Бажання спати - явище цілком нормальне. Будь-яка фізична втома сигналізує мозку про необхідність спати. Під час сну життєві процеси гальмуються, енергія на них не витрачається, а йде на відновлення організму.
Найбільш сильно хочеться спати в таких випадках:
Хронічне недосипання викликає постійне бажання спати. Біологічний годинник, які знаходяться в мозку, відміряють добові цикли. Людина повинна спати після 14-ти - 16-ти годин неспання. Коли цей час закінчується, організм перемикається на сонний стан автоматично. Якщо режим сну порушується, а людина більш цього часу нехтує сном, це призводить до постійної сонливості.
Взимку. коли повітря більш розряджений і містить менше кисню, ніж потрібно для активного життя людей. Також у людини в зимовий період знижується споживання в їжу фруктів і овочів. Відсутність вітамінів і необхідної кількості кисню сприяє уповільненню обміну речовин і загальної втоми організму. В результаті цього мозок знижує свою активність і хочеться спати. Часто постійне відчуття сонливості може викликати недолік повітря в приміщенні, адже в опалювальний період гарячі батареї і обігрівачі його висушують. Тому, щоб постійно не тягнуло в сон на роботі і вдома, потрібно частіше провітрювати приміщення, встановлювати зволожувачі повітря.
Після їжі. особливо ситної, хилить до сну багатьох людей. Причина полягає в тому, що після їжі до шлунку і кишечнику приливає кров, а від мозку відливає. Клітини мозку в результаті працюють в половину сили, а людина хоче спати. А ось нервовий розлад або сильне збудження призводять до припливу крові в клітини мозку, вони починають інтенсивно працювати і людина не може заснути.
Під час дощу знижується атмосферний тиск, скорочується кількість кисню в повітрі і в результаті мозок отримує менше енергії і людину тягне до сну.
Під час похитування при поїздці на машині, поїзді, автобусі людині хочеться спати. Це звичка, яку батьки прищеплюють дітям, заколисуючи їх, щоб вони швидше заснули. Хоча психологи стверджують, що для засипання заколисування дитини не потрібно. Але придбана в дитинстві програма спрацьовує чітко.
Прийом лікарських препаратів, особливо заспокійливих засобів, сприяє постійної тязі до сну. Причиною того, що постійно хочеться спати, може бути зловживання алкоголем, куріння, вживання в їжу консервантів, вплив побутової хімії.
Хвороба може викликати постійне бажання спати, цьому сприяють анемія, гормональний дисбаланс в організмі, авітаміноз, депресія та інші захворювання. У цьому випадку, щоб уникнути серйозних проблем, слід звернутися до лікаря.
До постійного бажанням спати не варто ставитися безвідповідально, адже організм, таким чином, сигналізує про хронічної втоми.