Питання до Майстра Сюи Мінтаном: Чому люди займаються Цигун?
Відповідь: У кожної людини, яка прийшла до системи цигун свої цілі. Люди зі слабким здоров'ям, займаються заради того щоб одужати. Люди, »практично здорові» - щоб бути бадьорими і стрессоусойчівимі. Ті ж, кому вдалося поправити здоров'я і накопичити достатньо енергії, можуть за допомогою Цигун розвинути вищі здібності, яких більш ніж достатньо в нашому тілі. Четверта мета в Цигун - це щастя. Людина який вивчив свій організм, знає свою місію і перебуває в гармонії зі світом, не може бути нещасним!
Цигун - це наука про культивування внутрішньої енергії тіла, яка по-китайськи називається ци. У Китаї ци досліджують вже чотири (за деякими джерелах - понад семи) тисячі років. В результаті виявили, що цигун є ефективним засобом для досягнення розумового і душевної рівноваги, поліпшення здоров'я і лікування багатьох захворювань.
Цигун відбувається з Китаю, як найдавніша з систем саморозвитку. За переказами, методи Цигун використовувалися ще легендарним китайським імператором Шин-Нонг при створенні ним основ китайської натуральної медицини понад сім тисяч років тому. До недавнього часу практика Цигун вважалася секретною. Існувало безліч різних шкіл: кланових, сімейних, монастирських ... Дуже повільно, протягом сотень років, йшло їх взаємопроникнення. Лише в останні десятиліття таємниці, століттями зберігаються від непосвячених, стають доступними широкому колу практикуючих у всьому світі.
Багато напрямів, такі як Феншуй, Китайська Традиційна Медицина, китайська астрономія і східні бойові мистецтва виростають корінням з Цигун. Всі ці дисципліни використовують загальні принципи, всі вони засновані на трьох основних теоріях: Інь-Ян (єдність двох протилежностей), У-Сін (система п'яти першоелементів) і Ба-Гуа (восьми триграм). Всі ці системи знань з'явилися на світ як результат прямої передачі знань і навичок від майстрів Цигун.
Системи Цигун вищого рівня дозволяють оволодіти знаннями про наш внутрішній і зовнішній світ, про те, що являє собою Людина і які шляхи його розвитку.
Термін «цигун» досить сучасний. Він згадувався в період правління династії Хань, але популярності не отримав, а став широко поширеним тільки після 50-х років ХХ ст. з тих пір ця назва стала застосовуватися для позначення всіх видів мистецтв, пов'язаних з ЦІ.
Ци - якась субстанція, існуюча в кожній точці Всесвіту. Вона містить три компонента, три складові: матеріальну, енергетичну та інформаційну. Гун - це дія, робота, яку необхідно затратити, щоб навчитися управляти енергією ци.
Цигун - це будь-який вид тренування або навчання, пов'язаний з ци і вимагає витрат часу і зусиль. Цигун - це мистецтво використання енергії ци: отримання її з навколишнього середовища, перетворення і використання.
Але в більш широкому сенсі Цигун - це, перш за все, мистецтво підтримки свого здоров'я в нормальному стані, це наука, це філософія, це метод енерго-інформаційного обміну з навколишнім світом.
Які існують напрямки шкіл цигун?
Існують різні напрямки і школи цигун: конфуціанське, даоське, буддійське, медичне (лікувальний), бойових мистецтв.
У бойових мистецтвах існує жорсткий цигун, і менш відомий легкий.
Тіло людини в результаті практики жорсткого цигун стає нечутливим до ударів, здатне протистояти ріжучі та колючі зброї.
Легкий цигун дозволяє управляти вагою свого тіла, швидко переміщатися протягом багатьох годин без відпочинку і невтомно, швидко підніматися на круті гори.
Наочна можливість легкого цигун - ходіння по свіжих яєць, не руйнуючи шкаралупи, і по тонкій паперовій стрічці, натягнутій між опорами.
Всі методики цигун діляться на два типи: м'які і жорсткі. Жорсткі типи призначені для розвитку навичок миттєвого включення на повну потужність фізичних і психічних можливостей людини.
М'які системи зазвичай мають на меті лікування і оздоровлення людини. Хоча ця грань часто досить умовна.
Крім цього, розподіл відбувається за способом виконання вправ:
статичні (іноді їх називають тихими), динамічні або статико-динамічні. І будь-яка вправа з цих класів виконує певну роль: регулювання тіла, регулювання дихання і регулювання свідомості (розуму) і їх комбінації.
Релігійні школи виділені в окремий блок.
Особлива увага зараз приділяється оздоровчим профілактичним і лікувальним методикам - блок, який можна назвати лікувально-оздоровчим цигун.
Спортивно-прикладне напрямок - в нього входять різні стилі ушу та інші види бойових мистецтв.
Є ще й науковий цигун. В цей напрямок входять: дослідження можливостей організму людини при впливі на нього методів цигун; дослідження феноменів, таких як телекінез, телепортація і ін. (робота з простором і часом); дослідження, пов'язані з отриманням інформації методами цигун (ясновидіння, телепатія і ін.).
Про правильному стані при практиці цигун.
У людини буває кілька станів: звичайний стан неспання, стан сну, прикордонний стан (предсонное) і стан цигун. Стан цигун це приблизно щось середнє між предсонним станом і стан сну. Це незвичайний стан свідомість, це, так зване, змінений стан свідомості. Людина може перейти в стан цигун тільки після того, як він втратить свій звичайний стан. Змінені стани свідомості по-різному називаються в різних системах і практиках. У практиках Еріксоновського гіпнозу, наприклад, ці стани називаються гіпнотичним трансом. У практиках цигун - це стан цигун. На перших порах практики в цей стан легше потрапити, коли людина намагається розслабитися і ні про що не думати. Природна реакція організму, коли тіло розслабилося, а в голові немає думок, заснути. Але чим більше у людини досвіду, тим довше він зможе перебувати в стані цигун, і при цьому йому не буде хотітися спати.
У стані цигун свідомість по-іншому сприймає навколишній світ. Зазвичай перехід в глибоке стан цигун дуже важкий.
Всі вправи цигун характеризуються трьома смисловими рівнями.
Перший смисловий рівень - найнижчий - розглядається з позицій фізичного тіла, тобто як звичайне фізичне вправу.
Другий смисловий рівень розглядається з точки зору ци.
Третій смисловий рівень - найвищий - розглядається з точки зору цигун. Це ототожнення себе з конкретним чином, якщо це передбачено формою вправи.
При виконанні вправ цигун ці рівні потрібно поєднати і намагатися виконувати вправи на всіх рівнях відразу. Роблячи руху тілом, розслаблятися і намагатися відчувати ци і рух ци в тілі, і уявляти собі подумки образ, необхідний в конкретній вправі.
Що особливого в практиці цигун?
Основною відмінною рисою всіх вправ цигун є необхідність використовувати думка, уява, образне уявлення. Саме так ми змінюємо інформаційну структуру своєї ци і опосередковано впливаємо на глибокі основи нашого фізичного тіла.
Елементарно прості на перший погляд фізичні вправи вимагають обов'язкової участі свідомості.
Що потрібно для того, щоб займатися цигун?
Тільки Ваше бажання, гарний настрій, трохи вільного часу і простору.
В якому одязі краще займатися цигун?
У вільною і зручною. І, звичайно, краще за все мати для занять спеціальний одяг з натуральних тканин. Але будьте обережні у виборі тканин, тому що різні тканини несуть різні енергії. У нашому холодному кліматі потрібно вибирати «Янські» тканини, такі так бавовна, натуральний шовк, овеча і собача вовни. Тканини, такі як льон, будь-яка синтетика і навіть козяча і верблюжа вовни несуть в собі Иньские якості, тому будуть вас охолождать. Ці тканини потрібно носити в жаркі дні або в жаркому кліматі.
На ноги - м'яке взуття без підборів, в тісному взутті займатися не рекомендується.
Чи можна навчитися самостійно займатися цигун?
Можна навчитися робити тільки легкі вправи, і то, є ймовірність, що Ви не зможете зануритися в нормальний стан, щоб отримати від цих вправ 100% -у користь. Всі вправи цигун потрібно виконувати в стані глибокого розслаблення.
Але основні вправи цигун освоїти самостійно практично неможливо. Вважається, що обов'язково потрібно отримати їх від Майстра, або від інструктора, який у Майстри навчався.
Як і коли виконувати вправи цигун? І скільки їх необхідно проробляти?
Древні казали так: «Цигун виконується з опущеною і піднятою головою, гордо і зігнувшись, в русі і лежачи, стоячи на ногах і спираючись на що-небудь, під час швидкої і повільної ходьби, коли голосно говориш і мовчиш». Тобто головне - займатися, нехай навіть трохи.
Навіщо потрібно займатися вправами цигун?
-Навчившись займатися цигун і розслаблятися, ви зможете позбутися від багатьох неприємних симптомів, викликаних стресом і вилікуватися від багатьох захворювань.
-У вас зменшиться м'язову напругу і разом з ним зникнуть болі в різних частинах тіла.
-Уміння розслаблятися дозволить вам бути бадьоріше протягом усього дня, так як Ви будете менше втомлюватися.
-Ви станете краще спати.
-У вас покращаться відносини з близькими, тому що ви будете реагувати на все більш спокійно.
Що протипоказано і на що слід звернути увагу під час занять цигун?
Щоб досягти за допомогою цигун терапевтичного ефекту, слід відмовитися від куріння, алкоголю, вживання в їжу сирих продуктів, холодних, гострих і кислих страв.
Перед заняттями слід послабити ремінь або пояс, відвідати туалет. Для занять вибирається тихе місце, де б вам ніхто не завадив. Утримуйтеся від занять натщесерце, на повний шлунок або коли ви збуджені і схвильовані. За уявленнями китайської медицини, надмірно бурхлива радість шкодить серцю, гнів - печінки, стурбованість - селезінці, засмучення - легким, страх - ниркам. Підвищені емоції є внутрішнім фактором патогенезу - вони можуть викликати порушення в системі каналів і, таким чином, хвороби.
Під час занять уникайте протягів, особливо якщо ви спітніли. В цьому випадку вчасно змініть одяг.
Утримуйтеся від тренувань під прямими сонячними променями, щоб уникнути перегріву, з тієї ж причини не можна занадто укутуватися. Під час «занурення в стан спокою» усуньте сторонні думки. Уникайте зосередження на образах, які емоційно значимі для вас. Після занять протипоказано сідати на холодну землю або камінь. Перед завершенням вправи повільно проковтнути накопичилася в роті слину.