Звичка приймати їжу на пляжі незнищенна. І тому так само вічні трапляється відпочинку напади діареї. Звичайно, можна постійно носити з собою «замикають» таблетки, але краще цю прикрість просто уникнути.
м'ясні вироби
Будь-яке м'ясо - це зовсім не те, що потрібно їсти під відкритим сонцем. До того ж смажена курка і котлетки занадто жирні і важкі для шлунка. Вони довго перетравлюються і вимагають спокою і розслаблення. А якщо ви, щільно закусивши, підете плавати або грати в пляжний волейбол, шлунку це не сподобається.
Овочі, фрукти, ягоди
Лідери серед винуватців діареї на пляжі - виноград і перестиглі груші. Перший викликає і здуття живота, і метеоризм, і понос. Другі бродять спочатку в шлунку, потім в кишечнику. Результат передбачуваний.
Приблизно такий же ефект викличе квашена або свіжа білокачанна капуста. Корисна клітковина, яка в ній міститься, занадто важка й важку для пляжу. Акуратніше треба бути також з помідорами, баклажанами і картоплею.
Полуниця і малина, вишня і черешня теж негоже для пікніка на пляжі. При транспортуванні вони можуть пом'яти, на спеці швидко закисають.
Не варто захоплюватися будь-якими цитрусовими. Хоч в спеку вони і освіжають, але викликають подразнення слизової шлунка і погіршення процесу травлення.
Горіхи, насіння, чіпси
Незважаючи на гадану невинність снеків, саме вони часто стають причиною діареї. Адже в них занадто багато важких для шлунка масел, які на сонці окислюються (а в чіпсах ще й багато хімії, на яку шлунок може зреагувати несподіваним чином). Плюс пакетовані насіння не відрізняються чистотою. І вся ця антисанітарія потрапляє в рот - тому діарея є закономірним результатом.
Медики не втомлюються повторювати, що алкоголь і пляж несумісні. Адже маса проблем зі здоров'ям трапляється саме у нетверезих відпочивальників. Якщо ж говорити конкретно про діареї, то її найчастіше отримують любителі вина і пива. Обидва напої викликають інтенсивний і неконтрольований процес бродіння, тому діарея їм практично гарантована. Особливо якщо врахувати, що закушує цей алкоголь зазвичай також сумнівною їжею.
Солодка газована вода не набагато краще спиртного. Такі напої виходять за допомогою газації, тому після випитого люди отримують в навантаження підвищене газоутворення, метеоризм і часом все ту ж діарею.
Некорисні для пляжу і соки, як пакетовані, так і свіжовичавлені. На спеці вони випивають в нерозумно великих кількостях, а цукор б'є по підшлунковій залозі. Плюс неабиякі обсяги рідини викликають подразнення слизової і шлунка, і кишечника. Сукупність цих факторів напевно призведе до ведмежою хвороби.
Що ж можна на пляжі
Не хвилюйтеся, голодними на пляжі ви все ж не залишитеся.
- Практично безпечними будуть яблука, огірки, селера і моркву.
- Без побоювання можна їсти домашні сухарики з чорного або білого хліба.
- А також підсушені тости або галети з твердим сиром.
- А для запивання підійдуть негазована мінеральна вода, гарячий або холодний чай з лимоном, чорна кава без цукру і вершків.
Але краще пам'ятати, що пляж - це все ж не ресторан. І туди ходять, щоб насолоджуватися сонцем, водою, свіжим повітрям і руховою активністю, ну а щільно закушувати краще в іншому місці.