Зараз досить часто можна почути про те, що всіляке спортивне харчування та побічні ефекти протеїну чинять негативний вплив на здоров'я людини в цілому. Але не варто забувати про те, що протеїнові продукти виробляються тільки з натурального харчового сировини і їх можна без побоювань приймати людям будь-якого віку.
Але, як і в будь-якому правилі, тут існують свої винятки. Протеїн є чистий білок, фізіологічний людському організму. У великих кількостях він міститься в продуктах харчування тваринного і рослинного походження. Саме вони є основою для виробництва протеїнів.
У білкових сумішах практично повністю відсутні жири і вуглеводи, тому ця продукція так високо цінується атлетами. Беручи протеїн, людині слід враховувати, що недолік або надлишок протеїну призводить до ряду побічних ефектів.
Які побічні ефекти від протеїну?
- нестача цього нутриента проявляється у вигляді випадання волосся, погіршення зору, поганого сну і проблем з серцем. Помітно погіршується загальний стан людини і опірність організму
- а ось побічні ефекти від перебору протеїну проявляються у вигляді надмірної ваги і надлишків жиру, запорів і метеоризму. Через непомірного вживання протеїну перевантажується печінка і це стає причиною підвищеної активності її ферментів
Якщо людина неграмотно вибирає для себе білкові продукти, то він запросто може отримати з їжі набагато більше жирів, ніж це необхідно. Через це страждають нирки і починають розвиватися серцеві захворювання.
У деяких людей побічні дії протеїну можуть проявитися в результаті індивідуальної непереносимості білка. У разі наявності такої недуги, у людини можуть виникнути розлади травної системи або алергічні реакції.
Розлади після прийому протеїнів турбують тих людей, організм яких виробляє недостатню кількість ферментів, що відповідають за розщеплення білків. Людина може зіткнутися з появою абдомінальних болів і діареї.
Людям, страждаючим нирковою недостатністю також не рекомендується вживати протеїн. Фітоестрогени, що містяться в соєвому протеїні, призводять до побічних ефектів у чоловіків. Людям з глютеновой непереносимістю також потрібно бути обережніше при виборі і прийомі протеїнових продуктів.