Відомо, що третину свого життя людина проводить уві сні. Звичайно, ми прагнемо провести цей час максимально комфортно, а головне, без нанесення шкоди нашому здоров'ю.
Подушка - важливий нічний аксесуар. Вона створена, щоб підтримувати голову і шийний відділ хребта під час сну.
Існує думка, що краще спати без подушки, однак і тут існує мінус - якщо ми спимо без подушки, то шийний відділ хребта не розслабляється, хребці шиї викривляються, що може привести до виникнення головного болю і болю в спині.
Нам, що живуть в 21 столітті, важко навіть подумати про те, що перші подушки настільки відрізнялися від наших, що ми навряд чи, взагалі, взяли б їх за подушки!
Найперші подушки були знайдені в давньоєгипетських пірамідах. Ці подушки представляли собою вигнуті дощечки на підставці. Первісна функція цих подушок полягала в збереженні зачіски фараонів під час сну. Що могло наснитися фараону, сплячого на такій подушці, невідомо! Судіть самі…
Перші подушки Китаю були зроблені з гладкого каменю. Пізніше, в шостому столітті, вони представляли собою прямокутні блоки зроблені з деревини, бронзи, порцеляни та іншої кераміки. Такі подушки були прикрашені тваринами, людьми, пейзажами, різними геометричними фігурами. Деякі подушки були зроблені у вигляді тварин.
Подушка з каменю.
Подушка з порцеляни.
В Японії. аж до 19 століття, були поширені дерев'яні подушки.
Появі м'якої подушки ми зобов'язані саме грекам. Ліжко було для греків цілим культом, так як вони проводили на ній більшу частину дня. А тому комфорт був для них дуже важливий. У 5 столітті до н.е. кожен заможний грек мав м'яку подушку.
У Стародавньому Римі подушка прижилася не відразу, але з часом римляни оцінили подушки, віддавши перевагу пуховим.
Сучасні подушки бувають двох видів:
Класичні подушки - звичайні подушки квадратної або прямокутної форми.
Ортопедичні подушки - в формі валиків або подушок з виїмками для голови.
Відносно ортопедичних подушок думки розділилися. Деякі фахівці стверджують, що такі подушки краще підходять не для нічного сну, а для нетривалого відпочинку або читання, оскільки вони занадто жорсткі, не можуть змінювати форму, а високий і твердий бортик може стати причиною болів в шиї.
Отже, якщо ви вибираєте подушку, то зверніть увагу на:
1. Наповнювач.
Наповнювачі подушок можна розділити на два класи - натуральні і синтетичні. кожен з яких має свої переваги і недоліки.
Натуральні наповнювачі, такі як пух, овеча шерсть, гречана лузга, трави, натуральний шовк. - природні та екологічно чисті, але людям, що страждають на алергію, деякі з них не підходять. Крім того подушки з натуральними наповнювачами бувають досить дорогими, а також потребують спеціального догляду.
Синтетичні наповнювачі, такі як синтепон, комфорель, холофайбер, силікон, матеріал з ефектом пам'яті, як правило, дешевше, ніж натуральні.
Доглядати за ними легше - більшість з них можна прати навіть у пральній машині. Але багато хто ставиться до них насторожено через їх ненатуральності.
2. На ваш матрац - Якщо у Вас м'який матрац, то краще подушку вище. Якщо ж матрац жорсткий, можна купувати невисоку подушку.
3. Жорсткість і міцність подушки - Якщо Ви вважаєте за краще спати на боку, то Вам підійде більш жорстка подушка. Якщо Ви спите на животі, то краще взяти більш м'яку подушці, вона дозволить не перенапружувати м'язи під час сну. Подушка середньої жорсткості підходить тим, хто спить на спині.
4. Розмір подушки - довжина подушки не повинна перевищувати ширину матраца, її висота повинна відповідати ширині Вашого плеча.
5. Форму і пошиття - переконайтеся в міцності шва, щоб наповнювач не міг вилізти назовні під тиском.
При виборі не забувайте, що хороша подушка підтримує голову і шийний відділ хребта, таким чином дає розслабиться верхній частині тулуба.