Осознанность- присутність тут і зараз.
Що таке усвідомленість, і яку роль відіграє усвідомленість на шляху до просвітління.
Усвідомленість - це присутність тут і зараз, засвідчення того, що відбувається тут і зараз, коли увага НЕ направлено на минуле або майбутнє, що не чіпляється за нього і не застрягло в ньому. Увага (свідомість) абсолютно вільно, і присутній в постійно змінюваному моменті зараз. Усвідомленість і «Чисте Свідомість» - це синоніми. Усвідомленість - це незафіксованості в минулих або майбутніх ігрових ролях, думках, розрахунках, емоціях, відчуттях; це відсутність ототожнення. Це усвідомленням Я Є і усвідомленням того, що ще є зараз, а не того, що було в минулому або буде в майбутньому.
Усвідомленість - це вогонь, який спалює весь негатив. А коли немає негативу, коли увага вільно від минулого і майбутнього, коли ви повністю присутні і насолоджуєтеся постійно змінюються і неповторним «тут і зараз» ... що то
Усвідомленість - це початкова природа духовного істоти, яка була втрачена (забута) в постійних іграх і програшів. Її можна порівняно швидко відновити - практично будь-якій людині. Є два підходи до цього.
Перший підхід - прямий. Будьте усвідомлені. Усе. Більше нічого не потрібно. Вносьте в своє життя все більше і більше усвідомленості, поки не відновите її повністю. На роботі, вдома, в спілкуванні, в будь-якому роді діяльності або відпочиваючи - будьте усвідомлені. Вам допоможе вправа «Я Є».
Другий підхід - більш хитрий і популярний - має на увазі нову гру, що дуже радує его (яке не може без ігор), навіть якщо ця гра називається «стирання его». Адже для его наявність гри краще, ніж відсутність. Люди в більшості випадків вже не можуть ось так просто припинити ігри, разотождествіться і бути усвідомленими, їм потрібен поступовий підхід - нова «хороша» гра замість старих «поганих». Ось чому останнім часом так популярні практики самовдосконалення. Усвідомленість - це єдине, що може зцілити і привести до Повної Свободі. Якщо вам важко бути усвідомленим, використовуйте другий підхід. Техніки просвітлення допоможуть позбутися від ототожнення, прив'язок, негативу і всього іншого, що заважає усвідомленості.
Обидва підходи ведуть до кінцевої мети - просвітлення, і їх можна успішно поєднувати. Чим більше усвідомленості з'являється у вашому житті, тим швидше ваш шлях до просвітління.
Тут і зараз - це єдина реальність, яка змінюється кожної миті.
Все, що існує для вас - існує в момент тут і зараз. Коли ви згадуєте минуле - ви сприймаєте його не "там і тоді», ви сприймаєте тут і зараз. Навіть коли ви сильно занурилися в спогади і як ніби опинилися в минулому, переживаючи його знову, ви переживаєте його тут і зараз. В іншому випадку ви, будучи в минулому, могли б змінити його і, відповідно, змінити сьогодення, вплинувши на причинно-наслідковий зв'язок подій. Коли ви уявляєте собі майбутнє, ви теж сприймаєте його тут і зараз. Тому, все що є (все, що сприймається) - сприймається в момент зараз. Будь-яке сприйняття, якщо воно є, існує тільки тут і зараз. Якщо це зрозуміло, переходимо до складнішого.
Розглянемо анатомію ВСЬОГО - всього, що є. Коли ми говоримо «Все, що є», ми маємо на увазі все, що є для вас тут і зараз. Постараюся висловити словами те, що практично неможливо висловити словами в точності. «Я Є», момент «тут і зараз», сприймається - ці три компонента завжди існують нероздільно. «Я Є» (присутність, усвідомленість) є незмірно «фоном» для існування всього, що сприймається. Під словом «сприймається» мається на увазі сукупність сприйнять, що мають місце в момент тут і зараз. Думки, емоції, тіло, зовнішні об'єкти - в основі своїй це все сприйняття.
Сприймає і сприймається утворюють дуальність (пом створює поділ), але, фактично, це єдиний процес - процес сприйняття. І цей процес сприйняття, звичайно ж, відбувається тільки в момент зараз. Три компонента, про які я говорив вище, утворюють одне неподільне ціле - те, що відбувається. Це можна назвати іншими словами, наприклад життя, процес сприйняття, існування, переживання і т.д. - як вам буде зручно. Мабуть, «процес сприйняття» - не дуже вдала назва, так як в якійсь мірі має на увазі наявність суб'єкта і об'єкта сприйняття, що підтримує ілюзію дуальності.
Чи можете ви зараз зібрати всю цю інформацію в єдину картину? Перевірте на собі. Знайдіть себе (Я є), момент тут і зараз, і сприймається (сукупність сприйнять). Подивіться самі, не полінуйтеся, чи може існувати будь-який з компонентів без двох інших? Чи можуть існувати два будь-яких компонента без третього? Ось і вся анатомія. Розібралися? Е
Раніше вправа «Я Є», яке базується на відділенні «Я Є» від всього іншого, що існує тут і зараз. Це корисно, тому що ви витягуєте себе з залученості в розумові процеси (і не тільки), і стаєте їх спостерігачем. Звичайно ж, це створює дуальність «спостерігач - спостережуване», але це також дає більше усвідомленості і поступово призводить до осягнення своєї істинної природи. Додайте до вправи розуміння трикомпонентним відбувається і поспостерігайте цю трикомпонентну. Це універсальна техніка медитації. Коли ви в повній мірі усвідомлюєте цілісність того, що відбувається (нероздільність трьох компонентів), ці три компоненти зіллються в одне ціле - те, що відбувається.
Немає більше дуальності «спостерігач - спостережуване», розум перестав її створювати, так як вимкнувся. Немає більше відчуття «я спостерігач, я тут ні при чому», швидше за є відчуття глибокого і гармонійного участі у цих заходах, настільки глибокого, що ви і є це відбувається. Ви є те, що відбувається, ви є божественний безперервний процес зміни всього, що є. Ніякого мислення, напруги, бажань, цілей, ототожнення, відокремленості і інших породжень розуму. Спокійна внутрішня радість, безтурботність, блаженство, єдність всього, що є.
Таким чином, в медитації ми створюємо розділеність - відділення «Я є» від сприйманого, щоб витягти себе з залученості в те, що відбувається і неусвідомленість, а коли це досягнуто, розділеність зникає, а усвідомленість залишається - як невід'ємна частина того, що відбувається. І це те, що називають проясненням. Сподіваюся, у мене вийшло передати словами суть. Все інше прийде з практикою.
Хороший ефект медитація дає тоді, коли у людини вже немає актуальних проблем, коли розум більш-менш спокійний, інакше він буде заважати своїм базіканням, відволікати і постійно відводити в бік. Якщо вам важко медитувати, розберіться відразу зі своїми проблемами, актуальними дуальності та іншими відволікаючими факторами.
Я бажаю вам успіху на Вашому життєвому шляху.