Більшість людей на першому курсі навчання фрідайвінгу стикаються з однією і тією ж проблемою: невміння вирівнювати тиск, продуватися. У фрідайвінг для цього використовується маневр Френзель. Зазвичай при навчанні цю техніку надмірно ускладнюють, а ми сьогодні спробуємо її максимально спростити.
Для початку давайте трохи поговоримо про історію цього методу. Під час Другої Світової в німецькій авіації Люфтваффе був пікіруючий бомбардувальник «Штука». Здатний пікірувати практично під прямим кутом до землі, він використовувався головним чином для знищення бронетехніки і артилерії. Але при майже стрімкому пікіруванні у екіпажу виникала проблема з вирівнюванням тиску в пазухах.
І тут до справи підключився Френзель - доктор Френзель, який працював на Люфтваффе. Він винайшов дуже зручний і швидкий спосіб продувати вуха. Пізніше канадський нирець на ім'я Ерік Фаттах почав застосовувати цю техніку у фрідайвінг, і зараз вона вже стала практично основним способом продувки. Хоча це не єдиний метод і, можливо, навіть не кращий, але саме його освоюють фрідайвери в першу чергу, і він працює, тому сьогодні ми поговоримо про нього детальніше.
Отже, для виконання маневру Френзель нам необхідно затиснути ніс, зімкнути губи і закрити надгортанник (клапан, що закриває гортань під час ковтання, щоб їжа не потрапляла в дихальні шляхи).
Коли вода зовні починає тиснути на барабанну перетинку, прогинаючи її всередину, ми закачуємо повітря в середнє вухо і змушуємо барабанну перетинку повернутися в нормальне положення.
Головний інструмент всього процесу - нашу мову. Основну роботу виконує його задня частина, яка стикається з м'яким небом. Якщо мова працює правильно, все інше теж спрацює, як за помахом чарівної палички.
Правильний напрямок руху мови - вгору і назад. Рух виконується швидко і м'яко. Кращий спосіб побачити це - взяти маленький ліхтарик і зробити це перед дзеркалом. Так ви зможете самі проконтролювати себе.
Якщо цей рух не працює, тоді, ймовірно, ви занадто сильно піднімаєте мову вгору і недостатньо зрушуєте його назад.
Будьте терплячі, не чекайте, що все вийде за 10 хвилин. Але якщо взятися як слід, і дійсно захотіти, будь-хто може домогтися результатів. Оволодівши цим рухом, ви опануєте методом Френзель.
І, нарешті, якщо ви зможете продути з відкритим ротом, метод Френзель у вас в кишені!
Щоб перевірити, чи правильно ви продуває, вам знадобиться дзеркало.
1. Спробуйте продути і дивіться на ділянки з боків носа, трохи вище ніздрів - при продуванні ці ділянки повинні підніматися.
2. Перевірте ділянку під підборіддям - зону між підборіддям і виступом гортані, який у чоловіків називається кадиком. При продуванні вона теж повинна трохи підніматися. Чи не ковтайте! При ковтанні, ви побачите, кадик рухається вниз. Це помилка. Він повинен тільки підніматися і повертатися на місце.
3. Покладіть руку на область діафрагми. Якщо в той час, поки ви продуває, вона рухається - ви виконуєте Вальсальва. Це означає, що ви завантажуєте повітря вгору, в вуха, за допомогою діафрагми. У фрідайвінг це не працює - по дуже простій причині: ми пірнаємо вниз головою.
Коли ми перевертаємося вниз головою, діафрагма буде вищою, ніж вуха. І фрідайвер повинен за допомогою діафрагми проштовхнути повітря вниз, у вуха. Це відстань у чоловіка в середньому становить 60 см. І повітря повинен подолати тиск, що підсилюється води. При цьому зі збільшенням глибини продуватися стає все складніше і складніше, доводиться докладати все більше і більше зусиль. І справа не тільки в марне витрачання сил. З кожним разом це вимагає більше і більше часу.
Фактори, які слід враховувати, перебуваючи у воді.
1. Вкрай важливо повністю розслабитися, особливо м'язи обличчя, мова і все інше. Все ваше тіло повинно бути повністю розслаблено. Постарайтеся досягти напівсонного стану, перш ніж почнете занурення.
2. Коли продуватися: перший раз продути слід на поверхні, до початку нирка. Другий раз - в момент нирка, перш ніж кінчики ваших ласт (або ваші ноги) сховаються під водою.
3. Якщо ви вчасно продуетесь перші два рази і зробите це правильно, тоді у вас є трохи часу, перш ніж відчуєте тиск в вухах. Не чекайте, поки воно стане сильним, продувають кожні дві секунди - підтримуйте цей ритм.
3. Слідкуйте, щоб в роті завжди було трохи повітря. Не треба надувати щоки, мова йде тільки про нормальній кількості повітря в роті.
4. Поки ви не опануєте маневром Френзель, завжди пірнайте в техніці вільного занурення. Це коли ви рухаєтеся уздовж троса, підтягуючись за нього на руках, як вниз, так і вгору. Цей спосіб має дуже просту перевагу: якщо у вас з якоїсь причини не вийде вчасно продути, ви в будь-який момент зможете зупинитися і спливти на поверхню.
А ось якщо ви будете занурюватися, працюючи ластами, і пропустіть момент продувки, то на реакцію вам буде потрібно якийсь час, за який тиск на ваші вуха може вирости дуже сильно і привести до баротравмі барабанної перетинки.
Які помилки можуть у вас виникнути.
1. Ніколи не продувається з зусиллям. Це дуже важливо.
2. Положення голови - не дивіться вниз, в сторону дна. Поринайте, дивлячись прямо перед собою. Якщо ви закинеться голову, то не зможете продути:
- закидання голови призведе до відкриття надгортанника, і повітря піде назад в легені;
- таке положення голови створить напругу на барорецепторах, розташованих з боків шиї, в області сонного сплетення. Цього нам вже точно не треба.
4. Якщо ремінець маски затягнуть занадто туго, ви ймовірно виявите, що вам важко піддувати маску. Тому, надівши маску, переконайтеся, що без зусиль можете відтягнути її від імені. Іншими словами, маска повинна бути притиснута до лиця не більше, ніж необхідно для герметичного прилягання. Якщо вам доводиться сильно затягувати маску, вона вам не підходить - купіть собі іншу.
5. Ніколи, ні за яких умов не продувається при спливанні. Коли ви розвернулися і почали підніматися, приберіть руку від носа, і не чіпайте його, поки не спливе на поверхню. Це дуже важливо, тому що якщо ви продуетесь при спливанні, ви можете пошкодити вуха або отримати зворотний блок.
Бажаємо успіху у відпрацюванні цієї навички!