Майже половина населення Німеччини незадоволена своїм животом. Багато прибирають його в фітнес-клубах, інші бігають до знемоги і роблять віджимання. Часто в боротьбі з власним животом перемагає останній. І тоді на допомогу приходить фраза: «Любіть мене таким, який я є!»
Виявляється, що люблять порядок німці і всі типи живота розклали по поличках. У кожного живота є специфічні особливості і назва.
Спеціально для вас - екскурсія по животам і їх типам. Якщо ця тема вам не сподобається, ми влаштуємо вам екскурсію по Мюнхену.
Живіт - рятувальний круг
Живіт - рятувальний круг
Живіт - наслідки стресу
Особливості: відкладення жиру особливо проявляються в області шлунка і кишечника. Дуже часто власники такого живота страждають проблемами кишечника.
Життєві звички: власники «стресового живота» ведуть досить нездоровий спосіб життя, переповненій стресовими ситуаціями. Часто вони забувають харчуватися, замінюючи на ходу обід нескінченними чашками кави. А якщо вони обідають, то ковтають їжу, практично її НЕ пережовуючи.
Поради по харчуванню: Запам'ятайте назавжди: їжа і поспіх - речі несумісні. Є треба неквапливо, ретельно пережовуючи їжу. На сніданок дозволені будь-які цільнозернові продукти - Мюзле, бутерброд з хліба з насінням з медом і т.д. На обід вам дозволені легкопереваримой страви і навіть легкий десерт. На вечерю рекомендується суп (зовсім непогано, якщо він буде приготовлений власноруч і не з пакетиків). Оскільки цей тип живота називається «стресовим», то логічно, що позбутися від нього можна, скоротивши стресові ситуації. Тут вже, звичайно, як вийде. Але якщо розслабитися допоможе келих вина або пива - вам він не зашкодить.
Поради по заняттях спортом. всі ваші заняття спортом повинні бути зведені до того, щоб навчитися розслаблятися. Тому рекомендуються йога, тай ши, ходьба, вітрильний спорт.
спучений живіт
Особливості: цей живіт змінює свої обриси протягом дня. Вранці його практично немає, а до вечора його начебто надувають насосом. В екстремальних випадках у людини виникають регулярні болі в нижній і середній частині.
Життєві звички: люди з таким типом живота як правило і не лежебоки, але і не прихильники фітнесу. Спучування найчастіше виникає завдяки стресу або непереносимості деяких видів продуктів (дуже часто лактози або глютену)
Поради по харчуванню: уникайте в меню продуктів, що викликають спучування - цибуля, капуста, бобові). На сніданок рекомендуються цільнозернові продукти (тільки не шокомюзлі і не корнфлейкс!), Мюзле з розведеним соком. На обід - обов'язково суп: овочевий або м'ясний, не має значення. Завжди корисний йогурт або інші кисломолочні продукти (не свіжіше молоко!). Увечері досить 2 шматочків житнього хліба з нежирними сиром чи ковбасою. Напої: з усіх «кока-кол» виберіть чай.
Поради по заняттях спортом: власники такого живота, як правило, займаються спортом. Тому ніяких спеціальних рад в даному випадку немає, якщо раптом почалися болі в низу живота, підіть на прогулянку - допомагає!
відвислий живіт
Пивний живіт
Особливості: Власника цього живота можна впізнати відразу. Їх як би два - людина і живіт.
Життєві звички: цей тип живота тому і називається пивним, тому що власник його обожнює пиво. Швидше за все - він постійний відвідувач пивних. А вже якщо в Мюнхені проходить Октоберфест. то швидше за все мимо нього він не пройде.
Поради по харчуванню: оскільки живіт такий виріс через непомірного вживання напоїв, то природно скоротити споживання пива. лимонадів та ін. Для порівняння: 1 літр пива містить приблизно 40 г вуглеводів, що відповідає ¼ денної норми людини у вуглеводах. Обмежте вживання м'яса: пиво п'ється завжди дуже добре під добрий шматок смаженої свинини. Загалом, головна порада «пивним животам» - переглянути концепцію харчування і, нарешті, зайнятися хоч якимось спортом.
Поради по заняттях спортом: найкращим видом спорту для «пивних животів» є неквапливі прогулянки. Воно і зрозуміло - з таким живіт не побігаєш. Але ходити бажано довго.
мамин живіт
Особливості: нещасними власниками цих животів є щасливі мами. Під час вагітності розтягуються тканини живота і після пологів залишаються висіти складками, приносячи страждання та гніву молодим жінкам.
Життєві звички: маленька дитина забирає весь час жінки, і у неї, як правило, не дуже багато можливостей займатися собою.
Поради по харчуванню: здорове харчування ніколи не зашкодить. Мама повинна пам'ятати, що часи, коли вона харчувалася за двох - позаду. А ось видалити висячі складки дуже непросто. І часто тут, на жаль, може допомогти тільки хірург. І спорт!
Поради по заняттях спортом: у багатьох гінекологічних практиках існують спеціальні гімнастичні курси «після». Тут жінкам показують вправи, які вони повинні виконувати, щоб підтягнути живіт. Саме за допомогою гімнастики можна спробувати перемогти «мамин живіт».
Живіт, мабуть, саме достопрімечатеьлное місце на тілі. Але пам'ятки Мюнхена. які ви побачите під час оглядової екскурсії по Мюнхену змусять вас забути про проблеми з животом.