куріння тютюну
П обговоримо про тютюнопаління - «шкідливою звичкою», яку можна порівнювати з алкоголізмом і наркоманією по тязі, але на яку навколишні дивляться холодніші, ніж на останні дві. І не можна дати відповідь, що гірше людині, курити або ж заливати себе вином. І те й інше погано, а порівнювати за принципом: «З двох зол вибираємо найменше» - саме по собі безглузде і безглузде заняття. І якщо хтось цим буде займатися, знайте - це ні що інше, як самовиправдання, послаблення собі самому.
Г орящая сигарета є як би цілої хімічною фабрикою, що виробляє більше 4000 різних сполук, в тому числі понад 40 концерогенних речовин. Найбільш отруйним для організму є нікотин - алкалоїд листя тютюну, що представляє собою маслянисту безбарвну або світло-жовту рідину пекучого смаку, з неприємним запахом. У зв'язку з швидким звиканням організму до нікотину гострі отруєння цією отрутою при палінні зустрічаються відносно рідко. Ознаки отруєння нікотином, як правило, спостерігаються тільки при перших спробах куріння.
А лкалоіди від середньовічного латинського alcali - луг і грецького eidos - вид, велика група азотовмісних циклічних з'єднань головним чином рослинного походження. Всі алкалоїди - азотисті основи, які класифікуються за хімічною будовою, а також в залежності від джерела виділення. Відомо близько 10000 алкалоїдів; особливо багаті на них рослини із сімейства бобових, макових, пасльонових, Лютикова, лободових, складноцвітих. Алкалоїди надають фізіологічну дію на організм тварин і людини, переважно на нервову систему, внаслідок чого застосовуються в медицині (кофеїн, морфін, ефедрин, алкалоїди ріжків та ін.) І в сільському господарстві для боротьби з шкідниками. Біологічна роль алкалоїдів в рослинах остаточно не встановлена.
До Урень є одним з варіантів наркоманії. До нікотину повністю відноситься характеристика наркотичних речовин, що викликають звикання або навіть хворобливу пристрасть:
1. П отребность в постійному або періодично поновлюваному прийомі даної речовини для отримання задоволення або "полегшення" фізичного або психічного стану.
2. У ознікновеніе толерантності (підвищеної стійкості, терпимості) до дії даної речовини внаслідок звикання до нього організму, тому для отримання такого ж ефекту при повторних прийомах доводиться вдаватися до все більш високих доз препарату.
3. Р азвитие явищ абстиненції - фізичних і психічних розладів при припиненні надходження в організм речовини, що викликала хворобливу пристрасть, що знімаються або полегшуються після прийому чергової його дози.
4. П роявленіе токсичної дії (специфічних порушень різних функцій організму, перш за все психічної діяльності) як при одноразовому прийомі речовини (наркотичне сп'яніння, отруєння), так і при повторному його вживанні (різні гострі і хронічні психічні розлади, порушення функцій внутрішніх органів).
До Урень тютюну - один з найбільш поширених видів залежності в світі. Курінням захоплюються багато мільйонів людей на планеті. В середньому, в світі курять більше 50% чоловіків і понад 25% жінок.
До Європи тютюн був завезений в кінці 15 століття, в Росії - на початку 17 століття. Куріння в той час в Росії переслідувалося владою. Петро I, що звик до куріння тютюну під час перебування в Голландії, дозволила продаж тютюну в Росії, наклавши на поширення тютюну торгову мито, яке надходило до державної скарбниці.
Чому кинути палити важко?
До ак я вже пояснював раніше, я зацікавився цією темою через своєї пристрасті. Те, що я, врешті-решт, все-таки кинув палити - чудо. Всякий раз, роблячи спроби кинути, я впадав в чорну депресію, що тривала по кілька тижнів. Траплялися й такі дні, коли я був відносно радісний, але вже на наступний день депресія поверталася. Це було схоже на спробу вибратися з слизькій ями, коли відчуваєш, що ти вже біля вершини, бачиш сонячне світло, а потім раз - і знову з'їжджаєш вниз, на дно. В кінцевому підсумку ви прикурює цигарку, - на смак вона зовсім жахлива, - і намагаєтеся розібратися, чому ви змушені це зробити.
В від один із питань, яке я завжди ставлю курцям: «Ви хочете кинути курити?» В якомусь сенсі, це дурне питання. Всі курці звичайно, хотіли б кинути курити. Запитайте самого завзятого курця: «Якби ти повернувся назад, в той час, коли ти ще не став залежати від сигарет, але з тим знанням, яким володієш зараз, ти почав би курити?»
«Звичайно, ні», - відповість будь-хто.
З просите самого завзятого курця - кого-небудь, хто не вважає, що куріння завдає шкоди його здоров'ю, кого не турбує громадський осуд і хто може це собі дозволити (а таких людей сьогодні не так вже й багато): «Ти заохочувати куріння своїх дітей? »« Звичайно, ні », - відповість будь-хто. Всі курці відчувають, що ними володіє щось диявольське. На самому початку куріння це твердження: «Я кину, але не сьогодні, а завтра». В результаті всі ми досягаємо тієї фази, коли вважаємо або що у нас немає сили волі, або що в сигареті міститься щось необхідне для насолоди життям.
До ак я вже говорив, проблема полягає не в тому, щоб пояснити, чому кинути палити легко, а в тому, щоб зрозуміти, чому це важко. Головне - усвідомити, чому більшість людей взагалі починає курити, так що в деякі моменти часу курящими виявлялися більше 60-ти відсотків населення нашої планети.
М еханізм бізнесу, пов'язаного з курінням, не піддається раціональному поясненню. Єдина причина, чому ми взагалі про нього говоримо, - тисячі людей, вже залучених до нього. При цьому кожен з нас шкодує про те, що взагалі почав курити, і переконаний, що куріння - марна трата часу і грошей. Хоча, дивлячись на тих, що палять, важко повірити, що вони не отримують задоволення.
До Урень асоціюється зі світом дорослих, і тому ми старанно працюємо, щоб і самим пристраститися до нього. Потім ми все життя розповідаємо власним дітям про те, що курити не треба, а самі намагаємося «зав'язати» з цією шкідливою звичкою.
Почавши палити, ми все життя платимо шалені гроші за сигарети. Курець, що викурює в день двадцять сигарет, за своє життя витрачає приблизно 50 000 фунтів стерлінгів. Що ми робимо з цими грошима? (На жаль, якби ми просто спускали їх у каналізацію!) Ми використовуємо їх для систематичного заповнення власних легенів канцерогенними смолами, поступово засмічуючи і отруюючи свої кровоносні судини. Щодня ми змушуємо відчувати кисневе голодування кожен м'яз і кожен орган нашого тіла, стаючи все більш і більш млявими. Ми довічно засуджують себе до огидному смердючому диханню, потемнілим зубах, пропаленій одязі, смердючим попільничка і сперте запаху тютюну. Це - довічне рабство.
Значна частина нашого життя проходить в ситуаціях, де суспільство забороняє нам палити (церкви, лікарні, школи, вагони метро, театри і т.д.). Намагаючись скоротити кількість викурених сигарет або взагалі кинути курити, ми відчуваємо себе ущемленими. Іншу частину життя ми проводимо в ситуаціях, в яких палити дозволяється, але нам і самим хотілося б, щоб було заборонено. Дуже дивне хобі: займаючись їм, ви мрієте припинити, а коли не займаєтеся - мрієте про нього. Що за дивне життя, коли половина суспільства відноситься до вас як до прокаженому? І, що найгірше, таке життя вибирає собі розумний і адекватний у всіх інших відношеннях людина ...
До урільщік зневажає себе в кожний загальнонаціональний день відмови від куріння; кожен раз, коли випадково читає попередження Міністерства охорони здоров'я; коли проходять кампанії по боротьбі з раком або за чисте повітря; коли у нього в черговий раз заболить десь в грудях; кожен раз, коли він виявляється єдиним курцем в компанії некурящих людей. Вимушений завжди жити з усвідомленням, затьмареним почуттями провини і страху, - що він отримує натомість? АБСОЛЮТНО НІЧОГО! Задоволення? Насолода? Розрядку? Підтримку? Все це - помилки, якщо тільки ви не вважаєте приємним носіння тісного взуття за задоволення, що виникає в той момент, коли ви її знімаєте!
До ак я вже говорив, головна проблема - спробувати зрозуміти не тільки те, чому курцям важко кинути курити, але і чому взагалі хто-небудь в світі курить.
У озможності, ви скажете: «Добре, я все це знаю, але коли ви пристрасті до цього, кинути стає дуже важко». Але чому кидати палити важко і чому ми повинні кинути? Все своє життя курці шукають відповіді на ці питання.
Вважається, що процес відвикання від нікотину супроводжується нестерпними муками. Насправді, самі по собі фізичні страждання при відвикання від нікотину настільки слабкі. що більшість курців прожили життя і померли, навіть не дізнавшись, що вони - наркомани.
Н екоторие кажуть, що сигарети доставляють їм задоволення. Неправда. Все, що пов'язано з тютюном, досить огидно. Запитайте будь-якого курця, який впевнений, що курить тільки тому, що сигаретка приносить йому задоволення: якби він не зміг купити свою звичну марку сигарет, а дістав би тільки ті, які зазвичай вважає огидними, - він кине курити?
Д а курці скоріше стануть палити стару мотузку, ніж зовсім не куритимуть! І задоволення не має з цим нічого спільного: мені подобаються омари, але у мене немає ніякої необхідності розгулювати по вулиці, маючи при собі двадцять омарів. У житті багато різних занять, які приносять нам задоволення, але ми не відчуваємо себе глибоко нещасними тільки тому, що не займаємося ними в даний момент.
Н екоторие шукають глибинну психологічну підоснову - «фрейдистський синдром», «дитина у материнських грудей». Але насправді все якраз навпаки: як правило, ми починаємо курити, демонструючи, що виросли і змужніли. Якби нам довелося смоктати на публіці соску, ми б померли від збентеження.
Н екоторие, навпаки, бачать тут образ «справжнього чоловіка», «мачо». Круто - видихати дим або вогонь через ніздрі! Цей аргумент також не обгрунтований: сигарета у вусі видасться смішною. Але вдихання канцерогенних смол в свої легені - набагато смішніше!
Дехто каже:
«Це всього лише те, чим я займаю руки!» Але тоді навіщо прикурювати сигарету?
«Це всього лише оральне задоволення». І знову: навіщо тоді прикурювати сигарету?
«Це якийсь приємне відчуття диму, що надходить в легені». Але це жахливе відчуття - воно називається «задуха».
М ногие вважають, що куріння знімає нудьгу. Це теж обман. Нудьга - це умонастрій, а адже в сигареті немає нічого розважає.
Д ля мене приводом курити протягом 33-х років було переконання, що куріння розслабляє мене, додає мені впевненості і мужності. При цьому я знав, що воно вбиває мене і «влітає в копієчку». Чому ж я не пішов до лікаря і не попросив його виписати мені натомість засіб, яке дозволило б мені розслабитися, додало б впевненості і мужності? Я не пішов до лікаря, оскільки знав, що він неодмінно запропонує мені альтернативний засіб. А то, що я називав «причиною куріння» було всього лише моїм виправданням.
Н екоторие кажуть, що курять тільки тому, що так роблять їх друзі. Ви дійсно настільки дурні? Якщо так, то моліться, щоб ваші друзі не почали відрізати собі голови, щоб зцілитися від головного болю!
Більшість курців, що замислюються над цим, приходять, врешті-решт, до висновку, що куріння - просто звичка. Це не справжнє пояснення, але, якщо не брати до уваги всі звичайні раціональні пояснення, воно представляється єдиним залишилися. На жаль, це подання в тій же мірі нелогічно. Протягом життя ми регулярно змінюємо звички, хоча деякі з них приносять нам більше задоволення. Нам гарненько «прокомпостувати мізки», щоб ми повірили в те, що куріння - згубна звичка, а від звички відмовитися дуже важко. Але чи дійсно це так важко? У Великобританії прийнято водити машину по лівій стороні дороги. Однак в Європі або в Америці ми відразу ж забрали від цієї звички без будь-яких особливих проблем. Твердження, що від звичок важко позбутися, - обман чистої води. Насправді ми щодня купуємо звички і позбавляємося від них.
І так, чому ми вважаємо, що важко позбутися звички, у якої жахливий смак і запах, яка вбиває нас і дорого нам обходиться, мерзенної і огидною, від якої ми мріємо позбутися, якщо все, що від нас вимагається - перестати робити це?
Відповідь проста: куріння - саме для вас, це - НІКОТИНОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ! Оскільки курці не розуміють, що це - наркоманія, їм здається, що «відмовитися» від куріння надзвичайно складно. Основна причина цієї складності полягає в їх переконанні, що вони отримують непідробне задоволення і / або підтримку від куріння, і вважають, що принесуть справжню жертву, якщо кинуть палити.
У мене є для вас гарні новини: усвідомивши нікотинову залежність і справжні причини свого куріння, ви кинете курити «на рахунок три». Через три-чотири тижні ви будете дивуватися, чому курили так довго і чому не можете переконати інших курців в тому,
БУТИ ТРИМАЙТЕСЯ - ЩАСТЯ!
