Абхьянга, або промаслювання - дуже корисна процедура, що дозволяє надовго зберегти здоров'я і молодість шкіри, волосся, нігтів, суглобів, і навіть вирішити проблеми з кишечником і заспокоїти нервову систему.
Промаслення можна сміливо включати в список ваших щоденних процедур по догляду за тілом - це приємно і корисно.
Абхьянга є нанесення масла на все тіло (допустимо легке втирання в шкіру).
Активні компоненти масел, в тому числі корисні мінерали, такі, як кальцій і вітаміни А, Е, Д, проникають в шкіру і потрапляють в кровотік.
Не дарма кажуть, що шкіра - це зовнішній кишечник.
Через шкіру можна збагатити організм різноманітними біологічно активними речовинами не гірше, ніж приймаючи їх всередину! Звідси - вплив масла на весь організм (і звідси ж та обережність, з якою ми повинні підходити до того, що на носимо на нашу шкіру).
Бажано робити промаслювання вранці перед душем. Тим, у кого є такі проблеми як сухість шкіри, болю / «хрускіт» в суглобах, ламкість волосся, ця процедура показана щодня.
При правильному підборі масла Абхьянга вирішує і такі проблеми як запори, безсоння, занепокоєння.
Крім того, застосовуючи щоденну Абхьянга, ви:
- даруєте собі молодість, сповільнюючи процеси старіння (і, як ви вже зрозуміли, не тільки шкіри)
- м'яко коригуєте такі стани, як запори, сухість, нервозність, безсоння, остеопороз, суглобові і м'язові болі.
- дбаєте про свій зір (вітамін А)
- даруєте собі заряд гарного настрою - адже це фактично прояв любові до себе і до свого тіла
Для початку важливо правильно підібрати масло.
(Я ще планую торкнутися підбору масел для різних цілей після розкриття теми дош і конституцій, але є і деякі загальні правила).
Кунжутне масло є найбільш універсальним і придатним для Абхьянга.
Як ви знаєте, саме кунжут є рекордсменом за вмістом кальцію (поступається хіба що макової насінини). А кальцій, як відомо, найбільш оптимально засвоюється в присутності жирів і жиророзчинних вітамінів
Здогадуєтеся?
Так-так, кунжутне масло - прекрасний «транспортер» кальцію в організм, саме тому - не тільки шкіра і суглоби, але і неврози з запорами (і навіть, не побоюся цього слова, репродуктивні функції. Не дарма промаслювання вагітних - це одна з ключових аюрведических процедур в цей важливий період)
Єдиний виняток - голова.
Голова за своєю природою - «гаряча». І гріти її не можна.
Кунжутне масло має зігріває природою, і тому протипоказане для нанесення на голову.
До речі, тому ж не рекомендується і мити голову гарячою водою.
Будь перегрів голови може привести до погіршення стану судин, випадання волосся, ранньої сивині (не дарма кажуть, «тримай голову в холоді»).
Тому базовий вибір для голови (а також для шкіри в жарку і сонячну пору року) - кокосове масло.
Воно живить, охолоджує, має омолоджуючий ефект, прекрасно захищає шкіру від впливу ультрафіолету і відновлює її після засмаги.
Масло зародків пшениці підходить місцево для профілактики розтяжок і додаткового живлення шкіри.
Гірчичне масло володіє більш вираженим зігріваючим ефектом і зменшує набряклість і жирові відкладення.
Соняшникова олія також цілком собі підійде
Оливкова олія в цілому важкувато.
1. Вранці, прокинувшись від сну і переслідував в ванну, масло необхідно нагріти. Будь-яке масло, хоч і містить в собі масу біоактивних речовин, працює набагато ефективніше при нагріванні.
Для нагріву можна перелити невелику кількість масла в ємність - скляну пляшечку, наприклад, або піалку, поставити в ємність більшого розміру з гарячою водою, нагріти до гарячої температури на кордоні терпимості - не лякайтеся, воно швидко остигає в процесі нанесення, але і не переборщіть
Ледачі можуть просто налити в кухоль гарячої води і поставити туди всю пляшечку))))
Увага! Масло для голови і волосся - не гріти!
2. Важливий момент: ДО нанесення масла на тіло приготувати те, чим будете змивати. Інакше потім, в маслі, слизьким і липким бігти на кухню - не дуже зручно))))
Змивають масло убтаном (спеціальні трав'яні порошки, їх можна купити) або вівсяним борошном (геркулес можна перемолоти в кавомолці), розведеними у воді до консистенції сметани.
Милом або гелем для душу масло змивати не рекомендую. Це просто видалить все масло і зведе нанівець більшу частину ваших старань.
3. Наноситься масло на все тіло, починаючи зверху: голова, обличчя, вуха, шия, плечі, руки і так далі аж до стоп легкими погладжують і масажними рухами.
4. Змивати масло можна через 10-30 хвилин (можна на цей час обернутися спеціально призначеним рушником).
10 хвилин - це мінімум. Для волосся оптимальний час дії - 30 хвилин.
Якщо ніч змащувати суглоби місцево, масло можна залишати.
5. Встаємо під душ, наносимо пасту з Убтан або борошна (вівсяної, горохової, Машів, нутовой, ячмінної). змиваємо
6. З голови масло можна змивати звичайним шампунем, бажано, без лаурил-сульфату натрію
Голову краще промити 2-3 рази, щоб ретельно змити масло.
Протипоказання:
- ожиріння, спричинене дисбалансом капхи, з такими симптомами як застійні явища, набряки, надмірне відділення слизу, задишка, надмірна жирність шкіри.
- в перші три дні менструації
- в гострій фазі будь-яких захворювань
Всім здоров'я і гарного дня
Як я люблю умаслювати Кожен день умаслювати Тільки мені ліниво буває за півгодини намазувати (треба ж десь ці півгодини провести, чи не забруднивши всю квартиру))). Я зазвичай після душа не витираю шкіру, а тільки змахую злегка і наношу кокосове (моє улюблене масло) на мокре тіло. До речі, воно, масло, в мене і замість крему, і замість молочка для вмивання, масла для засмаги, масла для масажу)))). і для запікання картоплі
Ось кунжутне, яке я купувала в Делі:
Хочу поділитися лекцією клінічного фармаколога про наших популярних противірусних препаратах. Почну з того, що клінічні випробування нових препаратів на дітях в нашій країні заборонені, але! Напевно всі ви помітили, що як тільки в апетеке з'являється новий препарат, педіатри (не всі, але багато) починають призначення препарату, а потім дивляться, чи допомогло. Це я про випробування (всі зрозуміли). Тепер строго по фактам.
У передачі "Таємниці світу" зараз говорили про чарівні властивості соди. Без всяких дієт і вправ полежала у ванній 20 хвилин і все, пара кіло пішли.
Згнітивши серце, публікую цю посаду з фото, так як дуже соромлюся себе. Але нехай ця запис буде мені пам'яттю, стимулом і невеликим вихваляючись! На початку місяця я почала худнути. Мляво, неохоче. Почала ходити на стрип-пластику. Потім взялася за себе грунтовно. У загальному рахунку нормального активного схуднення у мене 2 тижні. Що маємо? 2 рази в тиждень активні танці з шаленою розминкою на даний момент 11 сеансів антицелюлітного масажу. Далі фото "до" і "після".