Звернення за професійною допомогою до психолога - це дуже важливий крок у житті, і зробити його буває часом не так вже й просто.
У нашій країні, на жаль, існує міф, що до психолога потрібно йти тільки в самому крайньому випадку, і звернення до психолога чомусь вважається принизливим: мовляв, не впорався сам.
Але зі своїм несвідомим, в якому і зароджуються всі наші емоції, установки і проблеми, ми в принципі не можемо впоратися самостійно, і тим більше вже не зобов'язані цього робити. Адже ми не відчуваємо себе невдахами, якщо звертаємося до лікаря з будь-яким захворюванням, і не думаємо, що повинні самі поодинці з цим справлятися.
Крім цього, існує безліч інших побоювань, наприклад, що психолог може потрапити в психіку і змінити особистість так, що вона втратить індивідуальність, або щось в ній зіпсувати. Насправді ж психолог може лише допомогти людині змінитися при його бажанні і не може нічого зробити насильно за спиною клієнта. Швидше, природа такого страху лежить в тому, що ми часто боїмося побачити себе справжнього, заглянути в свою душу.
У багатьох людей є уявлення, що психолог бачить людину наскрізь і все про нього знає. Насправді це не так. Звичайно, психолог бачить і розуміє про вас дещо більше, ніж інші люди, але це далеко не все. Одним із завдань психотерапії як раз і є допомога клієнту в розширенні і поглибленні погляду на себе, прийнятті в собі якихось особливостей або зміни їх.
Ще одне побоювання щодо психологічної допомоги полягає в тому, що психолог не зможе нічим допомогти. і в підсумку виявиться, що це даремно витрачені гроші і час. Дійсно, психолог не може зробити нічого за Вас, не може змінити Вас за помахом чарівної палички, але зате він може показати Вам, що і чому у Вас в житті відбувається не так, як хотілося б, показати шлях для змін і створити в психотерапевтичному просторі умови, щоб ці зміни почали у Вас відбуватися.
Ще один фактор, який часто зупиняє від звернення до психолога або змушує перервати психотерапію після першої або другої консультації - це тривога. Торкатися до психологічних проблем, піднімати їх з несвідомого буває досить непросто. Тут може виникати тривога, і це абсолютно нормально. Якщо людина справляється з тривогою, приходячи на сесії, то саме ця тривога є тією самою енергією, яка просуває психотерапію вперед і допомагає Вам змінити своє життя на краще.
Крім побоювань продуктивній роботі над собою часто заважають завищені очікування. що психолог може допомогти Вам за одну консультацію, дасть якісь «чарівні» поради і рекомендації, які швидко вирішать всі проблеми і змінять життя на краще ...
Ще одне очікування полягає в тому, що відразу після початку психотерапії має стати краще. Насправді це не так. Професійний психолог взагалі не дає жодних порад. Що робити і як поступати, може вирішити тільки сам клієнт, так як тільки він знаходиться в цій ситуації і представляє, що йому потрібно і що для нього важливо. Також психолог не може допомогти за 1 раз. Максимум, що можливо за 1 консультацію - це розібрати деякі причини того, що відбувається, причому вельми на поверхневому рівні.
У професійній психотерапії, як правило, перші 5-6 сесій йдуть на те, щоб зібрати анамнез (дізнатися історію життя клієнта), зрозуміти коріння і витоки проблем і намітити шлях їх вирішення в психотерапії. А далі починається безпосередня робота з несвідомим клієнта, завдяки якій і починають відбуватися зміни, які важливі для клієнта.
Як правило, глибинні несвідомі зміни починають відбуватися через кілька місяців після початку психотерапії. Це як раз ті зміни, які визначають якість нашого життя.
Що стосується швидкого полегшення після початку психотерапії, то це теж чергова обманка. Як правило, коли людина починає торкатися до своєї проблеми, почуття і душевний біль посилюються. Але якщо психотерапія триває, то загострення симптомів є тією ціною, яку клієнт платить за звільнення від проблем, з якими він звернувся.