Будь-яка дівчина, яка піклується про своє здоров'я, якщо вона підвернула ногу, то першим ділом відправиться до травматолога. Але що ж робити, якщо можливості відвідати клініку немає, а нога боліти не перестає?
Причини болю й набрякання щиколотки
Нічого не відбувається в людському організмі просто так. У той час як хвороби внутрішніх органів розвиваються під впливом мікробів і бактерій, пошкодження кінцівок з'являються через механічних травм. Будь-яке цілком випадкове подворачіваніе ноги загрожує низкою ускладнень, серед яких сучасна медицина виділяє наступні:
- Якщо п'ята підвернулася всередину, то цілком ймовірно розтягнення зв'язок, при такій травмі людина може ходити, але в щиколотці постійно відчувається біль.
- Надрив зв'язок при подворачіваніе ноги може травмувати кісточку, при цьому пошкодження буває в кількох місцях одночасно.
- Якщо підвернула ногу і відчувається сильний біль, при цьому встати на неї неможливо, цілком ймовірно, що зв'язки були порвані, лікувати в домашніх умовах, як і переломи, цю травму неможливо, потрібно гіпсова пов'язка.
- Якщо підвернула ногу і починається набряк і болючість при пальпації гомілки, ймовірно має місце вивих голеностопа, лікувати таку травму доведеться від 10 тижнів.
- Не менш болючим є підвивих голеностопа, дізнатися його можна по зсуву кісток на рентгенівському знімку.
- Найнебезпечнішим наслідком подворачіванія ноги є перелом. При цій травмі нога може опухнути, ступня буде хворіти, окрас шкіри зміниться на темно-синій або бурий. Допомогти собі в цьому випадку самостійно не вийде. Потрібен кваліфікований лікар, а проігнорувавши медикаментозне лікування, можна залишитися інвалідом.
Отже, як видно з перерахованих вище травм, якщо підвернула ногу, то не варто ігнорувати біль, цілком ймовірно, що це не просте механічна травма, а перелом. Доктору призначить тактику лікування в залежності від ступеня тяжкості ушкодження.
Що можна зробити самостійно якщо підвернула ногу?
Якщо підвернула ногу, опухла щиколотка, що робити ви не знаєте і можливості звернутися за медичною допомогою немає, то спробуйте дотримуватися нижченаведені рекомендації.
У домашніх умовах перше, що потрібно - це визначити чи немає перелому. Для цього постарайтеся поворухнути пальцями травмованої ноги, якщо вийшло це зробити і гострого болю немає, то швидше за все, це вивих або розтягнення. Якщо немає синців і не травмована кісточка, лікування можна проводити в домашніх умовах. Відразу після травми постарайтеся знерухомити кінцівку. Якщо присутній набряк, то прикладіть лід або холодний предмет. Подібні дії ефективні тільки в тому випадку, якщо вивих стався недавно, через 20 годин холод вже не допоможе.
Для того щоб зафіксувати пошкоджений суглоб потрібно накласти пов'язку. Для цього підійде що завгодно: еластичний бинт, марля, рушник. Обмотувати стопу потрібно поперек, починаючи не з краю, а з середини. Чи не зав'язуйте пов'язку надто туго, щоб нога не посиніла. Для поліпшення кровообігу в нозі потрібно покласти стопу на височину. Садна і подряпини потрібно відразу обробити зеленкою або перекисом водню, щоб уникнути зараження інфекцією.
Ви можете використовувати ряд мазей, що продаються в аптеці без рецепта, наприклад: Троксевазин, Вольтарен, Диклофенак і Нурофен. Вони володіють знеболюючим і протизапальним ефектом, тому здатні полегшити ваші страждання і зняти синець.
Якщо подворачіваніе ноги не привело до перелому, і ви в цьому впевнені без консультації лікаря, то рекомендується двічі в день приймати ванночки на основі морської солі. Це дозволить зняти набряк і напруга з травмованої кінцівки.
Лікування народними засобами
- м'якоть з тертої цибулини змішують з 2 ст. л. цукру, отримане засіб прикладають на півгодини до шкіри ноги, зверху обмотуючи хусткою;
- марлю змочують у гарячому коров'ячому молоці і прикладають до ноги на ніч;
- сухий корінь переступня подрібнюють і заливають рослинним маслом, змащувати отриманою сумішшю ногу потрібно кожні 3 години;
- зменшити біль допоможе подрібнена полин, кашку з свіжої рослини прикладають на ногу до тих пір, поки біль не вщухне, як каже статистика, досить трьох компресів;
- квітки пижма заварюють протягом 5 хвилин, після чого охолоджують і роблять вологе примочки на ногу, яка була підвернена;
- подрібнений корінь Бріоні змішують з топленим салом або Борсучим жиром і наносять на уражену ногу кожен день перед сном.
Прискорити процес відновлення після подворачіванія кінцівки можна щоденним самомасаж ноги і виконанням простих фізичних вправ. Дуже важливо дати нозі відпочити, дотримуватися постільного режиму, хоча б кілька днів. Необхідно захистити кінцівку від додаткового навантаження, яка з'являється в процесі ходьби.
Вивихнути ногу може кожна людина, від цього не застрахований ніхто, але важливо відзначити, що саме жінки більше схильні до цього типу травм.
Дівчатам хотілося б порадити не користуватися взуттям, має занадто високий каблук, щоб потім не страждати від того, що підвернула ногу, опухла щиколотка. Жодна модне взуття не варто проблем зі стопою, які вона може за собою спричинити.
Не нехтуйте своїм здоров'ям, звертайте увагу на нього. Будь-яка зміна в цілісності і функціональності суглобів має вас насторожити і стати вагомим приводом до відвідування лікаря.