М'язові судоми (спазми) при плаванні Під час плавання може виникнути судома (спазм м'язів) - мимовільного хворобливого скорочення м'язів. Різкі больові відчуття в зведеної судомою м'язі тривають зазвичай кілька хвилин, потім напруга м'язів спадає, біль вщухає, стає ниючий, дискомфорт може зберігатися до декількох днів. У більшості випадків судоми при плаванні бувають в литкових м'язах.
Причини судоми при плаванні
Чому при плаванні можуть виникати м'язові судоми? Під час фізичних навантажень м'язи може зводити з кількох причин: перевтома, тривале фізичне напруження під час плавання, надмірне навантаження на певну групу м'язів. Зазвичай це відбувається тоді, коли підвищене навантаження падає на недостатньо треновані м'язи; недостатня розминка або її відсутність; зневоднення організму; збільшення обсягу тренувань; травми м'язів і зв'язок; звуженням кровоносних судин внаслідок впливу низьких температур при плаванні в.
Дорогі друзі, напевно, кожен з вас стикався з ситуацією, коли під час заняття спортом починали сильно боліти м'язи - відбувався спазм. Під час нього будь-який рух приносило сильний біль. Одна справа, коли спазм виникав під час пробіжки, - можна було зупинитися і розім'яти хворобливу ділянку, а якщо спазм виникне під час плавання - це загрожує сумними наслідками. Давайте розберемося що це таке і що робити в такій ситуації.
Під час плавання може виникнути судома (спазм м'язів) - мимовільного хворобливого скорочення м'язів. Різкі больові відчуття в зведеної судомою м'язі тривають зазвичай кілька хвилин, потім напруга м'язів спадає, біль вщухає, стає ниючий, дискомфорт може зберігатися до декількох днів. У більшості випадків судоми при плаванні бувають в литкових м'язах.
Причини судоми при плаванні
Чому при плаванні можуть виникати м'язові судоми? Під час фізичних навантажень м'язи може зводити за кількома.