двохударний кроль
Це справжня поезія в русі.
Це - унікальна техніка двохударний кроля. На кожні два гребка руками припадає два удари ногами. Ці удари не дуже впливають на просування тіла, але допомагають обертанню, що покращує техніку гребка.
Двохударний узгодження рухів підходить плавцям з більш високими показниками частоти гребка. І пробувати цю техніку варто тільки досвідченим плавцям.
Шестіударний кроль
Рухи ніг при шестіударном узгодженні більше нагадують тріпотіння крил: вони частіше, ніж при двохударний. Перед кожним ударом ви виконуєте ще два додаткових. Звучить складно? Тільки в теорії!
Спробуйте шестіударное узгодження: це одна з найефективніших технік руху ніг.
Навігація по публікаціям
Відповідь (Олексій Лихобабін): Різна техніка плавання кролем потрібна для різних цілей (плавання на різні дистанції).
Це різні інструменти.
Двохударний кроль - найекономічніший, тому що в ногах найбільші м'язи, тому при плаванні на довгі дистанції ноги практично не працюють, тільки допомагають повертати корпус для досягнення обтічності.
При більш частій роботі ніг зменшується обтічність, тому що нижня частина тіла перестає повертатися з боку на бік.
Така робота ніг доречна на коротких дистанціях, де економія сил менш важлива, а більш важлива швидкість.
тому немає питання - можна або не можна. Є питання: «Яка мета?». З нього будується і техніка, яку ви використовуєте. Корисно вміти різну техніку, щоб застосовувати її в різних ситуаціях.
Високий лікоть важливий, тому що в методиці повного занурення Total immertion основне просування вперед досягається за рахунок вкладання руки в воду
Популярні записи
