ЕМОЦІЇ В НАШОМУ ЖИТТІ
Емоції є важливим компонентом нашої взаємодії з навколишнім світом. Вони притаманні нам з самого народження, тому ми сприймаємо їх як щось само собою зрозуміле і мало замислюємося, яку функцію вони виконують в нашому житті.
Перш за все вони служать індикатором задоволення (або незадоволення потреб). Людина по-різному ставиться до тих чи інших явищ дійсності, і емоції сигналізують про те, що приносить задоволення, а від чого краще триматися подалі. Таким чином, людина може встановлювати для себе значимість подій. Ясно, що роль емоцій в нашому житті величезна. Це відноситься не тільки до позитивних, але і негативних переживань.
Слід зазначити, що поділ емоцій на «позитивні» і «негативні» притаманне швидше обивательської психології. Ми часто можемо почути заклики відкинути смуток, не піддаватися зневірі, додати в життя позитиву. Професійні ж психологи вважають, що все емоції цінні, а тому шукати тільки радості, уникаючи печалі, означало б збіднювати своє емоційне життя.
ПЛАЧУТ ЧИ ЧОЛОВІКА?
Сльози супроводжують самі інтенсивні емоції - радість, горе, відчуття марності. Вони сприяють психологічної розрядки, знімаючи стрес і зайве емоційне напруження.
Однак, вимоги культури такі, що хлопчикам з дитинства, як правило, забороняється «плакати як дівчатам». Ця установка може транслюватися, як батьком або дідом, так і родичками жіночої статі, які хочуть виростити синів «захисниками» і «справжніми чоловіками». Прагнення відповідати поставленої перед ними рольову модель спонукає хлопчиків пригнічувати свої почуття, соромитися сліз і приховувати їх від оточуючих.
Змусити чоловіка заплакати можуть справді серйозні потрясіння, як радісні, так і сумні - розрив відносин, смерть близької людини, народження бажаної дитини і т.п. Чоловіки здатні плакати, але вважають за краще не показувати цього. Для багатьох допустима лише скупа чоловіча сльоза, що промайнула в куточку ока.
НАСЛІДКИ ПРИДУШЕННЯ ЕМОЦІЙ
Заборонив собі плакати чоловік позбавлений природного способу психологічної розрядки. Куди ж діваються пригнічені почуття, якщо вони не виражаються сльозами? Емоції - хитрий механізм, при придушенні однієї може посилюватися вплив іншої. Наприклад, смуток може підмінятися роздратуванням, гіркоту втрати критикувати гнівом і звинуваченням всіх навколо. Часом навіть сама людина не може зрозуміти, чому раптом його реакції на якісь життєві негаразди стали гостріше, завзятіше. Непролитих енергія сліз може виливатися в жорстокість по відношенню до оточуючих. А оскільки агресія часто сприймається як ознака мужності, то вона не завжди зустрічає таке суспільний осуд, як сльози.
Іншим легітимним способом розслабиться може стати алкоголь. В результаті є ризик появи психологічної залежності від спиртного, тому що інші способи зняти напругу під забороною.
Нездатність переносити чіпали за душу емоції чоловік може ховати за показною бравадою і грубістю. Домогтися співчуття таку людину нелегко, він буде схильний знецінювати переживання оточуючих, як і свої власні, а жіночі або дитячі сльози скоріше викличуть у нього злість.
Відомий факт, що тривалість життя у чоловіків в середньому менше, ніж у жінок. Однією з можливих причин є те, що вони завдають собі шкоди зсередини, ховаючи сльози, замість того щоб виплакати їх. Це згубно позначається на здоров'ї нервової системи. Не знайшовши ніякого дозволеного виходу непрожиті емоції блокуються, придушуються, витрачаючи на підвищений контроль життєві сили організму. Вони йдуть глибоко в несвідоме і часто починають впливати на різні сфери життя. Так, наприклад, чоловік, колись зіткнувся з відходом коханої і не дозволив собі оплакати, відпустити відносини, може трансформувати біль в страх зради.
Крім того, контроль і витіснення народжують підвищений внутрішнє напруження на фізичному рівні, що неминуче веде до хвороб. Часто кажуть, що невиражені емоції «здатні пошкодити людини зсередини». Тому чоловіки, які не дозволяють собі сльози ні в якому вигляді, можуть страждати від таких психосоматичних захворювань як виразка, гіпертонія та інші серцево-судинні захворювання.
Приклад з практики
Робота психолога з Олексієм, чоловіком 34 років, почалася як форма підтримки батьків, які пережили смерть дитини. Прийти на зустріч чоловіка спонукала дружина Люба. Крім того, що пара втратила сина в результаті нещасного випадку, ситуація ускладнювалася тим, що їхні стосунки були на грані розпаду. Мати була придавлена горем, в той час як батько здавався відстороненим і навіть начебто злилися на дружину за те, що вона так явно і відкрито горює. Люба ж, в свою чергу, відчувала себе глибоко нещасною від того, що чоловік не хоче підтримати її.
На одній із зустрічей провідний зазначив, що Олексій нездоровий: він дихав з явним ускладненням, весь час тер перенісся. З розмови з'ясувалося, що у нього гайморит, що почався незабаром після смерті сина. Ніякого зв'язку між цими подіями чоловік не бачив. Але розмова про хвороби став для психолога поки що єдиним способом встановлення контакту. На прохання описати свою хворобу Олексій повідомив, що це як якась перегородка або гребля, що не дозволяє йому дихати.
- Греблі будують, щоб стримувати потік, - підтримав обрану клієнтом метафору психолог. - Що ж станеться, якщо його не стримувати?
- Напевно, греблю прорве і хто-небудь загине.
- Напевно ... я, - відповів Олексій і на очі його навернулися сльози.
Пізніше він розповів, що в дитинстві його батько у відповідь на його засмучення як правило вигукував: «Розпустив нюні! Хіба це мій син ?! »Ці слова боляче поранили і без того засмученого хлопчика. Підсвідомо, у нього сформувалося переконання, що бути потрібним - означає бути чоловіком, тобто не плакати. І він так хотів, щоб батько їм пишався, що ніколи не показував сліз, навіть якщо йому було дуже боляче.
Алегорично, через метафоричне опис свого симптому, Олексій зміг зрозуміти, що його турбує: якщо стримуюча його почуття гребля прорветься, то він «перестане бути чоловіком» в очах свого батька, що для нього було рівносильно загибелі. Тепер же він усвідомив, що це дитяче почуття страху втратити батьківську любов тепер не дозволяє йому оплакати власного сина.
На наступному занятті Олексій зізнався, що крім настав після сліз полегшення, він відчув величезне здивування. Його вразило те, що і психолог, і дружина не засудили його, а навпаки підтримали висловлення почуттів. Це стало для нього справжнім відкриттям: виявляється, він має право на горі і є люди, готові прийняти його навіть таким - слабким, здригається від безсилих ридань.
Це був великий крок для Олексія не тільки в переживанні втрати, але і в тому, щоб краще розуміти себе. Раніше на питання психолога «Що Ви відчуваєте?» Він найчастіше відповідав: «Нічого. У мене немає почуттів. Я не відчуваю болю ». Однак, це зовсім не означало, що глибокі переживання були йому недоступні. Швидше це було свідченням того, що людина настільки відгородився від них, що знаходився в стані емоційного ступору.
Важливий момент, що Олексій не відчував не тільки горя, він точно так само не відчував ні радості, ні задоволення. Як би витіснивши свій біль в область несвідомого, він закрив шлях і багатьом іншим, вже позитивним емоціям. На метафоричному рівні можна сказати, що вся його душа була заповнена стражданням і переживанням втрати, але чоловік не дозволив їм виплеснутися, висловитися. Місця для чогось доброго і світлого просто не залишилося. Крім того, заперечення, ігнорування, придушення і контроль загнаних углиб емоцій забирає багато енергії. Тому у Олексія також відзначалися апатія і зниження працездатності.
Завдання психолога полягала в тому, щоб поступово допомогти клієнту увійти в контакт з власними почуттями; не просто усвідомити їх, а визнати, що вони мають право на існування. І головне, що вони по-своєму цінні, тому що допомагають йому справитися з важкою ситуацією в його житті.