А на наступний ранок. Здається, немає нічого гіршого на світі. Схоже, що ви насилу вціліли після того, як потрапили під асфальтоукладального каток.
Похмілля - це стан, який виникає з вини потерпілого, але механізм його ще до кінця не вивчений. Багато лікарів вважають, що воно настає з двох причин - легкий набряк мозку і зневоднення організму.
Механізм набряку мозку ще до кінця не ясний, але, ймовірно, це виборче дію алкоголю. Зневоднення відбувається тому, що алкоголь діє як сечогінний, стимулюючи сечовипускання.
Хоч би якими були причини вашого поганого самопочуття, вам погано і все. Ось деякі поради, які допоможуть вам відчути полегшення.
Заповните втрату рідини. Якщо при похміллі організм страждає від зневоднення, прийом великої кількості рідини принесе вам полегшення. Пийте те, що не дратує ваш шлунок. Алкоголь робить дуже чутливими слизову оболонку шлунка і тонкої кишки. Від кислих напоїв, наприклад, від апельсинового соку, вам може стати ще гірше. Самі перевірені засоби - це вода і легкі газовані напої.
Подбаєте про себе заздалегідь. Похмілля найкраще лікувати, коли ще не почалися його симптоми. Так само, як і при будь-яких болях потрібно зайнятися собою якомога раніше. Перед тим, як лягти в ліжко, випити багато рідини, а якщо ви підозрюєте, що прокинетеся з головним болем, прийміть парацемол.
Утримайтеся від їжі. Поки ви не прийдете в нормальний стан, утримайтеся від їжі, особливо від гострої або з прянощами. Потрібно пити тільки рідина, поки ви не відчуєте, що ваш шлунок готовий до більш твердої їжі.
З'їжте банан. Деякі люди вважають, що після вживання алкоголю їм потрібно відновити втрати калію, яка відбувається при частому сечовипусканні. Якщо ваш шлунок дозволяє, з'їжте кілька бананів. Це допоможе вам швидше відновити сили.
Прийміть дві таблетки парацемола. Такі болезаспокійливі, як парацемол, що не містять аспірин, найкраще допомагають від головного болю при похміллі. Хоча аспірин теж допомагає зняти біль, він погано діє на роздратовану слизову оболонку шлунка.
Не пийте те, що ви пили напередодні. Деякі люди вважають, що якщо випити з ранку той алкогольний напій, який вони пили ввечері, це допоможе зняти похмільний синдром. Але лікарі кажуть, що це все одно що "прикладати до вкушеній місця жмут шерсті собаки, яка вас вкусила". Це ще більше зневоднює організм. Не робіть цього. Випивка на наступний день тільки посилить проблему.
Здоровий глузд підказує, що тут немає логіки. Зрештою, якщо ви вдарте себе молотком по пальцю, вдарите ви його знову, щоб припинити біль?
Дбайливо ставтеся до свого шлунку. Якщо ви здатні приймати їжу, їжте легкі страви, наприклад, тости, суп. чай. Їжте маленькими порціями і не переїдайте. Прислухайтеся до свого шлунку, поки йде процес відновлення.
Як запобігти похмілля Виконуючи наступні рекомендації, ви можете уникнути похмілля.
Хоча вам ясно, що профілактика похмілля - це утримання від алкоголю, але ви можете також запобігти неприємним наслідкам, уповільнивши темп його вживання. Постарайтеся затримати всмоктування алкоголю вашим організмом. Не пийте на голодний шлунок. Якщо у вас щось є всередині, всмоктування алкоголю сповільнюється. Бажано поїсти за дві години до вечірки або закушувати під час випивки. Інша золоте правило: пийте не більше "однієї дози" алкоголю (180 мл вина - 1 стакан, 360 мл пива - 1 банка або 30 мл міцного лікеру - 1 чарка) на годину.
Щоб на ранок не було головного болю, спробуйте також утриматися від червоного вина. Багато алкогольні напої, але особливо червоне вино, містять велику кількість амінокислоти, званої тирамін. Вважається, що тирамін викликає головний біль (хворим, що страждають на мігрень. Не рекомендується вживати алкоголь). Якщо від червоного вина вам стає погано. перейдіть на інші алкогольні напої.
Якщо випити рідину перед сном, це запобігає зневодненню організму, яке вважають однією з причин похмілля. Деякі прихильники цієї теорії пропонують випивати по склянці води на кожну склянку алкоголю.
Найнебезпечніше - коли ви п'єте за кермом. Це може завезти вас, тих, кого ви любите, інших непричетних людей в лікарню або на цвинтарі.
Джерела інформації:
Домашня медична енциклопедія. ISBN 1-55185-987-4.