Почервоніння шкіри обличчя під час тренувань, причини та методи позбавлення
У багатьох жінок після занять спортом замість здорового рум'янцю шкіру покривають яскраві червоні плями і прищики. Так, зрозуміло, зашнуровивая кросівки, ми прекрасно усвідомлюємо, що прийшли в спортзал, а не на бал. І все ж, все ж. Але як же хочеться і під час тренувань виглядати добре! Однак щоки зрадницьки червоніють, і ось уже обличчя нагадує юну, міцну, соковиту. свежеочіщенную буряк. Гірше того, на шкірі висипають противні прищики.
Теоретично фізичні (особливо аеробні) навантаження вкрай корисні для шкіри. Вони надають їй сяйво, посилюючи кровообіг і збільшуючи надходження кисню в поверхневі шари шкіри. Вони підвищують тонус м'язів, які підтримують шкіру, допомагаючи вам довше виглядати молодий і підтягнутою. Інтенсивні вправи прискорюють оновлення клітин і стимулюють вироблення білка колагену. В результаті товщина шкіри збільшується, що захищає її від передчасного старіння.
Все це дуже мило, але тим, кому пощастило народитися з настільки цінується в світі світлою шкірою, доводиться стикатися з неприємним побічним явищем - червоністю. А викликає етопріток крові до капілярів, розташованим у поверхні шкіри. Це природний механізм зниження температури тіла. У смуглянок він теж працює, але завдяки вмісту в шкірі красящему пігменту меланіну (який відсутній у "білявок") почервоніння пом'якшується і перетворюється в сяючий рожевий рум'янець.
Від почервоніння при заняттях спортом нікуди не дітися: не змусиш же судини перестати розширюватися! Залишається дотримуватися кількох хитрих правил, які допоможуть якщо не позбутися від червоності під час і після тренувань, то хоча б звести її до мінімуму.
Слідкуйте за інтенсивністю своїх занять:
Якщо ви не можете спокійно розмовляти в процесі тренування, значить, ви перевантажуєте себе, і можливо, що необхідно зменшити темп і навантаження;
Чи не перегрівайтеся під час тренування, для цього вибирайте одяг з "дихаючих" тканин, які поглинають вологу з поверхні шкіри і допомагають тим самим регулювати температуру тіла. Кращий наряд для занять спортом - це вільна футболка і легінси зі стовідсоткового бавовни;
Пийте більше води протягом тренування, щоб не допустити зневоднення;
Тренуйтеся в меншому темпі - вологість і потовиділення посилюють висипання на шкірі. Навіть якщо ви займаєтеся йогою або тайчи (при цьому потіти не приходиться), повітря в спортзалі може бути занадто вологим;
Слідкуйте, щоб приміщення провітрювати, намагайтеся зайняти тренажер, розташований поруч з кондиціонером або біля вікна.
Стрижіться коротко або прибирайте волосся з особи під час тренування - їх дотик до шкіри стимулює появу прищів, адже на волоссі накопичується багато сальних виділень і бруду;
Але, врешті-решт, хіба якісь жалюгідні прищики і цятки можуть позбавити Вас радості здорового та активного життя?
Робіть те, що Вам подобається, - це головне!