Підвищити імунітет навесні 7 простих секретів, санкт-петербург - країна краси, портал про красу,

Краса в місті

Відгуки про компанії

Це цікаво

Країна краси запрошує!

Запрошуємо взяти участь в нових цікавих проектах інтернет-порталу Країна Краси!

лідери індустрії

Клініка пластичної хірургії доктора Купріна

Модний Будинок Тетяни Гордієнко

Підвищити імунітет навесні: 7 простих секретів

Пора цвітіння, теплі промені сонця, дзвін капели ... Так чому ж немає сил радіти весні? Настрій мляве, хочеться спати, а все навколо тільки дратує. Гіповітаміноз, зниження імунітету - звичайні явища в міжсезоння. Щоб підвищити імунітет навесні, постарайтеся слідувати простим рекомендаціям, які повернуть вам бадьорість духу і активність тіла.

Підвищити імунітет навесні: сім секретів

Фізичні навантаження - перший крок до здоров'я

Почніть з прогулянок. Ходьба пішки - найпростіший і найдоступніший вид фізичних навантажень.

Заковтування свіжого повітря від магазину до магазину - не піде! Гуляйте спокійно, бажано в парку не менше двох годин. Наш мозок відчуває постійне кисневе голодування. «Провітрюватися» бажано перед сном.

Вживайте імуностимулюючі продукти

Жіночий журнал Країни Краси не радить захоплюватися синтетичними вітамінами, різними біологічними добавками, але рекомендує звернути увагу на наступні продукти:

• горіхи і сухофрукти;

Позитивними для підвищення імунітету навесні властивостями володіє чай з шипшини, імбирний

напій, морс із заморожених ягід, настій із звіробою, чебрецю, листя смородини і берези.

Освойте самомасаж для підвищення імунітету навесні

Вражаючі результати дають подібні процедури, що виконуються регулярно і правильно. Впливаючи на біологічно активні точки рук і стоп, ви активізуєте захист організму.

Закаливайтесь

Щоб підвищити імунітет і вашу опірність до захворювань, спробуйте почати загартовування організму саме навесні. Поступово переходите від прохолодних обтирань до обливання кінцівок холодною водою. Влітку можна приступити повного обливання.

більше спите

Сон має величезне значення для відпочинку і відновлення сил. Постарайтеся лягати в ліжко до дванадцяти. Найціннішими для відновлення організму вважаються годинник - з десятої вечора до другої ночі.

Відвідайте лазню або сауну

Відвідайте сауни і лазні Санкт-Петербурга і ви відчуєте справжню насолоду. У лазнях і саунах відбувається очищення шкіри, пори розкриються, вийдуть токсини, ваша шкіра почне дихати, образно кажучи, "на повні груди". Контрастний душ, басейн після сауни створять відчуття польоту.

Весна - час змін на краще

Психологічний настрій на позитивні, радісні зміни в житті надзвичайно важливий. Те, про що ви давно мріяли, можна зробити саме зараз. З гумором дивіться на світ. Посмішка, добрий погляд, сміх, душевна бесіда, улюблене заняття - так багато простих методів поліпшити самопочуття, підвищити імунітет навесні до незгод і хвороб.

Країна Краси бажає всім читачам міцного здоров'я, щоб в повній мірі насолодитися чудовою порою року - навесні!

Схожі статті

• Протирання особи кубиками льоду прості секрети краси