Вести здоровий спосіб життя дуже важливо, але було б великою помилкою думати, що це єдине, що необхідно для підтримки міцного здоров'я. Позитивний настрій - це перше, важливе і обов'язкова умова одужання. Все, що ми робимо (вправи, роботу, приготування їжі та ін.) Має виконуватися виключно на тлі позитивного настрою. Почніть змінювати своє життя на краще з самого ранку - починайте свій день з посмішки. )
Починайте кожен день з посмішки
Щоранку, як тільки ви встанете з ліжка, подивіться на себе в дзеркало, зробіть дружелюбне вираз обличчя і посміхніться собі. ) Для того щоб посмішка була природною, а не натягнутою, згадайте про щось приємне. ) Посміхайтеся, посміхайтеся і ще раз посміхайтеся! Налаштуйте себе на позитивний лад, на доброзичливе ставлення з людьми (і тваринами :)) і протягом усього дня згадуйте і намагайтеся утримувати в собі це приємне відчуття радості. )
Як позбутися від роздратування
Якщо раптом ви починайте відчувати появу «ноток» роздратування, гніву або люті, придушуйте їх за допомогою простої «невидимої» гімнастики:
1. Відведіть плечі назад. )
2. Подумки уявіть, як повертаєте голову через ліве плече, дивіться на праву п'яту, а потім тим же внутрішнім поглядом проведіть від п'яти до куприка і від куприка до шиї. )
3. Повторіть те ж саме, але тільки через праве плече. )
4. Підніміться (вже не подумки) на носочках і опустіться на п'яти кілька разів. )
5. Підтягніть хребет, розправте плечі, випростався. )
Ось і все вправа.
Зустрічайте кожен новий день посмішкою, і тоді світ посміхнеться вам у відповідь! І це не банальні слова ...