Комплексний підхід поверне здоров'я хребта.
Днями у мене загострилася стара травма спини - змістився хребець, і дали про себе знати ще старіші грижі. Відчуття майже як після тієї травми - боляче лежати, сидіти, стояти, ходити, плюс віднімається нога. Причина - надлишок навантаження (тайський бокс, йога, качалочка, пробіжки - кілька тренувань в день), плюс активний гірський похід, де на спуску довелося пострибати.
У зв'язку з цим, я структурувала свій старий план дій по відновленню тіла, додавши в нього кілька нових пунктів. Актуально для спортсменів і активних людей, з діагнозом грижі хребта, остеохондроз, спонділлосціллез, для всіх у кого проблеми з міжхребцевими дисками, хто готовий працювати і вкладати час і сили в здоров'я, а не лежати на дивані в очікуванні операції. Можливі нюанси в типі гриж, в їх розташуванні - докладні рекомендації і протипоказання вам розповість тільки лікуючий лікар.
Природно, після процедури МРТ. Перш за все, необхідно дізнатися, що саме у вас зі спиною. Навіть якщо ви вважаєте себе абсолютно здоровим в цьому плані - знайдіть час сходити на МРТ, і запевняю вас - дізнаєтеся багато нового про себе. Поділюся своїм досвідом, може, ви щось додасте - буду вдячна.
Отже, перш за все, обстеження. МРТ, КТ - що призначить лікар. За результатами, лікар поставить діагноз, і виходячи з цього, можна підбирати комплекс фізіопроцедур, вправ йоги, силових вправ і ін. Навіть якщо ви робили обстеження рік тому - доведеться йти повторно для уточнення ситуації.
Вікторія Можина, професійний викладач йоги і фітнесу c 15-річним стажем: victoriamozhina.com