- Від мастектомії врятує регулярний прийом у мамолога
Фото: фото з clip.dn.ua
Даішники: обтягуючі не носити
Самі досвідчені борці з холодом, мабуть, співробітники ГИБДД. Адже волею службового обов'язку вони щодня, незважаючи на погоду, змушені блукати по холодному Петербургу і пильнувати, стежачи за автомобілістами. Робота на свіжому повітрі загартувала «даішника», але поки що не пристосувала повністю його організм до лютим морозам. І тим не менше ще жоден страж доріг серйозно не постраждав в боротьбі з холодами. Тому що кожен співробітник ГИБДД обов'язково «утеплюється». Офіцер поліції Іван, який побажав залишитися неназваним, розповів «МК» в Пітері »про цей процес.
- Нашу зимову «екіпіровку» можна порівняти з формою хокейного воротаря, - каже Іван. - Утеплення починається з термобілизни. Його купуємо за свій рахунок. На термобілизна я надягаю вовняну жилетку - вона захищає груди і спину, утеплення цих ділянок тіла треба віддавати особливу увагу! Тільки потім поверх - формений сорочку і краватку. А зверху ще - теплий светр.
Причому сорочка і краватка повинні виглядати з інших шарів одягу. Їх співробітник ГИБДД носити зобов'язаний. Адже при нагоді він повинен пред'явити службове посвідчення, яке належить діставати з правого нагрудної кишені. До речі, приблизно такі ж суворі вимог до дрес-коду пред'являють і в багатьох офісах, наприклад, в банках. Так що поради даішника цілком згодяться клеркам і навіть топ-менеджерам.
Що стосується нижньої частини тіла співробітника ДІБДР, то зимові ватні штани з лямками не вимагають додаткової «теплового захисту». Поверх усього цього інспектор одягається в теплий формений бушлат. Так що в цілому з формою поліцейським пощастило. А якщо знати маленькі секрети, то найсуворішу зиму протримаєшся. Наприклад, головний убір і черевики краще брати на розмір більше.
- Першими завжди починають замерзати верхівки вух - якщо шапка буде на розмір більше, то її можна натягнути на вуха, - ділиться досвідом Іван. - На ноги одягаємо мінімум дві пари шкарпеток. Знову ж таки, якщо черевик буде побільше, то всередині залишиться повітряно-вовняна прошарок, яка не дасть ногам замерзнути. Взагалі, чим ширше річ - тим в ній тепліше. Доведено - що речі «в обліпку» не гріють.
Хтось колись поширив міф, що поліетиленові пакети, загорнуті поверх шкарпеток, рятують ноги від холоду. Але пітерські поліцейські його спростовують.
- Насправді пакети рятують від солі! - впевнений Іван. - Коли на вулицях було багато солі, вона просочувалася через шкіру черевиків, і від цього свербіли пальці на ногах. Ось від проникнення цієї солі пакети захищали. А від холодів вони не допоможуть.
Не пощастило правоохоронців із шарфами і рукавичками. За формою їм покладені занадто непрактичні для нашої погоди кашне і рукавиці. Але зате пітерське командування -заботлівое. Рідкісні начальник пожурить свого підлеглого за «неформене» теплий махеровий шарф або нестатутні рукавички.
Двірники: мотати онучі, різати лінолеум
Двірники радять звернутися до «винтажной» одязі і армійському досвіду.
- Найтепліша одяг - це армійська шинель. Але тільки не нова, а стара, радянська, - упевнений петербурзький двірник Володимир Клочков. - Або навіть ватник, в ньому зручніше працювати. Та й виглядає він добре, приталений, симпатичний. Я в такому фуфайці можу по п'ять-шість годин чергувати при сброски снігу і льоду з даху, перехожих відганяти від небезпечних ділянок.
На ноги краще всього надіти валянки. Нічого тепліше і зручніше ще не придумано. Виглядають вони, звичайно, не дуже сучасно. Якщо розлучитися з модним взуттям немає сечі, то двірники радять утеплятися знову ж за допомогою старих армійських технологій.
- Я всім раджу онучі. Їх і з чобітьми можна носити, і з черевиками, якщо коротший намотати. Головне, щоб вони були підібрані всередину, - пояснює Володимир.
Двірник Клочков рекомендує робити онучі з тонкої байки, вовни або зі старої флісовій кофти. Ці матеріали добре гріють і відводять вологу.
- Це ж людська фізіологія - наші ступні потіють, а вологі ноги швидше мерзнуть. Чим хороші онучі - походив пару годинок в них, потім зняв чобіт, перевернув онучу зверху вниз, сухим кінцем до ступні, і можна далі ходити. У приміщенні, на роботі, наприклад, онучі можна розмотати і залишити на чоботях сушитися. Щоб не було неприємного запаху, частіше мийте ноги і періть онучі, заведіть три-чотири пари на зміну, - радить двірник.
Інший незамінний матеріал для утеплення будь-якого взуття, на думку Володимира, - це лінолеум. Бажано вибрати товстіший і вирізати з нього як чіп. Класти її слід гладкою стороною вниз, а м'якою підкладкою вгору. Лінолеум буде відводити холод, що йде від землі, а підкладка зберігати тепло ніг.
На голову двірники рекомендують надягати простий будівельний підшоломник. Їх шиють з натуральних матеріалів, а всередині утеплюють ватою. Голова в такому уборі і «дихає», і не мерзне. До того ж у підшоломників є коміри, що спускаються на спину, це захистить шию від вітру.
- Для краси можна нашити на підшоломник намистин, стрічок - прекрасний головний убір вийде, - посміхається Володимир.
Полярники: побільше кривлятися
Полярник і директор Музею Арктики і Антарктики Віктор Боярський пізнав дикий холод на Північному полюсі, на якому він бував близько 60 разів. По меридіану пройшов Гренландію і став першою людиною, яка на собачих упряжках перетнув Антарктиду по найбільш протяжному маршруту - через Південний полюс. За час своїх подорожей він спав на снігу при температурі мінус 30 градусів і кілька разів ледь не замерз у пургу. Щоб не замерзнути в холод, на думку Віктора Боярського, досить тримати в теплі руки, ноги і голову.
- В першу чергу від холоду треба захищати ті ділянки тіла, де кровоносні судини найближче підходять до шкіри, - розповідає Віктор Боярський. - Наприклад, через шкіру голови відбувається дуже велика втрата тепла. Саме тому в мороз треба ходити в теплій шапці. А ось сережки і пірсинг на час холодів краще зняти. Не забувайте і про зап'ястя, адже там багато судин, які постачають кров'ю долоні.
Першими на холоді замерзають саме руки. Щоб їх відігріти, полярники радять розслабити кисті і робити інтенсивні обертання руками від плеча. Але є і куди більш незвичайні способи. Наприклад, заховати руки під пахвою у собаки.
- Щоб зігрітися, ми на Північному полюсі часто граємо з тваринами. Якщо і це не допомагає, я змушую людей танцювати, битися. Іноді прошу завмерлого людини бігати з санками по колу. Якщо вже зовсім ніде зігріти руки, то треба розстебнути штани, трохи приспустити їх і заховати долоні між ніг, - пропонує Віктор Боярський. - Внутрішня сторона стегна замерзає в останню чергу. Тільки не треба соромитися, адже мова йде про порятунок рук.
Одягати на себе десятки светрів він не радить. Якщо в одязі тепло, навіть коли ви не рухаєтеся, значить, варто позбутися від пари кофт.
Багато петербуржці, вдаючись з морозу додому, відразу забираються в гарячу ванну. Але цього не можна робити ні в якому разі. Адже в замерзлих частинах тіла кровоносні судини сильно звужені, і кров разом з киснем туди практично не надходить. І якщо руки швидко зігріти, то клітини у верхніх шарах шкіри починають стрімко гинути від нестачі кисню. Це загрожує некрозом тканини.
Щоб не відморозити обличчя, полярники використовують древній спосіб ескімосів.
- Як тільки ви відчуєте, що особа починає поколювати, треба тут же починати корчити гримаси, - радить Віктор Боярський. - Чим активніше ви будете кривитися, кривити обличчя, тим краще. Кров швидше доллє до шкіри, і ви зігрієтеся.
Гримаси можна замінити будь-яким жирним кремом, який не дасть шкірі замерзнути. А ось мити обличчя з милом за годину-дві перед виходом на вулицю краще не варто. Мило сушить шкіру, а значить, і збільшує ризик обмороження.
Найбільш приємний спосіб зігрітися - більше є.
(Як правильно доглядати за шкірою взимку, дивіться тут)
- Улюблена їжа полярників - макарони з сиром, - розповідає Віктор Боярський. - Ця страва дає швидке відчуття ситості. Але при температурі мінус 25-30 градусів в меню варто додати сало, масло, куряче м'ясо, боби і гречану кашу. В Арктиці, щоб не замерзнути, ми намагалися набрати за день близько п'яти тисяч калорій.
Евеліна Барсегян, Олена Міхіна, Катерина Кузнєцова, «МК в Пітері»