А
Переклад з китайського Олени Буянової
Уявіть, що ви серфер, який мчить на дошці по бурхливому морю, сперечається з вітром, злітає на хвилі і падає вниз - як же важко утримати рівновагу! Якщо у вас гарна уява, ви відразу підбадьоритеся і зігрієтеся.
Коли розвивається хвороба, фахівці традиційної китайської медицини вважають, що порушена рівновага між стихіями Інь і Ян.
Але зрозуміти це нам досить складно, як не набагато простіше уявити, що порушилися або розбалансувати зв'язку між внутрішніми органами. Коли виникають проблеми з кінцівками або з хребтом, лікарі вважають, що втрачена гармонія між внутрішніми органами і кістково-м'язової структурою. І це нелегко осмислити, особливо якщо ви мало що розумієте в китайській медицині. Не у всіх є бажання вдаватися в теорію, але дуже хочеться просто дізнатися, чи є якийсь простий спосіб відновити баланс і гармонію? Я відповім - так. В арсеналі китайської медицини є простий і надзвичайно ефективний спосіб, який називається вправа «Золотий півень стоїть на одній нозі».
Я пропоную вам освоїти його прямо зараз.
Отже, закрийте очі, руки вільно опустіть вздовж тіла, підніміть одну ногу і постійте в даному положенні кілька хвилин. Неодмінна умова - не відкривати очі. В цьому випадку зір не допомагатиме вам утримувати рівновагу, що мобілізує мозок на відновлення рівноваги і балансу у внутрішніх органах, для того щоб утримати загальну рівновагу тіла.
По підошвах наших стоп проходять канали шести найважливіших внутрішніх органів, коли ви намагаєтеся утримувати рівновагу на одній нозі, ослаблені канали можуть навіть почати хворіти, але одночасно з цим вони будуть тренуватися, що в свою чергу буде благотворно позначатися на органі, до якого належить канал, і на тій частині тіла, в якій даний орган себе проявляє.
Виконання вправи «Золотий півень стоїть на одній нозі» допомагає зосередитися і позбутися від неуважності. Кров і ци опускаються в область кінцівок, що надає позитивний ефект при гіпертонії, цукровому діабеті, остеохондрозі, радикуліті та інших захворюваннях. Воно ефективно при ознаках атрофії мозочка, хвороби Меньєра (захворювання проявляється нападами запаморочення, шумом в одному вусі, втратою слуху, порушенням рівноваги) і подагрі. Дана вправа при його регулярному виконанні виключно ефективно для тих людей, у кого мерзнуть кінцівки ... Цей метод лікує корінь хвороби, а також чудово зміцнює імунітет організму.
Один мій друг заявив, що з легкістю може витримувати позу п'ять хвилин і довше. Але це занадто нудно, і він не може себе змусити цим займатися.
Насправді, ми можемо виконувати цю вправу весело і з запалом. Пам'ятаю, коли я тільки почав його практикувати, то уявляв себе серферів, що мчить під вітрилом по величезних хвилях, руками стискав уявний канат, уявляв, як важко мені утримувати рівновагу. Закрийте очі, включіть уяву, ускладнюйте завдання, добийтеся того, щоб тілу важко було утримувати баланс, щоб вас піт пробиває від напруги. При цьому навіть можна наспівувати улюблену мелодію або включити музику. На початковому етапі і при слабкій фізичній формі виполняте вправу понесколько хвилин на кожну ногу. Поступово збільшуйте час стояння на нозі.
З листування з читачами
Питання: «Мені дуже важко зосередитися, постійно заважають якісь сторонні думки, або спливають уривки популярної пісні, хоча я останнім часом рідко слухаю популярну музику. Чи є якийсь спосіб, що допомагає навчитися концентрувати увагу? »
Відповідь: «Взагалі-то, коли в голові звучить музика, зовсім не погано. Практикуйте вправу під музику. Воно якраз і покликане допомогти вам концентруватися, при цьому не потрібно насильно змушувати себе зосереджувати увагу, просто якщо ви не будете зосереджені, ви не зможете виконати вправу ».
Питання: «Після того, як я почала практикувати цю вправу, ноги перестали мерзнути, а руки до сих пір сильно мерзнуть. Що ви мені порадите?
Відповідь: «Спробуйте з силою плескати в долоні, чим голосніше і дзвінкіше буде звук, тим краще. Так ви підвищите рівень енергії Ян, все тіло відразу зігріється. Спробуйте ще такий спосіб: з'єднайте руки подушечками пальців, три рази з силою натисніть ними один на одного, потім переплетіть пальці і зробіть 3 обертальні рухи кистями. Потім виверніть долоні зі схрещеними пальцями назовні і вгору - 3 рази, потім потріть стислими пальцями однієї руки стислі пальці іншої 3 рази (дуже важливо), потріть долоні 3 рази, потріть лікті 3 рази. Не обов'язково саме 3 рази, можна і побільше. Частіше між справою постукивайте одна об одну подушечками пальців, можна ще придушити нігтями на кінчики пальців біля основи нігтів. Так ви стимулюєте рух ци і крові, це дуже корисно для всього організму ».
«Практикую цю вправу, дійсно відчуваю, що зміцнів, став рідше застудитися, ефект насправді є».
«Вправа дуже ефективне, перестали мерзнути руки і ноги. У мене після травми часто боліла поясниця і погано реагувала на холод, зараз стан покращився. Міркувати став краще. Велике дякую!"
Матеріали сайту призначені для осіб 18 років і старше.
- Головні теми
- Новини
- Гайд Парк
- Cообщества
- люди
Заявіть про себе всім користувачам Макспарка!
Замовивши цю послугу, Вас зможуть все побачити в блоці "Макспаркери рекомендують" - тим самим Ви швидко знайдете нових друзів, однодумців, читачів, партнерів.
Зараз для миттєвого попадання в цей блок потрібно купити 1 ставку.