English Русский Переклад Опис
Тар Ten Удар, дотик Простий одинарний удар (звук), що походить від дотику подушечки ноги зверху до підлоги, потім її слід підняти. П'ята не стосується статі. Вага тіла залишається на інший, опорної нозі.
Step, step-ball Степ, степ-болл Крок Простий одинарний удар (звук), що відбувається при опусканні подушечки ноги зверху на підлогу, з переносом ваги тіла. П'ята не стосується статі. Може бути зроблений одночасно з кроком на місці, вперед, назад або в бік.
Clap КЛЕП Бавовна Удар в долоні.
Snap Снеп Клацання Клацання пальцями.
Stomp Стомп Тупіт Простий одинарний звук, що походить від дотику всій площині стопи до підлоги без перенесення на неї ваги тіла.
Stamp Стамп Стамп Простий одинарний звук, що походить від дотику всій площині стопи до підлоги. Вага тіла переноситься на «працюючу» ногу.
Bmsh Браш Щітка-мітла, відмахнутися Простий одинарний удар, що походить від удару носка ноги об підлогу при розгойдуванні ноги вперед. П'ята не стосується статі. В кінці руху нога залишається піднята над підлогою, вага тіла залишається на опорній нозі.
Spank, brush back Спенк, браш бек Шлепок, щітка назад Простий одинарний удар від ляпанця подушечки об підлогу під час руху ноги назад. В кінці руху нога піднята над підлогою.
Scuff Скаффа волочити Простий одинарний удар від дотику п'яти до підлоги під час руху ноги впе ред. В кінці руху нога піднята над по лом.
Heel Хіл П'ятка Простий удар, що походить від опускання п'яти на підлогу.
Toe Той Носок Простий удар при опусканні носка на підлогу. Вага тіла залишається на інший опорної нозі.
Hop Хоп Підстрибнути Простий одинарний удар Підстрибнути і приземлитися на ту ж ногу.
Jump, spring Джамп, спринг Стрибок Простий одинарний звук, що походить від торкання подушечкою статі при перестрибуванні з однієї ноги на іншу.
Dig Ціг Тикати, штовхати Сильний удар п'ятою в підлогу. Початкова позиція - нога піднята від коліна.
Pick up Пікап Піднімати, підбирати Браш наверх. Виконати браш, підняти коліно.
Lunge Ландж Випад Простий звук, вироблений всією площиною стопи при наступай і і на зігнуту ногу з перенесенням на неї ваги. Виконується вперед або назад, або в сторону.
Slide Слайд Ковзати Ковзання стопою по підлозі.
English Русский Переклад Опис
Slap Слеп Шлепок, ляпас Виконується так само, як Флеп, але після удару нога відривається від підлоги.
Shuffle шаффл Човгання Подвійний удар, що походить від дотику носка ноги до підлоги при розгойдуванні ноги спочатку вперед, а потім назад (передній); або в сторону і назад (бічний шаффл). В кінці руху нога піднята над підлогою.
Scuffle Скаффл човгає, волочити Принцип той же, що і шаффл, але статі стосується спочатку носок, потім п'ята у напрямку від себе, і п'ята, потім носок у напрямку до себе. Вага тіла залишається на інший, опорної нозі.
Click Клік Пріщелкнуть Стукнути носками один об одного, стоячи на п'ятах, або п'ятами, стоячи на носках - «пріщелкнуть каблуками».
Flap Флеп, флап Бавовна, ляпас Подвійний удар від легкого дотику носка до підлоги під час руху ноги вперед, потім притиснути подушечку тієї ж ноги до підлоги.
Ball change Болл ченч Зміна ніг Подвійний удар, вироблений подушечками ніг при зміні з однієї ноги на іншу.
Pull-back step Пуллбек степ Відтягати, відступати Подвійний удар, що походить від дотику подушечки ноги до підлоги і потім приземлення на неї ж. Рух робиться в стрибку з «відходом» і «приходом» на одну і ту ж ногу.
Chug чаг Пихтіння Скользящий удар, що походить від дотику подушечки ноги до підлоги, як би зі здриганням і одночасним скільки-ням вперед. Пягка тієї ж ноги опускає ся на підлогу.
English Русский Переклад Опис
Double pull back Дубль пулл бек Подвійне відтягування назад Чотири удари (звуку) від дотику подушечки однієї ноги до підлоги (браш назад), за ^ тим подушечки іншої ноги до підлоги, потім приземлення на подушечку одного і далі іншої ноги. Рух виконується в стрибку назад.
Wing Вінг Крило Потрійний удар (звук) від дотику по-душечки ноги при розгойдуванні ноги в сторону від себе, потім до себе і приземлення на подушечку тієї ж ноги. Вага тіла залишається на інший, опорної нозі.
Double wing Дабл вінг Подвійне крило, крила Попереднє рух виконати з двох ніг перенесенням ваги тіла на «виконуючу» ногу.
Cramp roll Кремп рол Судорожне обертання Чотири удари (звуку), що походять від дотику до підлоги спочатку подушечки однієї ноги, потім подушечки інший; далі п'яти однієї ноги і потім п'яти інший. Рух можна робити, обертаючись на місці, рухаючись в сторони, по колу. Перший удар проводиться в напрямку руху.
Flap heel Флеп кволий Шлепок і п'ята Потрійний удар, що походить від легкого дотику носка ноги до підлоги під час руху ноги вперед, потім при опусканні на подушечку тієї ж ноги і далі при опусканні на п'яту тієї ж ноги.
Step ball change Степ болл ченч Крок і зміна ніг Потрійний удар, що походить від наступання на подушечку ноги з перенесенням на неї ваги і потім зміна ніг на полупальцах.
Shuffle ball change шаффл болл ченч Човгання і зміна ніг Чотири удари, що відбуваються від дотику подушечки ноги до підлоги при розгойдуванні спочатку вперед, потім назад, потім подушечка тієї ж ноги опускається на підлогу і подушечка іншої ноги змінює першу.
Walzclog Вальсклог Вальс Рух з п'яти ударів. Виконується на три чверті. На «раз» виконується степ, на «і два і три» виконується шаффл болл ченч з вільною ноги.
Для занять степом потрібні відповідна взуття та одяг: туфлі на міцному, стійкому каблуці і не сковує рухи одяг. Взуття, в якій ви будете займатися, повинна бути зручною, по нозі, на невеликому (3-4 см) підборах. Звичайно, необхідні теп-набійки будь-якій зручній для вас конструкції або готові (професійні), або зроблені на замовлення.
Ритмічний малюнок, який ви відбиваєте, повинен бути виразним, чітким і звучати голосно. Якщо ви ніколи не займалися чечіткою, раджу освоювати основи техніки, детально відпрацьовуючи кожну рух, поступово доводячи його до автоматизму.
Перше, що повинен вміти початківець теп-танцівник, - це вміти відокремити удар подушечкою стопи від удару п'ятою. Тому перший рух, якому ви повинні навчитися, - це ритмічно ходити на подушечках ніг, на полупальцах.
Слід також скоординувати руки щодо руху ніг. З самого початку треба приділяти увагу корпусу і руху рук. Якщо ви сконцентруєте вся увага виключно на роботі ніг, то вам буде важко, навчившись спритно працювати ногами, контролювати своє тіло і надавати йому танцювальність, певну манеру, стиль.
Виконуючи руху теп-денсу, корпус треба тримати прямо, ненапружено, природно, не «завалюючи» вперед, назад або в сторони. Не слід піднімати плечі, розгойдувати руками. Руки можуть бути зігнуті в ліктях і рухатися, як при спокійному кроці. Ноги розставлені не широка м'язи напружені не надмірно. Зручно займатися в балетному класі, тримаючись за «верстат», тим самим допомагаючи собі розподіляти вагу тіла з ноги на ногу.
Постарайтеся запам'ятати відразу, що ви повинні танцювати всім тілом. І вже коли почнете складні теп-композиції і Брек ногами, ваші руки і корпус будуть під контролем самі собою, природно і органічно. Під час виконання руху слід стежити за поставою, спину і плечі тримати прямо, голову не опускати, руки тримати вільно.
Корисно займатися просто босоніж, щоб відчути рух, удар безпосередньо шкірою, але це вже після того, як ви вивчите рух і потреніруете їх в туфлях.
Корисні заняття з метрономом, коли ритмічний малюнок, відбиваний ногами, можна вкласти в ритм метронома. Темп задавайте спочатку зручний для вас, а потім поступово все більше збільшуйте. Спробуйте засвоєні руху або їх комбінацію на будь-яку довільну музику. Наприклад, рух на три чверті «вкладіть» в музику з розміром на дві або чотири чверті. І навпаки. Це корисно, гак як розвиває почуття ритму, вміння виділити сильну або слабку частку.
Звичайно, для якнайшвидшого оволодіння цим захоплюючим, елегантним танцювальним жанром добре вести практичні заняття з учителем. Але багато що залежить і від вас як виконавця: від вашого почуття ритму, здатності імпровізувати, впевненості, легкості і чіткості, з якими будуть виконуватися руху, і, звичайно, бажання.
Що стосується дієти, харчування. Існує негласне правило у танцівників всіх напрямків і жанрів: за дві години перед репетицією або виступом не їсти. Деякі під час занять п'ють мінеральну воду, пепсі чи колу. Я не належу до їх числа. До того ж як людина некурящий репетирую практично без перерв. Особливою дієти не дотримуюся. Люблю і рекомендую просту і здорову їжу: рибу, м'ясо, овочі, фрукти, зелень, солодощів не багато. Головне, щоб їжа не обтяжувала шлунок і приносила задоволення.
Перш ніж почати вивчати і виконувати основні рухи і комбінації, раджу почати з розминки, з підготовчих вправ, що необхідно для підготовки тіла танцівника, його ніг, стоп як до танцювальної, так і до ударній техніці.
Розминку починають з ходьби на полупальцах, дещо неприродно піднімаючи коліна вгору так, щоб стопа опускалася на підлогу не ззаду по ковзної траєкторії, а падала зверху. Те саме має відбуватися і при бігу. Корисні ритмічні стрибки на полупальцах, на подушечках: на двох ногах, на одній і з ноги на ногу.
При стрибках і комбінаціях стрибків необхідно свідомо координувати перенесення ваги тіла з ноги на ногу. Корисні як би затухаючі стрибки за принципом падаючого м'яча, які робляться за рахунок «скорочення» ніг, тобто підгортаючи ноги під себе, в той час як голова і верхня частина корпусу залишаються нерухомими. При стрибках як на одній нозі, так і з ноги на ногу намагайтеся опускатися на одне і те ж місце, в одну точку.
А тепер прості комбінації основних ударів. Розучування рухів починайте виробляти з вихідного положення: шоста позиція ніг. І в подальшому, виконуючи рух, стежте, щоб стопи залишалися паралельно один одному, коліна «Не виворотного».
РУХ 1
Початкове положення: шоста позиція ніг. Виповнюється на два такту. Музичний розмір 4/4.
Пам'ятайте, що на «паузу» нога піднята над підлогою.
РУХ 2
Початкове положення: шоста позиція ніг. Виповнюється на два такту. Музичний розмір 4/4.
Теп (лев.). Пауза. Теп (лев.). Пауза. Теп (лев.). Пауза. Теп (лев.). Пауза.
1 і 2 та 3 і 4 і
РУХ 3
Початкове положення: шоста позиція ніг. Виповнюється на два такту. Музичний розмір 4/4.