Якщо вас турбують погані сни, не засмучуйтеся - впоратися з кошмарами цілком реально.
1. Відпустіть свої страхи
Кошмари в снах не можуть прийти з нізвідки. Найчастіше в снах проявляються наші страхи, які переслідують нас і наяву, тільки в дещо іншому вигляді. Тому найкращий спосіб позбутися від жахливих снів - відпустити свої страхи. Це буде непросто, але поступово налаштовуючи себе на позитивний лад, ви зможете впоратися з поганими снами.
2. Відмовтеся від фільмів жахів
Буває так, що бажання полоскотати собі нерви виливається нам в кілька безсонних ночей. Забороніть собі дивитися фільми жахів - саме вони часто провокують кошмари.
3. Пийте заспокійливі трав'яні чаї перед сном
Нічні кошмари - не що інше як занадто сильна вразливість. Якщо був дуже емоційно насичений день, заваріть збір з меліси або ромашки з медом і спите солодко.
4. Приберіть із спальні речі, які викликають негативні емоції
Можливо, у вашій спальні є предмети, які можуть навіяти страх. Це можуть бути сувенірні маски з екзотичних країн, статуетки непривабливих істот і т.д. Позбавтеся від них - і тоді ваш сон буде спокійним.
5. Якщо приснився кошмар
Спробуйте не засипати, вмийтеся прохолодною водою, випийте води або навіть трохи заспокійливого. Увімкніть світло або телевізор, щоб вам було спокійніше і засинайте.