Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська назвала основні фактори, які впливають на красу і молодість шкіри, а також припиняють її старіння.
За її словами, щоб шкіра залишалася молодою і красивою, в першу чергу, необхідно звертати увагу на харчування, повідомляє вона на своїй сторінці на Facebook, передає Lady.obozrevatel.ru.
Найчастіше шкіра страждає в результаті впливу на неї нездорової їжі, дефіциту води, шкідливих звичок, хронічного стресу і забрудненого повітря. Тому дієтолог радить ретельно вибирати продукти харчування. Крім 6 корисних продуктів, які варто вживати щодня, дієтолог радить:
- вживати різнокольорові овочі та ягоди, злакові;
- додавати в їжу оливкова олія першого віджиму, горіхи, насіння, омега 3-жири, куркуму, імбир і зелений чай;
- вітамін С (стимулює синтез колагену, від якого залежить пружність шкіри);
- магній і цинк - цільнозерновий хліб, інші злакові;
- білкові продукти, необхідні для відновлення клітин шкіри (кисломолочні продукти, яйця, бобові, риба);
Крім того, дієтолог радить захищати шкіру від сонця, спати не менше 7-8 годин на день, бути фізично активною, а також позбавлятися від стресу.
Вона також зазначає, що найсильнішими факторами, які старять шкіру, є: солодощі, смажена їжа і куріння.