Позбутися від «божевільних» ідей
Треба виявити і прибрати з себе такі установки, які ведуть себе абсолютно незалежно від нашого усвідомленого бажання.
Такі надлишково самостійні установки називаються «идеализациями». Вони функціонують незалежно від Розуму, як би паралельно з ним, тому їх дуже складно виявити.
Точніше, вони діють через Розум, природно. Але вони так енергійно вселяють йому, що все повинно бути тільки так, як в них записано, що Розум без критики сприймає ці ідеї. І кидає всі свої ресурси на їх захист і просування.
Тут вже не ухилишся ...
Тобто ви, наприклад, вже втомилися від постійного з'ясування стосунків з чоловіком і хотіли б закрити цю тему з огляду на її повну безперспективність (на усвідомленому рівні). Але як тільки ваш чоловік робить щось «не так», ви тут же кидаєтеся вчити його, що як йому треба чинити «насправді». І немає ніяких сил стримати себе ... Це і є підступи вашої ідеалізації.
Якщо звичайну установку ми можемо досить легко усвідомити після декількох випадків її повторення, то з ідеалізацією справа йде складніше. Її дуже складно виявити навіть після сотень і тисяч повторень.
Виявити, звичайно, можна, але тільки якщо знати, що такі агресивні і скритні установки існують. Якщо про них не знати, то можна наступати на одні й ті ж «граблі» тисячі разів і не помічати цього.
Наприклад, як довго ви конфліктуєте (зовні або всередині себе, все одно) зі своїми батьками? Або зі своєю дитиною? Або з чоловіком (дружиною)? Рік, п'ять, десять, більше? Вам обов'язково це робити, іншого виходу немає? Вам обов'язково потрібно довести їм, що вони повинні ... далі напишіть свою версію.
Ось ця ваша версія і є ваша ідеалізація.
Чи можна щось з нею зробити?
Звичайно можна. Послідовність дій тут зовсім нескладна.
1. Для початку вам потрібно виявити, яка саме надцінна ідея завелася у вашому мозку і не дає вам спокою.
Для цього існує такий нескладний інструмент, як Щоденник самонаблюдений. Він схожий на звичайний щоденник. У першій графі описуєте ситуацію, в іншій - що або хто вас в ній засмутив. Наприклад, вас вигнали з роботи. Ви зліться на шефа. Значить, ваша ідея-фікс - це робота. Вірніше, її ідеалізація. Щоденник потрібно вести не менше місяця-двох.
2. Потім, коли ви побачите, що вам не дає спокою одна і та ж ідея, ви формулюєте її і визначаєте, до якої з ідеалізацій вона відноситься.
3. Виявивши свою сверхценную ідею, ви починаєте знецінювати її, тобто «виймати» з неї зайвий енергетичний заряд.
Для цього існує цілий десяток прийомів - вольове придушення переживань, обсмеіваніе самого себе, перекодування вашої ідеї на протилежну за змістом, і так далі.
Ви можете застосувати кожен з цих прийомів, і якийсь із них обов'язково дасть свій результат.
В результаті ваша надцінна ідея стає просто звичайною установкою, яких в вашому мозку є тисячі. І ваша колишня ідеалізація «їде».
Поділіться на сторінці