Має бути перша зустріч з психологом? Для початку постарайтеся впоратися зі своїм хвилюванням. Якщо ви вибрали хорошого психолога, то хвилюватися не варто за визначенням - він професіонал.
Найчастіше причинами хвилювання служать:
- Думки про те, що психолог може поставити діагноз і відправити на лікування в психіатричну лікарню
- Думки про те, що психолог може нашкодити і зробити ситуацію гірше
- Думки про те, що в процесі спілкування з психологом назовні вилізуть ще більш серйозні проблеми, з якими зустрічатися не хочеться
- Думки про невизначеності та невпевненості, адже цей досвід у вас перший - чого чекати?
Чому вам не варто хвилюватися?
Давайте розберемо названі причини хвилювання по порядку.
По-перше, психологи не ставлять діагнозів і, тим більше, не відправляють до психіатричних лікарень. Це роблять психіатри. Психолог же працює зі здоровими людьми і спочатку розглядає вас як людину здорового. Його завдання - допомогти вирішити проблему або допомогти вийти зі складної ситуації, в якій ви опинилися.
По-друге, якщо ви вибрали свого першого психолога грамотно. то можете бути впевнені в професіоналізмі. Більшість психологів постійно підвищують свою кваліфікацію, проходять в свою чергу особисту терапію, а також супервізії, що дозволяють їм досягти такого рівня роботи, при якому нашкодити клієнту так само важко, як забути про те, яке на вулиці пору року.
Якщо ви сумніваєтеся, краще вибрати психолога, що не веде приватну практику, а працює в установі - наприклад, в психологічному центрі. Чому? Тому що якість роботи таких психологів постійно перевіряється, психологи складають іспити, особиста терапія і супервізія стає для них вже не бажаної, а обов'язковою.
Наприклад, в нашому центрі здійснюються такі заходи, що дозволяють клієнту без страху і хвилювання відправитися на прийом до будь-якого обраного психолога:
- Кожні півроку всі співробітники центру перевіряються на якість роботи зсередини (супервізори строго спостерігають за самим процесом ведення консультацій і тренінгів)
- Щороку співробітники центру зобов'язані проходити підвищення кваліфікації, навчатися на спеціалізованих сертифікаційних програм
- Ми даємо гарантію: клієнт платить тільки якщо консультація йому сподобалася. Без питань і заперечень.
Якщо Ви хвилюєтеся з приводу того, що в процесі роботи з психологом в перший же раз назовні вилізуть глибинні проблеми, з якими стикатися вам не хочеться, то ... так, таке можливо. Але ж для того, щоб добре забратися на горищі, спочатку потрібно позбутися від пилу і бруду. Це не так приємно, але ми це робимо, тому що знаємо, який чудовий нас чекає результат.
У будь-якому випадку пам'ятайте: професійний психолог не змусить вас робити те, чого ви не хочете. Якщо якусь тему ви обговорювати не готові - сміливо говорите про це вашому психолога. Він допоможе відшукати інший, менш болісний шлях до вирішення вашої проблеми. Більш того, якщо у вас немає можливості відвідати наш Центр очно, то ви завжди можете отримати консультацію психолога онлайн за допомогою скайпу.
Чого очікувати від першої консультації психолога?
- Розуміння, прийняття і підтримки.
- Відвертої розмови і необхідності бути готовим хоча б трохи довіритися незнайомій людині.
- Активної роботи, в якій ви - головний учасник процесу, який вибирає мету, чесно відповідає на питання і виконує вправи, запропоновані психологом.
- І звичайно: наміченого шляху за рішенням вашої проблеми! Перших кроків і перших позитивних результатів, які можна побачити, почути і відчути.
Як підготуватися до першої зустрічі з психологом?
Іноді мої клієнти приносять на прийом аркуш паперу, на якому заздалегідь вони описують суть проблеми і ті думки, які вважають важливими і хотіли б донести до мене.
Були випадки, коли для максимальної ясності людина приносила фотографії близьких людей, які є учасниками проблемної ситуації.
Однак це зовсім не обов'язково. Єдине, що дійсно варто зробити в якості підготовки до вашої першої консультацією з психологом - це визначити мету спільної роботи.
І пам'ятайте - незалежно від теми вашої проблеми і мети, яку ви собі ставите, - психолог чекає вас і буде вам радий!