Для чого необхідний В6
Фолієва кислота В9 - гарантія гарного настрою
Що відноситься до групи вітамінів В фолієва кислота надзвичайно важлива для виробництва «гормонів щастя». При цьому навряд чи знайдеться людина у якого в організмі було б достатньо фолієвої кислоти. За допомогою фолієвої кислоти синтезується нервові збудники серотонін і норадреналін. Серотонін має заспокійливу дію, забезпечуючи нам здоровий сон, а норадреналін дає відчуття радісного збудження, дозволяючи активно і динамічно прожити день. При нестачі норадреналіну організм починає виробляти адреналін, свого роду тваринний збудник. Норадреналін же можна охарактеризувати як гормон оптимізму. Половина молекул фолієвої кислоти накопичується в печінці, знову-таки з'єднуючись з глютаміл.
Фолієва кислота зустрічається майже виключно в поєднанні з вітаміном В12. Він стежить за тим, щоб наші клітини були постійно забезпечені достатнім запасом В9. Якщо в організмі відчувається нестача цих вітамінів, можуть наступити психічні та нервові порушення. В9 міститься насамперед у темно-зелених салатах і в овочах. Слід є дрібно нарізані листя салату або шпинату в сирому вигляді, як це роблять тварини.
Перші ознаки нестачі В9
Втома, занепокоєння, пригніченість, відчуття страху, безсоння, неуважність, забудькуватість, запалений мову, порушення процесу зростання, порушення травлення, запалена слизова оболонка губ, анемія, передчасне посивіння.
Для чого необхідний В9
Виробництво крові, нормальний ріст, хороший апетит, продуктивна робота мозку,
Стійкість нервової системи, вироблення соляної кислоти в шлунку, функції печінки, діяльність шлунково-кишкового тракту, здорове волосся.
Людині необхідно в день 400 мкг
Особливо багаті В9
Найдивовижніший серед вітамінів - вітамін В12. Нам його потрібно всього 3 мільйонних частки грама в день, а за все життя людина споживає його стільки ж, скільки важить одне пшеничне зернятко. І все ж дію його вражає уяву. Майже 92% всіх вегетаріанство страждають, самі то не знаючи, від нестачі вітаміну В12. Якщо своєчасно не усунути цей дефіцит, людині загрожують нервові захворювання, аж до найважчого з них розсіяного склерозу. Вітаміни засвоюються набагато швидше, ніж мінеральні речовини, які без допомоги білків, як правило, взагалі не можуть потрапити в кров. При нестачі вітаміну В12 перші ознаки дефіциту можуть проявитися лише через кілька років. У слині і шлунковому соку молекула вітаміну з'єднується з транспортним протеїном і направляється в тонкий кишечник. Одна з головних завдань вітаміну В12 полягає у виробництві метіоніну, який «диригує» почуттями доброти, радості, любові. Будь-яка форма психічного розладу аж до шизофренії є не що інше, як порушення обміну речовин в мозку і нервових волокнах. Цукор, кондитерські вироби та солодкі напої руйнують чутливу флору кишечника і тим самим перешкоджають засвоєнню вітаміну В12.
Для чого потрібен В12
Життєрадісність, оптимізм, стійкість, процеси росту, продуктивна робота мозку і нервової системи, енергетичний обмін речовин, засвоєння жирів, виробництво червоних кров'яних тілець, м'язова діяльність.
Загальні умови вибору системи дренажу. Система дренажу вибирається залежно від характеру об'єкта, що захищається.
Механічне утримування земляних мас. Механічне утримування земляних мас на схилі забезпечують контрфорснимі спорудами різних конструкцій.
Папілярні візерунки пальців рук - маркер спортивних здібностей. дерматогліфічні ознаки формуються на 3-5 місяці вагітності, не змінюються протягом життя.