це мій варіант :)
я не можу вийти з дому, щоб не перевірити праска, навіть, якщо я його вранці не включала, газ і воду. Я можу ходити перевіряти по всій квартирі кілька разів, а потім закрити двері і подумати: а раптом я не вимкнула? у мене боязнь пожежі, вірніше його наслідків. так як квартира наймана, боюся відповідальності за шкоду.
ну, можна звернутися в лікаря-психотерапевта, який допоможе з цим впоратися. психотерапія тут проста. Вам доведеться навчитися усвідомлювати, що нічого страшного не трапляється: кожен раз, коли Ви повертаєтеся, все виявляється закрито / вимкнено / не горить і навіть не намагається зайнятися, тому хвилювання безпідставні і коштує не переживати через дрібниці. сам праска в розетку вилки не заплигне, навіть якщо його дуже сильно попросити. і газ не піде і вода теж, якщо їм не допомогти - рукою не включити. та й зрештою адже після якогось ж разу Ви переконуєтеся, що все в порядку і спокійно йдете по своїх справах. не сидіть же під дверима цілий день: так адже можна з ранку до вечора бігати від дверей до ліфта - вимкнула-ні вимкнула, спалахнуло - не спалахнула))) нерозумно адже.
я в двох словах розповів, в якому напрямку з Вами будуть працювати, хоча Ви і сама можете з цим впоратися. але якщо заважає - зверніться за допомогою. нічого страшного в цьому немає, так, легка бяка, яку при деяких зусиллях можна прибрати)
Дякую за детальну відповідь)
Якщо, Вам, звичайно, це заважає жити, то можна позбутися - такі стани легко піддаються коригуванню. А якщо не заважає, то і позбуватися не варто.
Так Ви і самі легко момжете впоратися: просто скажіть собі жорстко: "Я вже перевіряла, коли йшла і нічого перевіряти не буду, тому що все в порядку, а це просто безглуздий страх" і підіть у справах. А коли повернетеся, побачите, що все чудово. Пару раз так зробите і потім як рукою зніме всю тривогу, зрозумієте, що все добре))
Удачі, все у Вас вийде;)
не особливо заважає, але іноді псує день. наприклад, я можу піти в кіно, а потім засумніватися, а чи все я вимкнула? і тут же фантазія малює жахи пожежі) вже не до кіно, а скоріше б додому)
намагалася впоратися так. при огляді квартири перед виходом просто акцентувала свою увагу: праска? - вимкнула! і т.п. трохи допомагає)
Спробую Ваш варіант.