Дівчатка, хто чим харчувався після пологів? Що замовляти рідні? Знаю, що, з одного боку, борошняне можна і свіжі фрукти-овочі.
Всім корисний курячий бульйон (крім, правда, алергіків), хороша гречка, з соків - персик, абрикос (містять пектини - для кишечника здорово), з фруктів - яблука (традиційно - зелені, але інші теж можна неаллергіков), корисний кефір і іже з ними (спрагу вгамує, і поживний, і для кишечника мами і лялі). на "солоденьке" - вівсяне печиво, сухарі, сушки.
Чи не корисні капуста і огірки, а також всі, що звичайним здоровим людям недобре.
А ще, що взяти на перший час? не впевнена, що родичі в першу годину після пологів приїдуть, а чимось підживити себе треба після такої роботи
Я після пологів коли прийшла до тями від наркозу дуже хотіла їсти, і ще морозило дуже (від втрати крові), але з їжі в пакеті який чоловік залишив в палаті було тільки те що взяли з дому для нього ж (я думала що вранці пику і мама на той час вже привезе нормальну їжу, а народила в 12 ночі.). В результаті від безвиході в 3 ранку я з'їла йогурт, підлогу плитки шоколаду і 2 банана, запила все Мультифруктова соком. О 3:30 мені принесли синочка, у медсестри був шок від продуктів які вона побачила на моїй тумбочці, лаяла мене дуже. Я в 8 ранку пішла на сніданок і їла вівсянку на воді без цукру і солі (як мені здалося), ось вже дійсно голод не тітка :)
Мораль цієї байки така - беріть з собою їжу, особливо якщо їдете в ніч # 33;
Мені варили кашки з м'ясом (телятиною), пюре картопляне, котлетки парові, сир і кефір приносили. Пила в основному мінералку, воду. Кажуть що можна зелені яблука - я їла і від них були у дитини гази і зелені какашки, в результаті довелося відмовитися від свіжих фруктів і овочів на 1 міс :(
Точно можна компоти і тушковані овочі.
Я відразу ж з дому взяла великий пакет яблук, Ацидолакт, сиру.
Можете взяти з собою курячий бульйон і поставити в холодильник.
Я брала з собою кефір, вівсяне печиво і сухофрукти
У мене з собою був йогурт. Краще брати білий і зі злаками (смачно, поживно, без фруктів). Потім були хлібці і сирна нарізка. З фруктів - яблука зелені і банани. На банани теж начебто не повинно бути алергії у малюка. Ну і вода негазована. Але я особисто з усього цього нічого не з'їла, тому що відразу після пологів (приблизно о 23 годині) вирубати і проспала майже до самого сніданку.
Мені ще в пологовому будинку дуже подобався компот з кураги, чорносливу та родзинок. Свекруха приносила його гарячим в термосі і я пила замість чаю. Смакота і корисно.
Відразу після пологів - банани, хоча мені, як не дивно, є зовсім не хотілося (кажуть все повинно бути навпаки). Потім раджу обов'язково їсти вівсянку. Проблеми зі стільцем після пологів - річ оч. не приємно, особливо якщо були розриви.
Дівчата, все зрозуміло. у моєї теж не було алергії на цитрусові. але ймовірність виникнення алергії на цитрусові набагато вище, ніж на банани. Навіщо випробовувати на міцність маленький і незміцнілий організм. ІМХО, варто почекати хоча б до завершення періоду новонародженості.
Я ось, спантеличившись питанням, знайшла наступну інфу по темі:
ХАРЧУВАННЯ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Харчування після пологів має свої особливості. Для нормального запуску кишечника новонародженої дитини необхідно дотримуватися наступних рекомендацій.
Харчування починається поступово з дуже малих доз. Загальні рекомендації по харчуванню для мами - харчуватися як на виході після довгого голодування. Під час запуску кишечника дитини туди не повинна потрапляти багата їжа. Харчування перших днів - по можливості рідка їжа, а ще краще одне питво.
Протягом перших трьох тижнів після пологів мати грудної дитини не повинна приймати свіжу їжу. щоб до дитини часом не потрапили мікроорганізми і біологічно активні речовини, що містяться в свіжої їжі. Їжа повинна проходити термообробку.
Протягом перших трьох діб бажано повна відсутність твердої їжі, крім пиття
1. «Енергетичне» питво об'ємом 1 літр в день:
«Енергетичне» питво на основі чаги дозволяє підтримувати життєві сили жінки після пологів. В аптеці купується 1-2 упаковки губки. Пиття готується наступним чином. Розрахунок йде на 1 літр готового пиття. Куплена в аптеці чага перетирається на грубій тертці і заливається теплою водою. Дві столові ложки чаги залити 900 мл кип'яченої води з температурою 40 ° С. Ретельно розмішуємо. Окремо кип'ятимо один цілий нерозрізаний лимон точно також, як яйце в круту. Варимо його від закипання води 7-10 хвилин. Далі ми охолоджуємо його, мнём його, не розрізаючи кожури- Потім розрізаємо лимон і всю внутрішність лимона кладемо в банку з чагой. Можна покласти. крім м'якоті лимона і його шкірку. Перемішуємо вийшло питво, додаючи туди дві столові ложки меду без гірки. Ретельно перемішавши, ставимо питво в тепле темне місце на 6-8 годин. У міру виливання «енергетичного пиття», його можна робити еше раз. Тривалість курсу пиття губки після пологів 3-7 днів;
2. Відвар кропиви - 1 літр в день. Пити багато, щоб «булькало» в горлі. Відвар кропиви можна змішувати з відваром деревію (в пропорції 1: 1);
3. Солодкий гарячий або теплий чай після пологів добре пити, перемежовуючи його з питвом різних трав;
4. Журавлинний сіроп- 0,5 літра в день;
5. Відвар інших трав (грицики, кровохлебка та ін.) - 0,5 літра в день;
Пиття повинне бути вельми і вельми рясне.
При наявності розривів, які зажадали зашивання, можна вводити в харчування курячий бульйон (клейковина для загоєння ран) зі звареним круто яйцем.
Починаючи з кінця третьої доби необхідно обмежувати пиття і переходити на тверду їжу. Перші три тижні після пологів бажано прибрати з харчового раціону свіжу зелень, овочі і фрукти. Вживані продукти повинні піддаватися неодмінною термічній обробці.
Харчування з 4 по 7 день (Перший тиждень після пологів)
1. Досить багато рідини (пиття перших трьох днів, нового питва не вводимо) - 800 мл. Рідини орієнтовно, так, щоб хотілося пити, щоб жага зберігалася. Не можна її вгамовувати до кінця. Ступінь спраги залежить від індивідуальних можливостей переносити спрагу;
2. Каші - вівсяна, гречана, пшоняна, пшенична, зварена на воді, з мінімальним додаванням солі. Замість бурякового цукру допустимо додати мед;
3. Два рази в день по 2 випеченого яблука;
4. Двічі в день тушковані на рослинному маслі овочі: кабачок, гарбуз, морква, буряк, ріпа, бруква і т.д. Мінімальна кількість картоплі і капусти. При бажанні можна приготувати баклажани;
5. Двічі в день суп, овочевий або фруктовий (солодкий суп).
Харчування з 7 по 21 день (друга і третя тиждень після пологів)
1. Пити якомога більше, до двох літрів рідини на добу. Відчуття легкої спраги може зберігатися;
2. У меню на додаток до перерахованого вище слід додати сухарі з чорного хліба, сир, морська нежирна риба, переважно відварна, яловичина, відварна 1-2 рази в тиждень. Вегетаріанство вітається. Горіхи, будь-які, крім грецьких.
Харчування після третього тижня - без обмежень.
Вводяться нові продукти:
яйце 1 раз в 2 дні;
курка 1 раз в тиждень. (Вегетаріанство вітається);
м'ясо і риба - через день. (1 день - м'ясо, один день - риба). М'ясом не захоплюватися;
бобові: горох, боби, соя;
кефір;
ягоди і фрукти по сезону.
Протягом перших дев'яти-десяти місяців після пологів, при наявності грудного вигодовування, матері-годувальниці протипоказано щоденне вживання молочних продуктів (практично всіх), так як вони містять, по-перше, надмірна кальцій (в 6 разів більше, ніж в грудному молоці), а, по-друге, велика кількість гормонів росту м'язової маси (що властиво корові і її теляті і невластиво людині, молоко якого містить гормони, що стимулюють першочерговим зростання мозку). Те ж відноситься до молоку будь-якого ссавця, крім материнського. І, по-третє, в молоці містяться родинні грудного молока мікроорганізми, які можуть бути для дитини чужими. Як є чужими для нього і антитіла, що містяться в молоці невідомо якої корови. У разі необхідності введення штучного прикорму, суміші не повинні бути молочними, безмолочні суміші, наприклад, соєві підходять для немовлят краще.
Один з варіантів післяпологовий дієти при грудному вигодовуванні. Причини виключення тих чи інших продуктів:
- здуває животик (п # 092; ж)
- викликає запори (з)
- можливий діатез (д)
- збудливо діє на нервову систему (н # 092; с)
- впливає на смак молока (в)
ПОВНІСТЮ виключити каву, міцний чай (н # 092; с) і шоколад (н # 092; с, з, д), а також гостре копчене, дуже смажене, бажано на весь час годування, але не менше ніж на 6 місяців.
Виключити на перші 2-3 тижні, а потім вводити обережно і поступово, стежачи за реакцією дитини:
- солодке і кисле (п # 092; ж)
- сирі фрукти і овочі (п # 092; ж, Д.В), особливо капуста (в будь-якому вигляді)
- Кваша-солоне (п # 092; ж, в)
- печінка та інші тельбухи (д)
- свіже молоко (д, можливо з)
- сир (з, п # 092; ж)
- яйця (д)
- квас, газованої-мінералки і т.п (п # 092; ж)
- бобові (п # 092; ж)
Не рекомендується здоба і будь-яка випічка крім звичайного хліба, а також оладки. Треба їсти:
- супи (без капусти) каші (на воді, не солодкі). ОБОВ'ЯЗКОВО ВІВСЯНКА # 33;
- тушковані, варені, печені овочі і фрукти, як можна більше. ОБОВ'ЯЗКОВО БУРЯК # 33;
- м'ясо риба
- тушковані, варені. НЕ КОНСЕРВИ # 33;
- жири будь-які (хоча яловичий і баранячий не рекомендується), обов'язково сире рослинне масло
- картопля, макарони
- твердий і плавлений сир, сметана
- горіхи (волоські - потроху) морська капуста
- білі коріння (не дуже захоплюючись)
Вводити сирі овочі, починаючи з буряка і цибулі. Пити пеpвая кілька днів після pодов потрібно зовсім небагато. Конкретно - не більше 1.5-2л рідини в день, інакше потенційно молочним мамам дуже тpудно впоратися з молоком.
Перші три тижні після пологів бажано прибрати з харчового раціону свіжу зелень, овочі і фрукти. Вживані продукти повинні піддаватися неодмінною термічній обробці.
Це ж повна відсутність клітковини і вітамінів. По-моєму, загрожує тудностямі з туалетом. А ще від такої дієти може розвиватися дипрессия. (Ну у мене точно буде :)