Які стани - найпродуктивніші для роботи? Гнівне, п'яне, роздратоване, безсонне, підводне? Чим відрізняється творчий кураж музиканта і бухгалтера? Що дозволить перевернути гори, регулярно перевищувати показники і при цьому залишатися бадьорим і повним енергії? HR-tv.ru розпитав експертів.
1. Змінена свідомість
Каже практичний психолог, мотиваційний тренер, експерт по щастю Лана Свєтлова:
"На це питання не можна відповісти однозначно. Люди індивідуальні в своїх проявах взагалі і в праці зокрема. Для людей творчих, видатних необхідно збудження, іноді навіть змінений стан свідомості. Музиканти, письменники, художники і артисти повинні" горіти "своїм внутрішнім вогнем, щоб бути успішними в своїй справі.
Тим же, хто зайнятий копіткою працею - навпаки, необхідно спокій і максимальна зосередженість. В офісі юриста чи бухгалтера не місце порушення і емоційності ".
Лана Свєтлова продовжує:
"Щоб робити свою роботу найбільш продуктивно, для цього необхідно знаходиться в" потоці ". Це поняття ввів психолог Міхай Чіксентміхайі. Ось як він описує цей стан:" Бути повністю залученим в діяльність заради неї самої. Его відпадає. Час летить. Кожна дія, рух, думка випливає з попередньої, немов граєш джаз. Все твоє істота залучено, і ти застосовуєш свої вміння на межі ". Увага, мотивація і ситуація в потоці настільки гармонійні, що людина отримує задоволення від своєї діяльності! Він продуктивний. Він задоволений. Він упевнений в собі і щасливий".
Своїм досвідом ділиться Анастасія Сергєєва. власник, генеральний директор Total Beauty School:
Я роблю це так: пишу список справ в щоденнику, включаю латиноамериканський джаз і перші 20 хвилин буквально змушую себе працювати. Якщо це вдається, далі включається "потік", і вам забезпечені години дві відмінного робочого настрою.
3. Всі є, але чогось не вистачає
Максим Ентензон. керівник напрямку підбору і розвитку персоналу компанії "Зв'язковий":
"Саме продуктивний стан для професійної реалізації - це ситуація, коли базові" людські "потреби співробітника задоволені, але, разом з тим індивіду хочеться більшого. Це бажання стимулює співробітника розвиватися, прагнути до кар'єрного росту. Нові особисті та професійні цілі, які вимагають підвищення рівня фінансового благополуччя, також позитивно позначаються на мотивації.
Ще одне продуктивне для робочого процесу стан - азарт, емоційний підйом, коли фахівець порівнює себе з колегами і конкурентами, і прагне досягти успіху в своїй справі, стати кращим. Висока внутрішня мотивація дозволяє підвищити продуктивність праці і в кінцевому рахунку збільшує прибутковість компанії.
Відзначимо, що для продуктивності в роботі необхідний баланс і в інших сферах життя співробітника. Важливо приділяти достатньо часу відпочинку, спілкування з близькими, хобі. Уміння перемикатися з професійних завдань дає можливість поглянути на робочі питання свіжим поглядом і вберігає від ситуації професійного вигорання ".
Ілля Ушаев. засновник Агентства інтернет-рішень повного циклу 5М:
"Саме продуктивний стан - стан 0. Рівне, вільний від усіх емоцій. Саме в такі моменти приходять найбільші відкриття, найсильніші інстайти, найкрутіші техніки і інструментарій".
Подібної точки зору дотримується і Сергій Поздняков. генеральний директор Futuretrends:
"Ми всі відчуваємо різні емоції - роздратування, гнів, злість і інші стани. Всі ці емоції необхідно проявляти. Без цього людина не може знайти стійке, стабільне стан в роботі. Важливо це вміти робити без шкоди для себе і для оточуючих. Образно кажучи, якщо людина придушує свої емоції, він стає річкою, яка пересихає. якщо людина, навпаки, проявляє нестриманість в емоціях, його починають уникати в соціумі, і він може завдати шкоди самому собі. Будь-які сильні емоції або стан афекту небажані з точки зр ня продуктивності з простої причини - будь такий стан веде до великої втрати енергії в конкретний момент часу. А енергія - це фундамент будь-якої успішної діяльності. Крайнощі схожі: на протилежних емоційних полюсах баланс стійкості неможливий. Тому для стабільної і продуктивної роботи так важливо бути в ресурсному - урівноваженому емоційно збалансованому стані, в якому людина перебуває в гармонії зі світом і з самим собою. Такий стан для продуктивної роботи найбільш ефективно ".
"З мого досвіду супроводу співробітників, найпродуктивніший стан - це стан" холодної голови ", якоїсь зібраності тут і зараз. У цей момент співробітник відчуває в собі впевненість, знає, що необхідно відповідати на те чи інше питання, допомагає вирішувати складні конфліктні ситуації і приймати рішення швидко і без сумнівів. і найважливіше в цьому стані - все ситуації не приймаються на свій особистий рахунок, немає образ, тільки холодний розрахунок, тільки бізнес, нічого особистого ".
6. Закоханість у справу
Олег Ааві. лідер і засновник проекту "Дизайнери нового життя":
"На мій погляд, найбільшу ефективність і продуктивність показують люди, які натхнені тією справою, якою вони зайняті. Вони менше схильні до впливу деструктивних чинників, так як їх увага поглинена улюбленим заняттям. Навіть якщо і відбувається емоційні збій, то почуття радості швидко їх відновлює" .
Денис Зеліксон. кандидат політичних наук, засновник психологічного проекту PosPsy:
"У стані гарного настрою працівники показують найбільш високу продуктивність. Так, позитивні емоції покращують роботу уваги незалежно від того, які завдання вирішує працівник в певний момент часу, будь то необхідність концентруватися на якомусь одному процесі або ж сприймати кілька різних сигналів одночасно.
Поряд з цим гарний настрій створює необхідний психічний ресурс для виконання нудних і не дуже цікавих працівникові обов'язків, а також дозволяє більш ефективно долати повсякденні стреси.
Дослідження показують, що людина в середньому протягом життя відчуває злегка піднесений настрій (positivity offset).
Євген Ліфшиц. член наглядової ради асоціації "Некомерційне партнерство територіальних мережевих організацій", віце-президент Групи компаній "Систематика":
"Саме продуктивний стан для роботи в Росії - це стан куражу, азарту. Для ведення бізнесу - у всякому разі. Бізнесом у нас може займатися тільки азартна людина. В умовах, коли все влаштовано так, щоб у тебе нічого не вийшло, інакше і бути не може. з моменту вступу на підприємницьку стезю ти починаєш грати з державою в преферанс. Перед тобою - ціла колода розчарувань і нездійснених надій. Але в цій же колоді безліч можливостей. Саме тому за натхненням я їжджу в Вегас. Не рідше разу на рік " .
9. покритикуйте мене, я стартую
"У кожного з нас - своє найпродуктивніший стан. Можна, звичайно, довго міркувати і лізти в психотерапевтичні нетрі, хто і коли натиснув на кнопку" старт "в цій зв'язці і чому вона закріпилася, а можна (якщо це не виснажує особистість) навчитися використовувати цей стан.
Кому-то важливо "розігнатися" і працювати на високому емоційному напруженні. Якщо людина не вичленував такої своєї особливості або вважає, що це "не те" (чому? Дивно), то він так чи інакше буде шукати приводу для роздратування, приводити себе штучно в подібний стан, ніж може здобути собі славу "самодура" (це в кращому випадку) серед колег.
Є варіант ефективніше - безпосередньо відверто попросити "покритикуйте мене, мені це важливо, я так" стартую "- це і більш дорослий підхід до усвідомлення своїх меж і можливостей, і врегулювання взаємовідносин у колективі (тебе критикують заради" великої мети ", це не зачіпає відносин), і розуміння іншими рольового характеру дій.
І це лише один з прикладів, яких - маса ".
І на закінчення - про те, що ніяк не сприяє продуктивності. Гнів, наприклад - явно не те, що потрібно в собі культивувати для високої ефективності.
Максим Ентензон. керівник напрямку підбору і розвитку персоналу компанії "Зв'язковий":
"Роздратованість, гнів та інші негативні стани можуть допомогти співробітникові мобілізуватися, перевершити свої можливості в певний момент часу, але в довгостроковій перспективі ведуть до емоційного виснаження, а також до погіршення психологічного клімату в колективі".
"Для кожного виду діяльності є свої найбільш продуктивні стану:
- стан неспання - коли людина активна і відчуває прилив сил для виконання своєї роботи;
- стан потоку - коли людина отримує задоволення від процесу роботи і смакує його результати, в цьому випадку він проявляє свій максимум продуктивності праці і щасливий одночасно;
- стан розумової зосередженості - коли людина повністю занурений в інтелектуальну роботу, вирішення складних завдань;
- стан певної незадоволеності - коли людина готова до активної діяльності щодо задоволення своєї потреби, у нього є мотивація до праці;
- стан "зведеного курка", коли людина внутрішньо готовий до роботи і мобілізований на подолання перешкод на шляху до мети.
А стан дратівливості, гніву, образи найбільш підходять для початку конфлікту. Якщо його можна вважати роботою ".