидати кілограми. До своїх старанням так само можна підключити заняття спортом, адже енергії на все вистачає!
3. Фаза овуляції
Період найнебезпечніших днів. Хоча, яйцеклітина живе всього добу, організм готовий до зачаття протягом тижня (включаючи частину попереднього періоду). Будь-яка жінка може визначити цю фазу за такими ознаками, як: підвищена збудливість, сильне бажання, сильне потяг до чоловіків, і, природно, найяскравіші емоції в сексі. Ви відчуваєте в собі потребу покрасуватися, пофліртувати.
Деякі жінки відзначають в цей період часу набухання молочних залоз, іноді легкі мажучі виділення.
Мета організму - зачати дитину. Всі сили природи для цього докладено, і ...
Настає період «жора». Ви відчуваєте, як наростає апетит і все здається дуже смачненьким ...
Таким чином, ми переходимо до наступної, фазі, яка називається:
4. Лютеиновая фаза
Лютеиновая фаза триває 10-14 днів (але не більше!). Але, кожен організм індивідуальний, тому, можливі похибки. До речі, ця фаза гарантовано безпечних днів.
В організмі жінки править гормон прогестерон. Цей гормон виділяється для збереження вагітності.
Організм думає, що він вагітний! А це значить, вживаються заходи щодо створення умов кращого збереження уявного плода. Тобто, у жінки наростає апетит, вона жує все підряд. Все здається смачненьким! В організмі докладено всіх зусиль для збереження калорій і води. Наростають набряки і додаються кілограми.
У вас пропадає потяг до чоловіків, і настрій поступово погіршується. У животі все вирує, з'являється животик, і фігура не дуже велика.
Всі ваші старання з схудненням порожні. Посилена дієта і голодування призводять лише до сигналу організму: «настали важкі часи - треба терміново наїдатися!», І включаються механізми, що викликають ще більший апетит! Природно, ні грама ваги в цей період ви не втратите. Якщо ви не сидите на дієті, то ще й додасте (як правило, додається близько двох кілограм).
У цю тиждень - дві я б порекомендувала розслабитися. Можливо, дозволити собі трохи-трохи більше поїсти (контролюючи, природно себе). Найкраще, стабілізувати і протриматися без додаткових обмежень, але і не без обжерливості. Намацайте свою «золоту середину». І найголовніше, не орієнтуйтеся на кілограми! Інакше, ви ризикуєте розчаруватися у всіх своїх стараннях, і з горя набрати все те, що було героїчно втрачено в попередні фази циклу!
Протягом 12-14 днів організм отримує інформацію, що вагітності не відбулося, і відбувається черговий гормональний перепад. Ваш настрій остаточно псується, ви стаєте дратівливою, ранимою.
А потім все повертається на круги своя. Настрій поступово приходить в норму, і перед самими місячними (або під час них) ви різко скидаєте всі набрані кілограми, набряки спадають, і своє схуднення можна успішно продовжувати!
Я ставлюся до малому увазі "матуся-пофигист". Навчається дитина, і ладно. Золота медаль в будинку вже є, висить-порошиться на видному місці. Свій мозок в голови дочок все одно не вкладеш, тому доводиться обходитися заводський комплектацією. На кожні збори приходжу з відкритою душею новонародженої дитини: закономірні питання інших, відповідальних мам, типу "як ви вирішували №768 зі сторінки 878787 за підручником засланці-марсіанського" вводять мене в ступор. Однак і мене не обійшла стороною конфлікт з учителем. Але я змогла вирішити його з найменшими втратами. Як? Про це розповім у своєму записі.
У передачі "Таємниці світу" зараз говорили про чарівні властивості соди. Без всяких дієт і вправ полежала у ванній 20 хвилин і все, пара кіло пішли.
Можливо вже писали такі пости, а я прогледіла, але напишу ще раз, озброєний значить попереджений. Вчора була вдома в Москві по внучці скучила і доньці, онучка прихворіла, все було як завжди, внучка йде на поправку, дочка займалася справами домашніми, а ми грали сміялися з онукою всім було здорово. Нічого не віщувало бурі і зіпсованого настрою поки не прийшла ось така СМС-ка