Доброго часу доби, шановні читачі мого блогу! Останнім часом в побуті стало часто з'являтися слово перфекціоніст і багато хто задається питанням - хто це? Сьогодні я докладно розкрию визначення цього слова і розповім про позитивні і негативні риси такого типу особистості. У статті ви також побачите кілька фото, які ілюструють образно кажучи «Пекло» і «Рай» для перфекціоніста.
Значення слова перфекціоніст
Слово перфекціоніст походить від англійського perfect, що в перекладі означає досконалість. Але оскільки досконалих людей не буває, то перфекціоністи просто до цього прагнуть.
Перфекціонізм може бути як адекватною рисою особистості, так і відхиленням від норми, в цьому випадку це невростеніческая форма. У книзі Тала Бен-Шахара "Парадокс перфекціоніста" ці типи називаються адаптивний і дезадаптивний перфекціонізм.
Існує кілька видів перфекціонізму:
- спрямований на себе: прагнення бути ідеальним;
- спрямований на інших: високі вимоги до оточуючих;
- спрямований на світ: переконаність в тому, що світ повинен відповідати певним правилам і законам.
Деякі вважають що перфекціоніст і ідеаліст це синоніми, але це поняття з різних областей і між ними не так вже й багато спільного.
рай перфекціоніста
В інтернеті є безліч фотографій на тему "рай і пекло для перфекціоніста". Тут я підібрав найбільш яскраві приклади. Можливо таку назву кілька перебільшено, але частка істини в цьому, звичайно, є.
На картинках "рай перфекціоніста" все акуратно і гармонійно. Кожен предмет знаходиться на своєму місці, все повинно відповідати за формою, розміром і кольором.
пекло перфекціоніста
Якщо звичайна людина подивиться фотографії "пекло перфекціоніста", то він можливо нічого не помітить, ну або якась явна дисгармонія злегка резанет очей. Але для перфекціоніста це дійсно справжній кошмар.
Причини появи перфекціонізму
Перфекціонізм розвивається з раннього дитинства. Якщо батьки виявляють до дитини любов і похвалу тільки під час його успіхів, то швидше за все він виросте перфекціоністом. У школі такі діти боятися отримати погану оцінку, так як це може викликати несхвалення батьків. Часом навіть четвірка може вселити в них жах, тому перфекціонізм часто називають "синдром відмінника".
Як правило, чоловіки сильніше ризикують стати перфекціоністом, так як з самого дитинства на них покладають великі надії. Чоловік - це майбутній глава сім'ї, а значить на ньому лежить відповідальність за дружину і дітей. Тому з самого дитинства сильна стать стає вимогливим по відношенню до себе і оточуючих.
Але часом і жінки звалюють на свої тендітні плечі непосильну ношу і намагаються бути досконалими в усіх сферах життя: в сім'ї, кар'єрі, зовнішності і т.д. Часто таке відбувається через фільмів і журналів. Надивившись на гарні образи, у жінки виникає мрія в усьому відповідати цим ідеалам. Але в реальному житті, на відміну від телеекрану, неможливо в усьому бути бездоганною.
Особисті якості перфекционістів
Як у будь-якого типу особистості у перфекціоністів є свої позитивні і негативні сторони. Виділяють наступні найбільш поширені ознаки:
- бажання зробити все ідеально;
- скурпулезность;
- підвищена увага до дрібниць;
- хворобливе сприйняття критики;
- завищені вимоги до себе та інших
Позитивні якості
Основна позитивна риса перфекціоніста - це наполеглива праця і робота над собою. Такі люди ретельно відточують свою майстерність в обраній галузі і не зупиняються, поки не досягнуть найкращих результатів.
Багато відомих людей домоглися успіху саме завдяки цій якості. Наприклад, Стів Джобс. Він вимогливо ставився до своїх співробітників і до якості виконуваної роботи. За його вказівками навіть прихованим мікросхем надавали естетичний вигляд. Також до цього списку можна віднести Льва Толстого, Ніцше, Канта, Олександра Македонського і т.д.
Перфекціоністи є хорошими працівниками. Якщо ви доручили йому завдання, то можете бути впевнені, що воно буде виконано якісно. Але не варто давати йому таку роботу, яку необхідно зробити терміново, так як через зайву ретельності, виконання може затягнутися надовго.
Перфекціоністи акуратні і охайні. Їх робочий стіл завжди ідеально прибраний, на ньому не побачиш творчий хаос, як у багатьох працівників. У їхньому будинку завжди бездоганний порядок, все стоїть на своїх місцях і розкладено по поличках.
негативні якості
Дуже важко перфекціоністам доводиться в сімейному житті. В їхній підсвідомості є недосяжний ідеал сім'ї, і якщо раптом щось не відповідає цьому образу, то починаються спроби переробити своїх домочадців. Тут починаються проблеми, оскільки перевиховати людей практично не можливо, то їх осягає розчарування і дратівливість.
Ще один негативний вплив перфекціонізму - це страх не впоратися з роботою або зробити її неякісно. Особистість, якій взяв такий страх, називається прокрастінатор. Життєве кредо таких людей: "Або все - або нічого". Як правило, прокрастинатори-перфекціоністи навіть не приступають до роботи, якщо знають, що не зможуть зробити її бездоганно.
Через постійне прагнення домогтися найвищого успіху, такі люди перестають отримувати задоволення навіть від хороших результатів. Їм весь час здається, що необхідно зробити ще краще. Це викликає емоційне виснаження і часто призводить до стресів і депресії.
Як перестати бути перфекціоністом
Людей, чиє життя затьмарює зайвий перфекціонізм, цікавить питання: як стати менш вимогливим до себе і до інших? На цей рахунок психологи дають наступні рекомендації:
- Розставте пріоритети. Слід розуміти, що неможливо досягти успіху у всіх областях. Виберіть найбільш важливі цілі, і не витрачайте свої нерви і сили на другорядні речі.
- Вчіться радіти будь-яким результатам. У світі існує не тільки чорне і біле (успіх або невдача), але також і проміжні тони. Навіть якщо результат не відповідає вашим очікуванням, можна просто порадіти корисного досвіду.
- Навіть якщо ви ще далекі від ідеального образу або ваші близькі не відповідають покладеним очікуванням, у всіх є хороші якості і успіхи, нехай навіть невеликі. Не потрібно концентруватися тільки на негативі, не забувайте відзначати, коли бачите щось хороше.
- Частіше відпочивайте. Перфекціоністи схильні до перенапруження і виснаження, так як вони працюють і працюють над собою практично без перерви. Виділіть хоча б 1 день в тиждень, який ви присвятіть відпочинку. Займіться медитацією або йогою, щоб зняти нервову напругу.