Страх перед босом може бути раціональним і ірраціональним.
Раціональний (виправданий) страх заснований на реальній загрозі, що виходить від людини: він кричить, постійно лякає звільненням, ображає, тероризує. принижує підлеглих, використовує всі важелі свого впливу для зведення рахунків з тими, хто насмілюється йому заперечувати ...
Природно, працюючи під керівництвом такого начальника, важко не перейнятися жахом.
Зовсім інша справа, якщо шеф аж ніяк не є монстром: адекватно реагує на труднощі, що виникають в процесі роботи, не прагне демонструвати свою могутність, здатний на компромісні рішення, готовий прийти на допомогу підлеглому, який опинився в скрутному становищі ...
Але, навіть працюючи з таким керівником, дехто примудряється тремтіти від страху. Такий страх ірраціональний (тобто нічим не виправданий) і може серйозно ускладнити життя і поставити хрест на твоїй кар'єрі. Жінка, яка слово боїться вимовити, аби не привернути до себе увагу боса або, гірше того, не прогнівити його, якщо і висидить собі посаду, то невелику і ненадовго.
Справа навіть не в посаді, а в психологічному і фізичному самопочутті жінки, яка вісім годин на добу п'ять днів в тиждень трясеться від страху. Їй необхідно перебудувати свою свідомість так, щоб навчитися боятися тільки тоді, коли дійсно загрожує небезпека.
Але в цьому і полягає головна складність - вона боїться статусу, «господаря» з необмеженою владою, а не реальну людину з її слабкостями і нормальними людськими проблемами.
Якщо розглядати відносини «начальник-підлеглий» за принципом «вовк-ягня», то тебе буде лихоманити від будь-якого боса. Якщо ж переорієнтувати себе на схему взаємодії типу «гуру-учениця», «режисер-актриса», «впливова персона - союзник впливової персони», то ірраціональний страх відступить.
1. Постійно підвищувати професійний рівень. У поганих фахівців і самооцінка відповідна. Не дивно боятися шефа, який в сто раз краще орієнтується в тому, у чому мала б орієнтуватися ти.
2. Триматися впевнено, навіть якщо до тремтіння в колінах боїшся шефа. Зображуй незалежність, і тебе перестануть лякати, а будуть сприймати такою, яка ти є або хочеш бути.
4. Намагатися хоч зрідка заперечувати босові. Це зажадає вольових зусиль, але зате тебе перестануть сприймати як щось безсловесна. Аргументовані заперечення - це свого роду школа мужності.
5. Не відносити все нападки шефа особисто до себе. Деякі з випадів продиктовані не поганим ставленням до тебе, а його власними внутрішніми проблемами (сварка з дружиною, проблеми з дітьми, погане самопочуття). Якщо зрозумієш, що він не ставить за мету тебе зацькувати, а просто зриває зло на оточуючих, тобі стане легше.
6. Демонструвати якісну роботу. Твої успіхи повинні бути на виду, щоб їх могли помітити і оцінити. Якщо в присутності шефа тебе хтось ще й похвалить, це зовсім добре.
7. Не забувати про роль гумору. Уяви джерело загрози в комічному вигляді. Тоді емоція сміху прийде на зміну емоції переляку, а то, що смішно, не страшно. І малюй такі уявні карикатури частіше.
8. Використовувати наступний психологічний прийом: будинки напиши своєму босові лист, в якому вислови йому все, що про нього думаєш. Носи цей лист з собою, воно додасть тобі внутрішньої сміливості. Тільки не підписуй свій опус і не втрачай!
9. Навчитися спеціальним медитативним і дихальної техніки. Походи на сеанси поведінкової психотерапії і навчися контролювати свій стан.
10. Спати більше! Недосипають, більше схильні до страхів.