Пауерліфтін г (від англ. Power - сила, і lift - піднімати) або Силове Триборство - силовий вид спорту, суть якого полягає в подоланні максимально важкої ваги штанги в 3-х базових вправах в такій послідовності:
Присідання (англ. Squat)
Вправа, що включає в роботу м'язи ніг і м'язи нижньої частини спини. Спортсмен знімає штангу зі стійок, присідає з нею, а потім встає, повертаючись в початкове положення.
Жим лежачи (англ. Bench press)
Вправа, задіюється безліч м'язів, в основному передньої верхньої частини тіла. Атлет лягає спиною на горизонтальну лаву, знімає штангу зі стійок і опускає її до моменту торкання з грудною кліткою, після чого піднімає штангу у вихідне положення до повного випрямлення рук в ліктьових суглобах.
Станова тяга (англ. Deadlift)
Вправа, що включає практично всі м'язи задньої частини тіла. Спортсмен піднімає штангу з помосту до рівня таза. Його завдання - повністю випрямиться, «включивши точку» в якій вага штанги розподілиться чітко по центру тіла атлета.
Турніри проходять за таким же принципом, як і в олімпійській важкої атлетики. Всім учасникам дається по три спроби в 3-х вправах. У кожному з них фіксується краща спроба (найбільший взятий вага). Загальна сума всіх вправ складається з кращих спроб у кожній вправі. Оцінюють виступи спортсменів троє суддів шляхом голосування, їх завдання стежити за дотриманням техніки виконання, яка регламентована конкретної федерацією пауерліфтингу. Якщо у атлетів сума збіглася, проводиться повторне зважування і перевага надається атлету з меншою вагою тіла.
Досить тривалий час у МОК (Міжнародний олімпійський комітет) обговорюється питання про присвоєння пауерліфтингу статусу олімпійського виду спорту, що на думку багатьох експертів може статися в найближче десятиліття. На сьогоднішній день пауерліфтинг представлений в програмі літніх паралімпійських ігор.
З покон віків людям було цікаво змагатися саме у фізичній силі, але в дійсності, концепція будь-якого змагання не дозволяла чітко визначити саме чисту силу спортсмена, відокремивши її від спритності, витривалості або просто акробатичних трюків. Насправді, як визначити хто сильніший: той, хто може пробігти з бичком на плечах, або той, хто гніт руками підкови? Тут світу і з'явився сучасний пауерліфтинг у вигляді триборства!
Вже з самої назви випливає, що спочатку пауерліфтинг класифікувався як спорт чистої сили, де в мінімальному ступені від спортсмена потрібні використовувати інші навички. Основна ідея цього спорту полягає в тому що для формування потужного атлетичної статури, і випробування виключно силових здібностей конкретної людини, можна вдатися всього до трьох найпростішим і в той же час самим фундаментальним вправам відразу для всіх м'язів передньої частини тіла (жим лежачи). задній (станова тяга) і м'язів ніг (присідання). Але, незважаючи на уявну простоту з технічного боку виконання вправ, в силовому триборстві існують певні техніки виконання вправ, які вимагають тривалого і копіткого їх вивчення і регулярної напрацювання, і у різних атлетів може істотно відрізняться від стандарту. Спортсмен і його тренер, грунтуючись на різних факторах, індивідуально підбирають ідеальну ширину хвата рук, постановки ніг, точку дотику грифа з грудною кліткою, траєкторію і швидкість руху штанги і багато іншого, перш за все, виходячи з необхідності підняти максимально велику вагу з найвищим ККД.