Хороший оздоровчий і лікувальний ефект мають гарячі ванни. Наведемо кілька прикладів найбільш поширених ванн, які можна приймати в домашніх умовах.
Ванна з сінної потерті
Для повної ванни беруть 1 кг потерті. Тривалість парової ванни 37 0 С від 5 до 20 хвилин, в залежності від самопочуття. Сінна труха багата на ефірну олію, яке подразнює шкіру. Надзвичайно корисна парова ванна з сінної потерті для лікування ревматизму, хвороб суглобів, вона сприяє також виведенню каменів з нирок.
Ванна з ромашкою лікарською
Квіти ромашки заливають холодною водою і кип'ятять в закритому посуді 10 хвилин. На повну ванну потрібно 0,5 кг квіток ромашки. Завдяки великому вмісту ефірної олії ці парові ванни роблять цілющий вплив на внутрішні і зовнішні запалення. Тому їх з успіхом використовують при катаральних станах, хворобах шкіри, ран і наривів, нервового збудження і судом.
Ванна з висівками
На повну ванну потрібно 1,5 кг висівок, які всипають в мішок, заливають холодною водою і кип'ятять протягом 5 хвилин. Такі парові ванни використовують при запальних болючих висипаннях, опіках, ранах і т.д.
Ванна з валеріани
На повну ванну потрібно 0,5 кг валеріани. Ванни з цим лікарським рослиною заспокійливо діють на нервову систему, тому вони рекомендуються в разі безсоння і болю в серці нервового походження, слабкості серця і нервів, судомних станів серця, шлунка при кольках і астмі.
Ванна з соснових гілок
На повну ванну потрібно 0,5 кг голок, які кип'ятять 0,5 години в трьох літрах води, потім добре закривають (можна закутати в ковдру) і настоюють протягом 12 годин.
Парові ванни з соснових голок діють надзвичайно заспокійливо на нервову систему і зміцнюють серце. Тому ці ванни з великим успіхом використовуються в разі нервового збудження, нервової безсоння, ревматизму і запалень суглобів, захворювань шкіри, наривів, при катарах дихальних шляхів, астмі, хворобах легенів.
Ванни з чебрецем (чебрецем)
На повну ванну потрібно 1 кг чебрецю. Ванни з цієї цілющою рослиною зміцнюють нерви, благотворно впливають на шкіру, сприяють загальному зміцненню організму.
Ванни з сіллю
На повну ванну потрібно 2 кг солі, яку кидають безпосередньо в ванну. Такі парові водні процедури сприяють виведенню з організму токсинів, зміцнюють нервову систему, нормалізують обмін речовин.
Кілька порад для любителів парової лазні
- Деякі завзяті любителі лазні з парною перед процедурою натираються сіллю - для кращого потовиділення.
- Заходячи в парову баню, накладіть під очі живильний крем.
- У перервах між заходами в парову баню рекомендують пити сечогінний чай з настоїв трав (шипшини, польового хвоща, звіробою, м'яти, ромашки, мучниці та ін.).
- Парові ванни з додаванням ялицевої олії надають омолоджуючу дію на клітини людського організму.
- У паровій бані можна використовувати аромолампи з відповідними ефірними маслами, які замінять настої лікарських рослин. Також в паровій бані можна зробити настій будь-якого за бажанням рослини і дати йому сильно випаровуватися, наповнюючи простір ароматичними лікувальними речовинами.