Три місяці тому Поліна Гагаріна народила дочку Мію і вже через два тижні після пологів відновила виступи, тому 30-річній співачці довелося піклуватися не тільки про дитину, але і про швидке повернення звичної форми. Сьогодні зірка російської сцени розповіла в мікроблозі, як скидає набрані під час вагітності кілограми.
За власним визнанням, вона взяла себе в руки і стала контролювати режим харчування, займатися спортом і стежити за станом шкіри. Вага став знижуватися, але до бажаних 53 кілограмів співачці ще належить скинути три. Поліна розповіла, якої дієти дотримується.
Ранок - вуглевод, бажано каша, щоб довго перетравлюється, день - білок з клітковиною, вечір - знову білок. Що важливо! Обов'язково дотримуватися інтервали між прийомами їжі і не переїдати, є в одній порції стільки, скільки вміщується в долоні, тобто невеликими порціями. Головний принцип - не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) - перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка. Головна проблема, з якою зіткнулася я - дисципліна. Приготувати, взяти з дому їжу і далі вчасно її з'їсти. Але з часом звикаєш до всього, а якщо є мотивація - робиш все, як миленький. Мені хочеться бути задоволеною собою, своїми формами, подобатися собі, а значить, подобатися оточуючим, продовжити своє здоров'я і молодість. Головне захотіти, налаштувати себе і кожен день рухатися до своєї мети. Безумовно, крім організованого харчування, дуже важливо стежити за своєю шкірою і фізичними навантаженнями! - додала Гагаріна.
Фото з Instagram Поліни Гагаріної
Eternal_, і прості смертні повинні думати. роди- це фі! Від цього товстієш. Друга дитина - вже цінності можна переосмислити і не постить ці вуглеводи і білки. Зовнішність Гагаріної - нові концерти; не голос там підтримувати в Етоо період; фігура для співачок нині важливіше.
Fisika, плюс стоптцот
така діяльність у актрис і співачок ротом, така діяльність, прям життя рятують! пережили б ми без них три роки нормального післяпологового загулу материнського організму
Eternal_, а Її дієта взагалі повний капець. така банальність як з газети старої. вуглевод потім білок з клітковиною, а потім тільки білки. І їсти розміром з долоню а якщо хочеться їсти. то тільки курячу грудку. Тільки "не їм після 6" не вистачало.
reina_dolores, ага, пам'ятаю я перші дні після пологів. який там не їсти після шести, там просто весь час хочеться. У пологовому будинку мало не печеньки маслом мазала))))
knb, ну вона. напевно, все ж більш мотивована. Без образ.