Всі ми періодично робимо маски для волосся, ванночки для ніг і інші процедури по ДОМАШНЕМУ догляду за собою. Але проблема багатьох-нерегулярних їх проведення. Часто саме внаслідок цього ми в кінцевому результаті не домагаємося бажаного і стійкого ефекту від проведених процедур. Як не забути, що і коли робити? Статті по догляду за собою радять: таку-то маску бажано робити 2 рази на тиждень, таку процедуру 1 раз на місяць і т.д. Але ми, адже, ще й працюємо, вчимося і робимо купу різних справ, і утримати все це в голові неможливо.
Єдиний вихід-скласти список процедур, які ви збираєтеся постійно проводити в домашніх умовах, а потім розподілити їх по днях тижня, тоді на початку кожного тижня у вас буде чіткий план дій. Причому, якщо ви розподілите все чітко по днях, понедельник-маска для волосся, вівторок-ванночка для рук і манікюр, середа-скраб для тіла і т.д. то це буде незручно, адже у нас змінюються графік роботи, виникають незаплановані справи, зустрічі і т.д. тому краще пронумерувати 1-й, 2-й і так до сьомого дня (можна навіть написати їх на картонних картках). На початку кожного дня ви виберете собі картку з відповідними до вашого плану на день процедурами.
Вийшло так:
1. Цукрова епіляція (ноги, пахвова область, глибока епіляція бікіні)
2. Догляд за тілом
-пілінг шкіри
-правила контрастного душу для підвищення пружності шкіри
-ополіскування і протирання трав'яними відварами
-зволоження та живлення шкіри (молочно-ванільний спрей)
-догляд за шкірою колін і ліктів
-профілактика появи целюліту
-догляд за грудьми
3.Уход за руками (ванночки, маски, домашні крему)
4.Уход за ногами (ванночки, маски)
5.Уход за шкірою обличчя
-пілінг
-маски
-лосьйон
-зволоження
-лід
6. Догляд за ніжною шкірою
-шкіра навколо очей
-губи
7.Уход за волоссям
8.Упражненія для тіла
Деякі процедури необхідно провести раз в два тижні, тому зробіть 2 комплекти карток по 7 штук, у другому комплекті будуть додані доповнення у вигляді процедур виконуваних 1 раз в 2 тижні. Так набагато зручніше.
А є і процедури, які ми робимо кожен ранок і вечір.
Тому розпишіть, наприклад так:
-розчісування волосся
-протирання грудей шматочком льоду
-протерти обличчя лосьйоном
-протирати обличчя кубиками льоду
-льодом із зеленого чаю або м'яти розтирайте шкіру під очима в напрямку від зовнішнього кута до внутрішнього
-живильний бальзам для губ
-збризкувати волосся зміцнює бальзамом
-компрес для очей
-Для зміцнення сідниць корисно «невидиме» вправа - в будь-який час, в будь-якому місці потрібно напружувати м'язи сідниць, повільно рахувати до десяти і розслабляти. Виконувати потрібно по 40 разів кілька разів на день ..
-змочування шкіри грудей прохолодною злегка підсоленою водою
-Увечері, після вмивання, зробіть ванночку для очей
-крем для повік перед сном
-щовечора змащувати вії маслом
-розчісування волосся
А тепер по "днях-картками"
1 день
-зволожуючий крем на лікті і коліна
-парова ванночка для обличчя
-пілінг обличчя
-пілінг губ
-маска з глиною
2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ніг
3 день
-компрес для обличчя
-маска на обличчя
-маска для очей
-маска-пілінг для волосся
4 день
-маска для сідниць
-маска-пілінг для волосся
5 день
-маска для ніг
-маска для рук
-маска на обличчя
-компрес для обличчя
-маска для очей
-контрастний компрес для грудей
1 день
-зволожуючий крем на лікті і коліна
-парова ванночка для обличчя
-пілінг обличчя
-пілінг губ
-маска з глиною
2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ніг
-масаж проти целюліту
3 день
-компрес для обличчя
-маска на обличчя
-маска для очей
-маска-пілінг для волосся
4 день
-маска для сідниць
-маска-пілінг для волосся
-скраб і маска для ліктів і колін
-маска для грудей
5 день
-маска для ніг
-маска для рук
-маска на обличчя
-компрес для обличчя
-маска для очей
-контрастний компрес для грудей
РАЗОМ 14 карток. сім на перший тиждень, сім на другу. Як бачите, щотижня 2 картки залишаються порожніми (це передбачено на всякий випадок, у кожної з нас бувають переповнені іншими турботами дні. Коли нас чекає купа справ і на догляд за собою немає часу).
Цей розподіл зайняло у мене багато часу, але воно виправдало себе. Сподіваюся мої труди послужать вам готовим шаблоном, куди ви впишете ваші процедури. І це допоможе вам економити час, який раніше витрачався на пошук рецептів в комп'ютері, а головне-привчить нас до регулярного догляду за собою, а значить, до прекрасного результату. Адже, всі ми прагнемо саме до цього. Удачі вам!