Чим корисне плавання
Плавання гармонійно поєднує в собі приємне з корисним. Під час занять у воді відбувається комплексна дія на всі системи організму дитини. М'яко стимулюються його м'язи, суглоби, і нервові закінчення. Тренується вестибулярний апарат. Жоден вид спорту таким похвалитися не може.
В процесі навчання плаванню малюк набуває навиків подолання перешкод, тим самим освоюючи закони фізики і хімії. Так Так! Адже тримається крихітка якось на воді? Ось вам і закон Архімеда. А в морі водичка - чому така солона? Ну і «нахімічили» природа.
Якщо ж ще додати масу позитивних емоцій, отриманих в процесі ігор і занять на воді, то користь від того, що ваш малюк навчиться плавати якомога раніше, погодьтеся, незаперечна.
Навчання плаванню дітей: що для цього потрібно
Здавалося б, що потрібно для плавання? Ручки, ніжки та водичка. Виявляється, малюки набагато більш сприйнятливі до навчання навичкам плавання, якщо вони забезпечені спеціальним «обмундируванням». Що ж це за спорядження таке?
- Окуляри для плавання. Вони захистять очі крихти. Адже в море вода солона, в басейні - хлорована, а в річці, як правило, не відрізняється кришталевою чистотою. Окуляри повинні щільно прилягати до обличчя дитини. Нехай малюк спочатку звикне до них, перебуваючи на суші. І не лякайтеся, якщо після того, як малюк зніме окуляри, навколо його очей залишаться сліди від них. Це означає, що окуляри щільно прилягають до очей, і вода в них не потрапить.
- Надувні нарукавники. На самому початку навчання плаванню вони будуть підтримувати дитину на поверхні води, не обмежуючи його рухів.
- Дитячі ласти. Не завадило б їх придбати. Вони полегшать малюкові перші уроки плавання. А ще подарують йому відчуття своєї причетності до дорослого світу.
- Пробковая або пінопласт дошка з отворами для рук. Її можна буде замінити надувним кругом.
- І, звичайно ж, дитяча гумова шапочка для плавання. Щоб у вуха маленького плавця не потрапляла вода. Це незамінний атрибут для занять в басейні. Там, без шапочки, до тренувань не допускають.
Дитяче плавання: як навчити дитину плавати
Ну що, все у вас готове для початку тренувань? Тоді можна приступати до першого етапу навчання крихти плавання.
І пройти цей етап повинен під девізом: «Звикаємо і освоювати». Навіть якщо ваш юний плавець так і рветься підкорювати водну стихію, йому, насамперед, потрібно звикнути до температури води, яка, часто, набагато нижча за температуру його тіла.
Якщо ж, малюк, навпаки, боїться заходити в воду, це не біда. Це можна виправити за все за якихось півгодини. Спочатку просто погуляйте з ним по берегу. Потім, поступово, заходите все глибше. Можна пограти з малюком в м'ячик, побризкатися і поплескати. І тільки коли дитина освоїться, відчує себе комфортно, можна починати навчання. При проведенні занять, дотримуйтеся трьох обов'язкових правил.
- Чи не квапте дитини, всіляко його підбадьорюйте і зацікавлюйте.
- Будьте уважні до стану малюка. Який би теплою була вода в басейні або водоймі, потрібно робити перерви в заняттях, щоб уникнути переохолодження та перевтоми маленького плавця. Перші уроки плавання не повинні тривати більше 3-5 хвилин. Згодом, тривалість тренувань можна збільшити до 8-10 хвилин.
- Всі плавальні рухи дитина повинна здійснювати у напрямку до берега. Так він буде відчувати себе впевненіше. А у відкритих водоймах це убезпечить малюка від запливів на глибину.
- Завжди починайте урок плавання з дихальної гімнастики. Потім можна переходити до веселих ігор, які, з часом, навчать дитину триматися на воді, пірнати і пливти.
Плавання для дітей: ігри
До вашої уваги - комплекс ігор та вправ, цілком придатних для навчання плаванню дітей, як у відкритих водоймах, так і в басейні.
Спочатку пояснюйте дитині суть гри. Показуйте, як виконувати вправи. Потім робіть їх разом з ним.
Маленький пластиковий або пінопластовий кораблик потрібно помістити на поверхню води і здути якнайдалі. Така гра послужить прекрасною дихальною гімнастикою перед тренуванням.
Ще одна вправа на розробку дихального апарату. Набираєте повні груди повітря (так, щоб малюк відчув, як він надувся) і дуже повільно його видихаєте.
Вчимося пускати бульбашки на воді. Робите вдих ротом, а видих носом у воді, щоб на її поверхні утворилися бульбашки.
Пріседалкі
«Баба сіяла горох і сказала дідові:« Ох! ». Напевно, в дитинстві ви грали в цю гру. Промовляючи считалочку, потрібно на слові «Ох!» Високо підстрибнути і пірнути під воду.
Доставалкі
Кидаєте яскравий камінчик на дно, щоб його було видно під водою. А малюк повинен діставати його. З кожним разом камінчик потрібно кидати все глибше. Підбадьорюйте дитину, коли йому доведеться пірнати за трофеєм.
Сідаєте в воді навпочіпки. Потім сильно відштовхуєтеся ногами від дна і виплигуєте з води якомога вище.
Набираєте повітря в легені. Опускаєтеся особою в воду, обхопивши при цьому руками коліна. І гойдаєтеся на воді, спиною вгору, як справжній поплавець.
Набираєте повітря і лягайте на воду, розставивши руки і ноги в сторони, зображуючи зірку. Ваше завдання - якомога довше утриматися на воді. Малюка, при виконанні цієї вправи, спочатку можна злегка підтримувати під животик.
Грати в цю гру потрібно втрьох, хоча учасників може бути і більше. Вибирається гравець - «собачка». Він повинен буде перехопити м'яч, який інші гравці перекидають один одному. Учасник, у якого «собачка» повела м'яч, стає наступною «собачкою».
Гра - «вищий пілотаж» для початківців плавців. Розвиває вестибулярний апарат. У воді перекид зробити набагато важче, ніж на суші. При виконанні вправ потрібно випускати повітря тільки через ніс.
Багато видів спорту існує в світі. Але тільки плавання не має ніяких обмежень і протипоказань. Їм можна займатися з самого народження і до глибокої старості. Звичайно ж, у міру сил і можливостей. Воно корисно для здоров'я. Воно дарує масу позитивних емоцій. І нехай не всі маленькі плавці згодом потраплять в олімпійський резерв. Але, займаючись плаванням, міцніше, здоровіше і веселіше стане кожен.