Версія для друку
Страх - дивовижний інструмент, придуманий природою і давно вже, хоча і не завжди вдало, вбудований в людську культуру. До страхів і тривожності потрібно вчитися ставитися розумно, виходячи з того, що страх - корисна підказка, а не керівництво до дії. Враховувати страх - правильно, керуватися страхом - небезпечно. Коли страшно, сміливість - це не ігнорування страху, а поведінка, що виходить з мети і об'єктивного стану речей, в тому числі враховує можливі ризики. Слабким людям допомагає вміння працювати зі страхом, сильним - здатність бути вище страху.
Сильній людині не потрібно працювати зі страхом, як не потрібно працювати з проблемою вмивання: що тут працювати, пішов і вмився! Однак грамотні стратегії поведінки в напруженій і страшній ситуації - річ корисна. Який би сильний не була людина, страшно може бути будь-кому, сильна людина відрізняється тільки тим, що вміє розібратися в тому, що відбувається, зібратися - і зробити все необхідне.
Розум - кращий засіб проти страхів і тривожності. Тривожність нижче у людей, які ведуть розумний: діловий і упорядкований спосіб життя. Найбільше тривог у людей, що мають вільний час, що живуть в комфорті, неорганізованих і не люблять дисципліну. Менше інших турбуються люди зайняті і дисципліновані. Зокрема, зменшення тривоги сприяє контроль мислення - це звичка думати, про чому потрібно, і не думати про що не слід, щоб себе ж не лякати.
Найкраще заспокоює - справа. Розумні дії відволікають від страхів того, хто тривожиться, і змінюють саму ситуацію на більш благополучну.
Страхи і тривожність в практичній психології
Страх можна формувати, страх можна знімати. Робота зі страхами - популярний запит клієнтів. Робота з дитячими страхами має свою специфіку, хоча б тому, що самі діти дуже рідко формулюють запит про звільнення від страху. Типовий запит дитини: "Посидь зі мною, мені страшно!", При цьому звільнятися від страху діти хочуть не завжди.